Sommario:
- 1. Risparmiare sul sonno
- 2. Sottolineando al massimo
- 3. Utilizzo dell'elettronica a letto
- 4. Respirazione superficiale
- 5. Esercizio di salto
- 6. Mangiare determinati alimenti
- 7. Boozing It Up
- 8. Ignorando la depressione
- 9. Non ne parlo
Accendere candele, suonare musica soft e rompere le belle lenzuola sono tutti modi tipici per migliorare la tua vita sessuale. Prima di creare l'atmosfera, tuttavia, è importante conoscere i modi inaspettati in cui peggiori la tua vita sessuale. Dopotutto, non vuoi sabotare quegli sforzi romantici.
Un sacco di routine quotidiane, sia dentro che fuori dalla camera da letto, possono mettere a dura prova la tua intimità. Correre troppo poco, o semplicemente mangiare un pasto pesante prima di andare a letto, può rovinare la tua libido. Anche le abitudini quotidiane che sembrano davvero minori, come giocare al telefono prima di dormire, possono distrarti dal tuo partner. A volte è meglio chiudere le app e lasciare che la natura faccia il suo corso.
Altre preoccupazioni importanti possono anche influire sulla tua vita sessuale. Vivere sotto stress o provare a far fronte alla depressione può rendere il sesso l'ultima cosa che ti passa per la testa. In questi casi, ti consigliamo di chiedere l'aiuto di un medico per un consiglio.
In generale, tuttavia, la maggior parte di queste routine può essere affrontata senza troppe difficoltà. Passare qualche notte senza il telefono, ad esempio, non è un grosso problema per la maggior parte delle persone. Continua a leggere per vedere se queste abitudini spesso trascurate stanno segretamente sabotando la tua vita sessuale.
1. Risparmiare sul sonno
GiphyPer aiutare la tua vita amorosa, a volte la cosa migliore che puoi fare a letto è dormire. Una mancanza di sonno può ridurre la tua energia e renderti più stressato, smorzando il tuo desiderio sessuale, secondo WebMD. La priorità del sonno può sostanzialmente migliorare la tua intera vita.
2. Sottolineando al massimo
GIPHYUn sacco di persone vivono in modalità "go" in ogni momento, e questo può richiedere un pedaggio. Come notato nel sito Web di Shape, lo stress può contribuire in modo determinante alla bassa libido. Dopotutto, hai solo così tanta energia da dare in un giorno.
3. Utilizzo dell'elettronica a letto
GIPHYAlla fine di una lunga giornata, non ti sembra un piacere scorrere il tuo telefono? Finalmente hai la possibilità di sfogliare qualunque argomento colpisca la tua fantasia senza rimpianti. Sfortunatamente, giocare con il telefono o il tablet a letto può portare via del tempo dal sesso, secondo il sito Web di Good Housekeeping. Lo spegnimento prima di colpire il sacco potrebbe essere una buona chiamata.
4. Respirazione superficiale
GiphyPraticare la respirazione profonda può aiutarti a rilassarti, sintonizzarti sul tuo corpo e lasciar passare la giornata. E come notato sul sito Web per la festa della donna, la respirazione profonda può aiutarti a diventare più consapevole della tua energia sessuale. Sincronizzare il tuo respiro con quello del tuo partner può essere particolarmente potente.
5. Esercizio di salto
GiphyUna routine di allenamento regolare può mantenere le cose calde e pesanti in camera da letto. Come spiegato nel sito Web di Psychology Today, la spinta che si ottiene dalle endorfine può anche rilasciare ormoni sessuali. Inoltre, sviluppi tutta quella forza e resistenza fantastiche.
6. Mangiare determinati alimenti
GiphyLe ostriche possono essere afrodisiache, ma lo stesso non si può dire per tutti gli alimenti. Come notato da The Daily Meal, caricare alcuni alimenti, come il formaggio, può alterare la produzione ormonale del tuo corpo. Dopo il sesso, ovviamente, praticamente tutto è un gioco equo. Ciao nachos.
7. Boozing It Up
GIPHYÈ un atto di bilanciamento. Per molte persone, qualche sorso di vino può aiutare a creare l'atmosfera. Ma come notato in Everyday Health, avere troppi drink può rendere difficile il raggiungimento dell'orgasmo. Trovare il tuo mezzo felice è fondamentale.
8. Ignorando la depressione
GiphyLa depressione può essere un argomento difficile per molte persone. Se non trattata, tuttavia, la depressione può ostacolare il tuo desiderio sessuale, come spiegato in WebMD. Esplorare le opzioni di trattamento può aiutare anche la tua vita sessuale.
9. Non ne parlo
GiphyÈ stato detto mille volte: le relazioni richiedono comunicazione. E, come spiegato in The Huffington Post, essere stressato nella tua relazione e incapace di comunicare comporterà probabilmente una vita sessuale poco brillante. Eliminare l'aria può aiutarti a riconnetterti meglio anche a letto.
