Posso dormire sulla schiena nel terzo trimestre? cosa sapere prima di sonnecchiare

Stai avvolgendo la terza base nel tratto di casa di quella che sembra una gravidanza di elefante. Sei eccitato, ma dolorante ed esausto, e se un'altra persona ben intenzionata ti consiglia di "dormire ora mentre puoi ancora", potresti urlare. Il sonno ininterrotto del tuo passato si sente come uno sconosciuto mentre ti muovi tra i viaggi del bagno. Sei alla disperata ricerca di un occhio chiuso, ma ci sono così tante regole sul sonno nel terzo trimestre. Sai che non dovresti sdraiarti sullo stomaco, ma ti stai chiedendo: posso dormire sulla schiena nel terzo trimestre?

Raccomandazioni mediche conservative consigliano alle donne in gravidanza di dormire distese sulla schiena dopo il primo trimestre per preoccupazione per il disturbo ipotensivo supino, quando l'utero comprime la vena cava al punto di limitare il flusso di sangue al cuore e alla placenta della madre, colpendo in definitiva il bambino utero, secondo un articolo sulla rivista Obstetrics & Gynecology. Uno studio condotto in Nuova Zelanda ha anche indicato che potrebbe esserci una correlazione tra gestanti che dormono in posizione supina e un lieve aumento della nascita di nati morti.

Sembra spaventoso, vero? Ma prima di andare fuori di testa, tieni presente che la conclusione di quello studio specificato è la prima del suo genere e sono necessarie molte più prove. Nel frattempo, altri studi di ricerca hanno effettivamente scoperto che la preoccupazione potrebbe non essere valida, poiché il loro lavoro non ha prodotto differenze percepibili nel flusso sanguigno del bambino sano quando la posizione della madre è cambiata.

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Romper ha contattato Leigh Anne O'Connor, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) di New York City per i suoi consigli per le future mamme. O'Connor dice che se dormire sulla schiena è il modo migliore per ottenere il resto di cui hai bisogno, non dovresti avere paura di quello che potrebbe non essere nemmeno un rischio legittimo. Raccomanda di sollevare le gambe con un cuscino sotto le ginocchia, ma non crede che la posizione supina sia pericolosa.

Alla fine, questo potrebbe essere un altro problema di gravidanza che richiede di prendere la decisione più informata per te stesso. Due donne ugualmente responsabili possono giungere a conclusioni diverse, e questo è degno di rispetto. La cosa più importante è fare i compiti, parlare con un fornitore di fiducia e sentirsi sicuri che stai facendo ciò che è giusto per te.