9 trucchi per mantenere le risoluzioni del nuovo anno e raggiungere i tuoi obiettivi

L'inizio del nuovo anno può sembrare scoraggiante. Con i mantra di auto-miglioramento che si diffondono attraverso i feed sociali e una quantità apparentemente infinita di persone che parlano dei loro obiettivi, può anche sembrare che tu debba raggiungere alcune stelle piuttosto lontane. Ma non lasciare che la pressione dei piani aspirazionali di tutti gli altri ti spaventi. Per aiutarti a mantenere le risoluzioni del tuo anno nuovo, non c'è niente come avere qualche asso nella manica che ti guidi lungo il cammino.

Nell'era in cui tutti metteranno i loro #lifegoals su Instagram, è bene sapere che se hai intenzione di fare lo stesso, avrai alcune buone idee per farti andare bene nel nuovo anno. (Oh, e non devi assolutamente rendere pubblici i tuoi obiettivi.)

Questo non vuol dire che devi fissare degli obiettivi solo per il gusto di fissarli o perché lo sono tutti gli altri. Ma il nuovo anno ti dà l'opportunità di dare un'occhiata al quadro generale della tua vita e trovare alcuni modi per migliorare. Se sei preoccupato perché hai la tendenza a prendere risoluzioni ogni anno e non hai avuto un grande successo, questo è l'anno in cui provare alcune strategie interessanti per tenerti sulla buona strada per raggiungerle. Per aver legittimamente lavorato su come migliorare quest'anno e realizzare effettivamente le tue aspirazioni, ecco nove modi per far sì che le risoluzioni del tuo nuovo anno rimangano incollate.

1. Imposta obiettivi realistici

Questo ha molto a che fare con l'impostazione delle date che ti danno abbastanza tempo per raggiungere i tuoi obiettivi. Risparmiare così tanto denaro o perdere così tanto peso nei prossimi tre mesi potrebbe non essere possibile, punto. Ricorda, hai un anno intero (davvero, tutta la tua vita) per avere successo e mettere troppa pressione per raggiungere un obiettivo all'interno di un determinato parametro impossibile può farti sentire come se fossi fallito, anche se non è mai stato così fattibile in primo luogo.

2. Sii specifico su come sarà il successo

Quando scrivi i tuoi obiettivi, non limitarti a dire "Risparmia più soldi". Quanti soldi? E qual è il tuo piano d'azione per arrivarci? Se crei un vero piano con la logistica per raggiungerlo e comprendi come sarà il tuo obiettivo una volta raggiunto, avrai un inizio, una metà e una fine concreti per la tua risoluzione che ti terrà sulla buona strada per raggiungerlo.

3. Impostare a parte il tempo per raggiungerli

Se la tua risoluzione è quella di colpire di più la palestra ma il tuo programma semplicemente non lo consente, quell'obiettivo non sarà mai raggiunto. Se prendi sul serio la tua risoluzione, devi effettivamente creare spazio che non esiste nel tuo programma attuale per lavorare su di esso, che si tratti di imparare una nuova lingua, leggere di più o cucinare di più a casa. Il tempo di lavorare per raggiungere gli obiettivi non appare solo dal nulla: devi farlo.

4. Suddividere le risoluzioni in piccoli passi

Se le tue risoluzioni sono alte o il percorso per raggiungerle ti sembra vago, pensa a ogni passo che dovresti fare per arrivarci. Non puoi andare da A a G; devi iniziare con B dopo aver terminato A. Inoltre, spezzare il tuo obiettivo in piccoli pezzi ti farà sentire più validante man mano che raggiungerai ogni passo lungo la strada.

5. Inizia i tuoi obiettivi di lunedì

Secondo una ricerca condotta da Johns Hopkins, le istruzioni periodiche il primo giorno della settimana favoriscono il cambiamento a lungo termine. Quindi, avviando il tuo obiettivo all'inizio della settimana, sei in grado di riavviarti ogni sette giorni. Questo alla fine ti guida a rendere la tua risoluzione un cambiamento di stile di vita legittimo piuttosto che qualcosa a cui rinunciare dopo pochi mesi.

6. Trasforma le battute d'arresto in un positivo

La parte peggiore nel perseguire risoluzioni sono le battute d'arresto negative che ne derivano. Tuttavia, semplicemente spostando il tuo atteggiamento verso di loro, puoi trasformarli in un aspetto positivo del lavoro verso il tuo obiettivo piuttosto che supporre che siano la fine, tutto.

7. Lasciati ispirare

Una cosa che rende facile rinunciare a un obiettivo è dimenticare perché ti sei prefissato di iniziare. Leggi le storie di successo di altri che hanno raggiunto la tua stessa risoluzione, oppure vai ad alcune citazioni motivazionali per tenerti sulla buona strada. Non c'è niente come una piccola dose di ispirazione per ricordare che l'obiettivo vale la pena.

8. Non impostare troppi obiettivi contemporaneamente

Un altro modo infallibile per sentirti fallito è creare un sacco di risoluzioni e semplicemente non avere la larghezza di banda per lavorare verso tutti loro. Scagliandoli durante tutto l'anno e inizia a lavorare su quello successivo dopo aver raggiunto il primo. Entro la fine dell'anno sarai in grado di guardare indietro a molteplici successi.

9. Premiati lungo il cammino

Le risoluzioni non riguardano punire te stesso finché non diventi una persona migliore, ma incoraggiarti a vivere la tua vita migliore. Quindi ricorda di premiare le piccole vittorie. Ogni volta che lo fai, ti spingerai ogni volta verso la conclusione finale del tuo obiettivo. E ricorda che mentre lavori per raggiungere gli obiettivi è una cosa fantastica, i passi che fai per arrivarci sono degni di celebrazione in sé e per sé.