Se hai mai viaggiato attraverso i fusi orari, saprai come ci si sente a sperimentare il jet lag. L'orologio interno è tutto confuso e il tuo programma può uscire di botta. Per i bambini, in particolare i bambini che allattano, le mamme potrebbero chiedersi se ci siano effetti. Il jet lag può influire sul programma di allattamento del bambino?
Che cos'è comunque il jet lag? Secondo la Mayo Clinic, il jet lag si verifica quando si viaggia tra i fusi orari e si interrompe il ritmo circadiano (l'orologio interno che regola i tempi di sonno e di veglia). È estenuante e può far sincronizzare te e il sonno del tuo bambino.
Quindi, come può influire sul programma infermieristico? Romper ha chiesto a Rachel O'Brien, consulente per l'allattamento certificato dall'International Board (IBCLC), che afferma che il tuo corpo si abitua a fare il latte secondo una routine o un programma che il tuo bambino o la tua pompa fornisce e continuerà a produrre latte nello stesso programma. "Quindi, quando si cambiano i fusi orari, è particolarmente un grande salto", dice, "e ci vorranno alcuni giorni prima che la tua fornitura si adegui al nuovo programma".
Potrebbe essere necessario regolare un po '. Se perdi o guadagni solo un'ora o due nel tuo turno di tempo, Baby Center ha spiegato che l'adattamento non dovrebbe durare troppo a lungo, e mettere a letto il tuo bambino un'ora prima o dopo dovrebbe aiutare. Ma se il cambiamento di orario è significativo, dovresti provare a iniziare a regolare il programma del tuo bambino prima del viaggio, prova a scegliere un orario di volo in cui il bambino può dormire e riposarsi, e quando arrivi lì, cerca di tenere il tuo bambino sveglio nel giorno e calmati per dormire la sera.
Quando si tratta di assistenza infermieristica e jet lag, ci sono anche altre cose da tenere a mente, come l'approvvigionamento di latte e la programmazione del sonno. L'IBCLC Alyse Lange of Peaceful Beginnings Lactation & Postpartum Doula Services, dice a Pagliaccetto che la mancanza di sonno e lo stress del viaggio possono avere un impatto sull'offerta, specialmente se la mamma sta prendendo lunghi periodi di tempo tra l'allattamento o il pompaggio. Quindi è una buona idea non saltare le poppate o le sessioni di pompaggio, che aiuteranno a mantenere una buona scorta di latte.
Dal momento che il jet lag ha tutto a che fare con i cicli del sonno, una volta che il programma del sonno è in linea, il programma infermieristico dovrebbe rimanere a posto. (Anche se ti senti ancora completamente esausto.)
