9 modi per essere più solidali con il tuo partner in un giorno

Lo ammetto: alcuni giorni non mi sento di essere gentile. Se mi sveglio di cattivo umore o succede qualcosa che rovina la mia disposizione solare, finisco per essere un brontolone. Questi sono i giorni in cui devo scavare molto in profondità ed evocare la forza per non esprimere il mio cattivo atteggiamento su mio marito. Se questo suona familiare, probabilmente sai che in questi giorni non ti rendono nemmeno la persona più favorevole al mondo. Ma quando il tuo SO ha bisogno di te, è bene pensare a modi per essere più solidali con il tuo partner, in modo da non eliminare involontariamente la tua ira su di loro.

Imparare a essere un partner di supporto è un'abilità che richiede tempo e pratica per padroneggiare, ma non sottovalutare la differenza che puoi fare in un giorno. Avere un breve elenco di idee da cui trarre ti aiuterà in un pizzico - e in quei giorni semplicemente non lo senti - per ricordare al tuo partner che sei la solida base su cui possono stare.

Le relazioni presentano molte sfide, ma sentirsi come se il tuo partner non avesse la schiena può sgonfiare il tuo spirito rapidamente. La prossima volta che vedi che la tua SO ha bisogno che tu sia lì per loro, ricorda questi nove modi per essere più solidale in un giorno e osserva come la tua relazione diventa più forte.

1. Chiedi di cosa hanno bisogno

Tutti hanno bisogno di supporto in diversi modi. Per sapere di quale tipo necessita la SO, Psychology Today consiglia di chiedere al proprio partner come supportarlo al meglio. Questo non solo risolve il problema, ma offre al tuo partner la possibilità di condividere un bisogno che potrebbe trattenere da tempo.

2. Ascolta di più, consiglia di meno

Secondo Psych Central, le coppie incontrano più problemi quando uno o entrambi i partner sono in ritardo con il supporto. Questo in genere si verifica quando una persona sta solo cercando di sfogare le proprie frustrazioni, ma l'altra continua a offrire consigli e soluzioni. A volte è meglio tenere le labbra chiuse e annuire con la testa mentre ascolti.

3. Prestare attenzione

Mi sento sempre molto supportato quando mi rendo conto che mio marito ha prestato attenzione. Sono le piccole cose che contano di più: quando torna a casa con il mio preferito Starbucks dopo una lunga giornata o mi chiede come sta andando uno dei miei progetti personali. Questi sforzi mi mostrano che è investito in me e ha le spalle.

4. Usa le tue parole

Le parole sono potenti e possono rendere o spezzare la giornata di qualcuno. Come ha sottolineato Babble, quando discuti di grandi progetti o sogni con il tuo partner, fai attenzione a quanta negatività hai messo lì. Anche se non sei ancora completamente a bordo, cerca di essere il più positivo possibile per far sentire il tuo partner come se avesse il tuo supporto.

5. Invia una nota d'amore

Che si tratti di un breve messaggio o di una bella carta scritta a mano, spruzza un po 'd'amore sul tuo coniuge e fai sapere loro che sei nella loro squadra. Ricorda loro tutti i modi in cui sono fantastici e perché li ami. Non solo darà loro una spinta, ma ti farà sorridere.

6. Creare un ambiente sicuro

Come ha sottolineato Mind Body Green, quando il tuo partner attraversa un momento difficile, avere uno spazio sicuro incoraggerà la guarigione. Crea un'atmosfera priva di giudizio e consenti al tuo partner di esprimere i propri sentimenti senza vergogna o dubbio.

7. Compromesso

Non è sempre facile, ma sacrificare qualcosa che vuoi per far sì che il tuo partner abbia quello che vuole, è un metodo solido per mostrare il tuo supporto. La buona notizia è che questo può essere reciproco. Quindi, quando i tavoli vengono cambiati e hai bisogno di supporto, il tuo partner sarà disposto a sacrificare i loro desideri per i tuoi.

8. Alleggerire il loro carico

Quando il tuo partner è molto impegnato, prendi un po 'di gioco terminando alcune delle responsabilità condivise del normale. Se è la loro notte a cucinare, prendine un po 'e fai sapere loro che la cena è stata spuntata dalla lista delle cose da fare.

9. Dagli un grido

Quando il tuo SO ha qualcosa di lodevole da condividere, dai loro un grido sui social media o chiama uno speciale happy hour e fai un brindisi emozionante in loro onore. Riconoscere il loro duro lavoro mostrerà quanto supporti ciò che fanno.