Molte cose sono essenziali per lo sviluppo di un bambino. L'alimentazione sana, il gioco educativo e una relazione amorevole e sicura tra genitori e figli sono tutti aspetti cruciali ben noti della vita di un bambino. Ma c'è un aspetto dell'infanzia che viene spesso trascurato. Dormire. Ottenere una buona notte di sonno è importante per lo sviluppo di un bambino come qualsiasi altra cosa. Il sonno sano favorisce la crescita, un cuore sano, un sistema immunitario migliore, la capacità di apprendere e molto altro. Assicurarti che tuo figlio dorma abbastanza potrebbe fare una grande differenza nel suo comportamento. Ma esattamente per quanto tempo un bambino dovrebbe dormire la notte?
Secondo la National Sleep Foundation, i bambini piccoli dovrebbero dormire dalle 11 alle 14 ore in un periodo di 24 ore. Naturalmente, questo sarà suddiviso in sonnellini (generalmente uno o due al giorno) e sonno notturno.
Man mano che i bambini crescono, diventano più consapevoli di ciò che li circonda e più inclini alla distrazione, che spesso porta a problemi di sonno. Secondo un articolo pubblicato in Genitori, circa il 20-30 percento dei bambini ha qualche tipo di problema del sonno, sia a causa della scarsa routine, del sonno, del terrore notturno o del risveglio frequente. Anche se non esiste un modo sicuro per garantire che il tuo bambino dorma esattamente 14 ore al giorno, ci sono diversi modi per incoraggiarlo, aiutando un sonno migliore a diventare gradualmente parte del loro trucco.
Stabilire una coerente routine notturna è una delle cose più utili che puoi fare. Sia che si tratti di fare il bagno alla stessa ora ogni notte, di spegnere l'elettronica (l'NSF sostiene che l'elettronica di notte influisce notevolmente sulla qualità del sonno del bambino) o di dare loro uno spuntino o una favola della buona notte, la coerenza è la chiave. Secondo Aha Parenting, avere routine affidabili è essenziale per il loro sviluppo, e lo stesso vale per coricarsi.
giphyQuindi, se hai notato un cambiamento nel comportamento o nei modelli di sonno di tuo figlio, consentire loro di dormire di più durante la notte potrebbe essere un punto di svolta per entrambi.
