Sfortunatamente, la maggior parte delle donne sperimenta la malattia "mattutina" durante il primo trimestre di gravidanza. E come tutti sappiamo, non succede solo al mattino. Per alcune donne sfortunate, la loro nausea dura anche durante le loro intere gravidanze. Ciò che tutte queste donne hanno in comune, tuttavia, sta cercando di trovare il modo di aiutare ad alleviare la nausea in ogni modo possibile. Per me, un frullato di zenzero, mela e ananas da un negozio di spremitura locale è stata l'unica cosa che mi ha aiutato. Per altri, sostengono che è sottaceti. I sottaceti sono buoni per la nausea? In tal caso, come funziona esattamente? Il solo pensiero di mangiare un sottaceto durante il mio primo trimestre mi ha fatto venire voglia di lanciarmi, quindi sono curioso di sapere perché sembra aiutare altre donne.
"La nausea e la nausea mattutina possono essere alleviate consumando limone, aroma di zenzero o cibi aspri. E i sottaceti sono acidi, pungenti e aspri - tutti i gusti che le donne incinte tendono a desiderare. Potrebbero aiutare ad alleviare la nausea mattutina in una certa misura", Amanda Capriglione, un dietista dietista registrato e membro attivo dell'Accademia di nutrizione e dietetica, nonché fondatrice di Mommy and Me RD, dice a Pagliaccetto. Tuttavia, poiché i sottaceti sono così ricchi di sale, potrebbero farti sentire peggio e gonfio, Capriglione avverte: "Inoltre, tieni presente che le donne in gravidanza con preeclampsia devono evitare l'eccesso di sale nelle loro diete", afferma. L'unico vantaggio di quella salsedine, tuttavia, è che il sale sulle papille gustative può portare a bere più acqua, "Che è estremamente importante per le donne in gravidanza", afferma. "Prova lo zenzero sottaceto (il tipo che ti danno con il sushi) per alleviare la nausea mattutina (ma senza il sushi) o i cetrioli con succo di limone o aceto e un pizzico di sale "Per un homem ade "sottaceto" trattare.
Tuttavia, per alcune donne, i sapori salati e acidi possono effettivamente causare nausea. Secondo il sito web del Dr. Sears, dovresti ricordare le "tre salse (sottaceti, patatine e salatini) per evitare che la tua saliva colpisca a stomaco vuoto. Lo stomaco vuoto è ipersensibile alla saliva e presto seguirà la nausea."
Perché così tante donne bramano i sottaceti durante la gravidanza? “I sottaceti sono acidi, aspri e salati, tutti sapori audaci che stuzzicano le papille gustative. Dai la colpa agli ormoni di una donna incinta per tutte le voglie specifiche. Durante la gravidanza, alcuni ormoni vengono intensificati e le donne diventano sensibili ai gusti e agli odori ", afferma Capriglione.
Per alcune altre alternative che non includono il succo di sottaceti per curare la tua nausea, Capriglione ha alcuni suggerimenti, il più importante dei quali è quello di rimanere idratato dall'acqua potabile o addirittura seltzer per tutto il giorno. Questo dovrebbe aiutare la nausea "tremendamente", dice. “Anche il consumo di cibi insipidi come toast e crackers aiuta. La cosa peggiore da fare per la nausea mattutina e la nausea è avere lo stomaco vuoto (può effettivamente peggiorare la nausea). L'acqua calda al limone e lo zenzero possono anche aiutare ad alleviare la nausea mattutina. Se non riesci a digerire l'acqua tutto il giorno, prova un ghiacciolo a basso contenuto di zucchero con un sapore rinfrescante come il limone o il lime."
Inoltre, Capriglione suggerisce di consumare piccoli pasti durante il giorno anziché quelli grandi e di stare lontano da cibi fritti e grassi, che possono peggiorare la nausea. “Se hai troppa nausea per funzionare, parla con il tuo OB-GYN dell'assunzione di vitamina B-6. Gli studi dimostrano che può aiutare ad alleviare la nausea mattutina senza fare del male al tuo bambino in crescita ”, afferma Capriglione.
Ogni donna è diversa per le sue voglie e soluzioni per curare la nausea durante la gravidanza. Per alcuni potrebbe essere sottaceti, per altri il pensiero dei sottaceti potrebbe renderli infelici. Assicurati di mangiare quei sottaceti o di bere quel succo con moderazione a causa dell'elevato contenuto di sodio. Buona fortuna e spero che presto ti sentirai meglio.
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