L'hai sentito più volte: il ciclo ideale dura 28 giorni. Ogni app per iPhone con monitoraggio periodico è progettata tenendo presente questo numero e i medici lo considerano uno standard salutare. Ma molte donne sperimentano regolarmente cicli di 30 o anche 40 giorni. Cosa significa un ciclo lungo per la tua fertilità e come segui la tua ovulazione? Non sorprende che le donne di tutte le schede che cercano di concepire (TTC) chiedano: "Posso accorciare i miei cicli mentre provo a concepire?"
Secondo la dott.ssa Amy Peters, FACOG, del Saddleback Memorial Medical Center di Laguna Hills, in California, i cicli lunghi non sono necessariamente anormali. Se corri regolarmente per più di 40 giorni, tuttavia, suggerisce di visitare il tuo ginecologo. Il tuo lavoro può tornare normale e, in tal caso, Peters sottolinea a Romper uno stile di vita sano:
"Mangiare sano, fare esercizio fisico e dormire a sufficienza sono importanti per ridurre lo stress, migliorare la salute di base e prepararsi per una gravidanza sana. Il concepimento è possibile con un ciclo lungo, specialmente se si sta ovulando da solo."
Kristen Burris, L.Ac., MSTOM, di Eagle Agopuntura, è d'accordo, citando a Romper numerose ragioni per cui i cicli mestruali delle donne durano a lungo. Tra questi: stress, malattie croniche, squilibrio della tiroide, effetti collaterali dei farmaci e sottopeso o sovrappeso. C'è anche un'ampia varianza naturale nella durata del ciclo, quindi potresti semplicemente ovulare al ritmo del tuo tamburo. Per alcuni, un ciclo lungo è frustrante perché oscura l'ovulazione. "Vedere un ginecologo per determinare i giorni migliori per il concepimento è molto utile", afferma Peters.
L'agopuntura può anche aiutare a regolare il ciclo, ma attenzione alle raccomandazioni a base di erbe sulle tavole TTC, in cui le donne consigliano di prendere Agnus-Castus - o Vitex - per abbreviare il ciclo. Burris spiega che un agopuntore esperto non consiglierebbe un singolo integratore per trattare un problema complesso. Invece di visitare la Vitamina Shoppe, raccomanda di trovare un agopuntore specializzato nella salute delle donne, che è anche ben addestrato nella fitoterapia cinese.
Inoltre, Burris non consiglia mai ai pazienti di andare oltre un anno senza considerare altre opzioni. Un buon agopuntore "ti aiuterà a guidarti", dice. "E ti faranno sapere quando è il momento di prendere in considerazione un medico della fertilità."
Questo è importante, perché un ciclo lungo, sebbene non sia un problema in sé, potrebbe indicare un problema di fondo - come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) per uno. La specialista della fertilità Jane Frederick, MD, del Saddleback Memorial Medical Center di Laguna Hills, in California, spiega a Pagliaccetto che un farmaco come Clomid incoraggia le uova a maturare più rapidamente, il che può abbreviare accidentalmente il ciclo.
Qualunque sia la durata del tuo ciclo, è tempo di visitare il tuo ginecologo se hai provato a concepire per un anno o più se hai meno di 35 anni o dopo sei mesi, se hai più di 35 anni. Sapranno quali passaggi adottare per aiutarti a creare la famiglia che hai sempre desiderato, senza che tu debba continuare a stressarti per la durata del tuo ciclo.
