9 cose che le coppie forti si dicono l'un l'altro ogni giorno

Quasi ogni libro, articolo e spettacolo sul mantenimento di un ottimo rapporto dipende da un consiglio: comunicare. Ma cosa significa questo in senso pratico? Si tratta di trovare il tempo di connettersi ogni giorno in coppia per rassicurare il proprio legame. E ci sono alcune cose che le coppie forti si dicono l'un l'altro ogni giorno che le tengono sincronizzate e, per quanto sembri sdolcinate, innamorate.

Dichiarazioni molto semplici come "Ti amo" o "grazie" possono avere un effetto immensamente positivo su una relazione. Dopotutto, a tutti piace sentirsi amati e apprezzati. E anche solo condividere storie sulle curiosità quotidiane della vita - come una conversazione divertente che hai avuto con il tuo capo o un aneddoto sul tuo vicino - può aiutarti a mantenere quella connessione così importante.

Sia che tu stia chattando al telefono, mandando SMS o anche parlando faccia a faccia, queste conversazioni su qualsiasi cosa possono avere un impatto enorme sullo stato della tua relazione in generale. Trasmettere al tuo SO un testo “ILY” quando ha una brutta giornata o ridono di un ricordo di quando ti frequentavi per la prima volta può mantenere forte questa connessione. Sebbene le esigenze di ognuno siano diverse, comunicare che il tuo partner è apprezzato, amato e desiderato aiuterebbe la maggior parte delle persone a sentirsi al sicuro in una relazione. Per aiutarti in questo sforzo, ecco alcune frasi quotidiane da prendere da alcune delle coppie più forti in circolazione.

1. "Ti amo".

Se vuoi mantenere il romanticismo nella tua relazione, far cadere la bomba d'amore ogni giorno può solo aiutare. In effetti, come uno studio di YouGov ha scoperto che, nel corso del tempo, le persone nelle relazioni "diventano più pratiche, meno" in testa "e le persone smettono di dire" Ti amo ". bello sentirlo, vero?

2. "Grazie".

La gratitudine quotidiana è enorme. Come ha scritto Winifred M. Reilly, terapeuta del matrimonio e della famiglia, sull'Huffington Post, "nessun gesto è troppo piccolo o banale per giustificare una sincera parola di ringraziamento". Se il tuo partner ti ha ascoltato sfogare o ha fatto una commissione per te, un legittimo "Grazie!" può fare molto.

3. "Ricorda quella volta che …?"

Ricordare ricordi felici può farti avvicinare di più in coppia. "'Ricorda quando …' è un ottimo inizio per una conversazione amorevole", ha detto Tina Tessina, terapeuta del matrimonio e della famiglia, a Women's Health. "Crea così tanta bella sensazione da ricordare come eri quando uscivi, quando ti sei sposato, quando hai comprato casa per la prima volta, quando hai avuto il tuo primo figlio, quando hai avuto quella promozione." Pensare ai tuoi felici ricordi condivisi può rendere anche i giorni più duri un po 'più luminosi.

4. "Buona notte".

Dire buona notte ogni sera, anche quando vuoi strizzare il collo del tuo partner, è una buona pratica. "Questo dice al tuo partner che, indipendentemente da quanto sei arrabbiato con lui o lei, vuoi ancora essere nella relazione", ha scritto Mark Goulston per Psychology Today. È un piccolo gesto che può significare molto per il tuo partner.

5. "Ehi, ho bisogno …"

Chiedere ciò di cui hai bisogno, che sia più tempo insieme o semplicemente un altro bicchiere di vino, è fondamentale per far sapere al tuo partner cosa hai in mente. "Far conoscere le tue esigenze su una base (molto) regolare fa sì che tutti sappiano cosa ci si aspetta da loro", ha scritto Starre Vartan per Mother Nature Network "Ed è il fondamento della comunicazione". Mantenere il tuo partner al corrente è sempre una buona idea.

6. "Com'è stato il tuo yoga …?"

Sebbene tu e il tuo SO potreste essere obbligati a trascorrere del tempo a discutere delle faccende domestiche e dei doveri dei genitori, è anche importante controllare ogni giorno a un livello più personale. Come osserva l'American Psychological Association, discutere di argomenti più profondi o più personali può mantenerti in contatto con il tuo partner a lungo termine. Parlare dei reciproci hobby o interessi personali può aiutarti a rimanere in contatto.

7. "Preferirei stare con te."

Molte persone hanno circa un milione di richieste diverse nei loro programmi, ma è importante far sapere al tuo partner che apprezzi il tuo tempo insieme, anche quando sei obbligato a stare altrove. Secondo la rivista Oprah, facendo sapere al tuo partner che vuoi stare con loro, "non solo gli impedisce di sentirsi solo un altro check-off nella tua lista di cose da fare, ma afferma anche che è il numero uno nella tua adorazione elenco." Dopotutto, preferiresti rimanere con il tuo SO piuttosto che partecipare a un altro incontro.

8. "Com'è andata la tua giornata?"

Questa è una domanda così semplice, ma può avere conseguenze importanti per la tua relazione. "Il novanta percento delle coppie in difficoltà che vedo hanno smesso di chiedere" Com'è andata la tua giornata? " ogni sera ", ha detto a Redbook il consigliere matrimoniale Sharon Rivkin. " Quelle parole sono in realtà tanto importanti quanto dire" Ti amo ", perché aiutano a mantenere la compassione di cui un matrimonio ha bisogno per sopravvivere." Queste potrebbero essere solo le quattro parole che ogni coppia dovrebbe dire ogni giorno.

9. Cosa hai mangiato oggi a pranzo?

Bene, forse non questa domanda in particolare. Ma tenersi reciprocamente informati sulla minuzia quotidiana della tua vita può aiutarti a sentirti più vicino come coppia aumentando il tuo senso di interrelazione. Come ha detto la psicologa Greg Guldner a Women's Health, "le coppie con livelli più alti di interrelazione hanno meno probabilità di rompersi". Quindi vai avanti: discuti di quei deliziosi panini che hai mangiato a pranzo.