Come sicuramente saprai, un certo sostituto del pasto popolare è apparso sui feed di Facebook di nuove mamme in questi giorni affermando di essere un superfood (completo di foto prima e dopo). Mentre il produttore non si fa valere questo particolare, una strana voce si sta diffondendo su Internet: Shakeology può aumentare la tua scorta di latte materno? O è solo un'altra polvere dimagrante?
Secondo Kristin Gourley, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), nessuna ricerca esistente suggerisce che Shakeology aumenti l'apporto di latte, sebbene sia ricco di vitamine e sostanze nutritive essenziali. Mentre Gourley nota che non è necessario acquistare una polvere speciale per aiutarti ad allattare, è assolutamente una buona idea seguire una dieta sana. Come sa qualsiasi mamma che allatta, l'allattamento è estenuante. Una corretta alimentazione e idratazione ti daranno l'energia di cui hai bisogno per farcela ogni giorno.
"Se sei preoccupato per la tua scorta, è meglio mettere il bambino al seno più spesso e contattare un IBCLC se hai ulteriori dubbi o se il tuo bambino non sta crescendo bene", scrive Gourley in una e-mail a Romper.
Anita Mirchandani, professionista del fitness pre e postnatale e dietista residente presso Yummy Spoonfuls, spiega che se Shakeology stimola un aumento della produzione di latte, probabilmente è stato un incidente con un alto contenuto di acqua e un ingrediente lattogenico o due. "I nostri corpi reagiscono in modo diverso", scrive, "quindi la risposta di tutti al consumo di un tale prodotto è destinata a variare".
Alla fine, Shakeology riguarda la perdita di peso. Il suo sito web afferma di ridurre l'appetito di cibo spazzatura, fornendo una forte dose di vitamine e sostanze nutritive che ti fanno sentire più pieno, più a lungo. Mentre nessuna madre dovrebbe sentire alcuna pressione per perdere peso, specialmente durante l'allattamento, Kelly Mom ha raccomandato di aspettare due mesi prima di stare a dieta. L'allattamento al seno stesso brucia calorie - tra le 200 e le 500 calorie al giorno, in effetti - e un improvviso calo della quantità che stai consumando potrebbe effettivamente ridurre l'apporto di latte.
Se vuoi provare Shakeology mentre stai allattando, non usarlo per sostituire interi pasti. Hai bisogno di quei pasti. Ti meriti quei pasti. Bevi il frullato per le vitamine se vuoi, ma per favore, non sentire una pressione indebita per "perdere il peso del bambino" - ora o mai. In una delle mie interviste e-mail preferite di tutti i tempi, con Rosara Torrisi, PhD, dell'Istituto di terapia sessuale di Long Island, ha condiviso con me queste sagge parole:
"Ottenere un corpo" indietro "dopo il parto non è una cosa … I corpi non tornano" indietro "dopo la pubertà, non tornano" indietro "dopo la gravidanza, non tornano" indietro "dopo la menopausa. Andiamo avanti nel tempo ".
Amen.
