Cercare di concepire può improvvisamente far sembrare tutto più simile a un laboratorio scientifico piuttosto che la cosa spesso tipica e sudata che accade tra due persone. Con tutto il monitoraggio dell'ovulazione, le domande e la mappatura dei dati, tutto può diventare confuso, quindi è fondamentale essere in grado di capire cosa è importante - sai, come l'intero uovo che incontra gli shenanigans dello sperma - e cosa no. Come, di cosa parla tutto questo sul muco cervicale? Mi chiedo "Posso migliorare il mio muco cervicale per rimanere incinta?" È un grosso problema per cercare di concepire, quindi ha senso che tu voglia che il tuo muco cervicale sia il più benefico possibile nel processo.
Prima di tutto, perché il muco cervicale è così importante? Secondo l'American Pregnancy Association, il muco cervicale svolge un ruolo chiave nel tentativo di concepire il processo nutrendo e proteggendo lo sperma mentre compie il lungo viaggio per incontrare le uova. La quantità e la qualità del muco cervicale varieranno durante il ciclo mestruale, rendendo alcuni giorni migliori opzioni per rimanere incinta rispetto ad altri.
Quindi, fondamentalmente, vuoi avere queste cose in giro quando stai cercando di fare un bambino. La buona notizia è che la dott.ssa Vasiliki Moragianni, OB-GYN e endocrinologo della riproduzione con il Colorado Center for Reproductive Medicine nella Virginia del Nord, in un'intervista via e-mail a Romper ci sono alcuni passi che le donne possono fare per aumentare il muco cervicale per rimanere incinta.
"Aumenta l'idratazione bevendo più acqua e mangiando più verdure", afferma. "Ed evitare antistaminici o decongestionanti, poiché questi farmaci sono progettati per asciugare le mucose."
Moragianni consiglia inoltre di utilizzare un lubrificante a base d'acqua, non spermicida, per i rapporti (se si utilizza un lubrificante) e di verificare con il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore che pretenda di aumentare il muco cervicale. Alcuni degli integratori che sono stati associati all'aumento del muco cervicale sono l'olio di enotera, l'olio di semi di borragine, l'L-arginina, nonché le radici di shatavari, tarassaco, liquirizia e marshmallow, dice Moragianni.
"Le prove sulla maggior parte delle erbe e degli integratori non si basano su studi ampi e ben progettati", afferma. "Pertanto, è necessario verificare sempre con il proprio medico prima di utilizzare uno di essi, soprattutto se si sta tentando di concepire o è incinta."
GiphyIn termini di cibo, Monique Prince, un clinico della sindrome dell'intestino e della psicologia con sede nel New Hampshire, dice a Romper via e-mail che nutre il corpo con noci, semi, frutta, verdura, carne nutrita con erba, pesce selvatico, selvatico riso, pane di grano germogliato e altri alimenti ricchi di nutrienti possono aiutare le cose a funzionare senza problemi nel corpo. Evita gli spuntini e gli alimenti a base di cereali, zuccheri trasformati, pesce di allevamento, soia e altri alimenti che potrebbero causare infiammazioni e ostacolare la produzione di muco cervicale.
Tutto sommato, ricorda che, in media, il tuo corpo sa cosa fare per fare un bambino. Tracciare la tua ovulazione, il sesso superficiale e le app di fertilità non sono mosti e a volte possono rendere il processo di concepimento più stressante. In effetti, ho sentito che concederti una pausa può rendere tutto un po 'più semplice, quindi saltaci sopra.
