9 cose da dire che aiuteranno a fermare qualsiasi combattimento

Non sono mai stato il tipo di persona che si trova a proprio agio con il confronto. In realtà, ho trascorso molto tempo cercando di evitarlo, e per questo motivo, ho dovuto imparare come assicurarmi che le persone nella mia vita siano consapevoli dei miei sentimenti in modo che io senta che la mia voce sia ascoltata. Credetemi, questo non è un compito facile. Quindi, prima che un problema diventasse qualcosa di più grande, ho sempre cercato di capire cose da dire per aiutare a fermare una discussione e trovare una soluzione pacifica con cui tutti possano convivere. La comunicazione aperta in qualsiasi relazione è importante, ma a volte una semplice discussione si trasforma in qualcosa di molto più grande e ti trovi, sia che ti piaccia o no, in combattimento.

Le voci iniziano a salire, le emozioni sono alte e inevitabilmente i sentimenti sono feriti. Quindi, se stai combattendo con qualcuno a cui tieni davvero e sei investito nella relazione, come il tuo partner, un familiare o un amico, o è una persona con cui devi avere una relazione sana, come un collega di lavoro, fai un passo indietro prima che il combattimento aumenti ulteriormente. A volte hai solo bisogno della parola giusta per aiutarti a superare la rabbia e la frustrazione e porre fine a qualsiasi combattimento.

1. "Sento quello che stai dicendo"

Quando sei in una discussione, potresti ritrovarti a parlare tra di loro piuttosto che a parlarci. Far sapere all'altra persona che li ascolti davvero mostra che, nonostante il tuo disaccordo, li apprezzi e come si sentono.

2. "Ora ascolta quello che sto dicendo"

E questa è la prossima cosa che dovresti dire. Dimostra che sei impegnato a trovare una soluzione giusta per entrambi.

3. "Scrivimi una lettera"

Potresti essere veloce con le parole e scoccare esempi del perché questa persona ti ha fatto arrabbiare così tanto. Ma l'altra persona potrebbe non fare bene con il confronto e semplicemente chiudere. Suggerisci loro di scriverti una lettera o un'email che spieghi come si sentono. Dà loro il tempo di pensare, condividere i loro sentimenti e ti aiuta a capire davvero da dove vengono. Questo mostra anche che li apprezzi e vuoi passare l'argomento con una soluzione che funzioni per entrambi.

4. "Cosa possiamo fare adesso?"

Questa affermazione non dà la colpa a nessuno e mostra che sei disposto ad andare avanti insieme. Chiedere cosa possiamo fare aiuta a superare la rabbia e verso una soluzione.

5. "Sai cosa aiuterebbe? Cioccolato!"

Quando una discussione si scalda, una pausa fa bene a tutti. Dopo un po 'di cioccolato, caffè o vino, tutti si sono raffreddati e hanno acquisito una prospettiva. Ciò non significa che la discussione sia terminata, ma che era necessario un periodo di raffreddamento. Puoi anche suggerire un momento per continuare la discussione.

6. "Sto alzando la bandiera bianca"

Se uno scontro è andato avanti troppo a lungo, renditi conto che non ci sarà nessun vincitore e continuare a discutere danneggerà solo la tua relazione. Alza la bandiera bianca e chiedi all'altra persona di fare lo stesso. Accetta di non essere d'accordo e di venire a patti con cui entrambi puoi convivere.

7. "Sei davvero carino quando sei pazzo"

Se stai litigando con qualcuno che ami, distratti loro e te stesso dalla lotta e ricorda loro ciò che conta davvero, la tua relazione. Un commento carino come questo ti aiuterà ad ammorbidire la discussione e ti farà tornare in pista per trovare una soluzione.

8. "Vado a letto"

Tutti conoscono il vecchio detto "non andare mai a letto arrabbiato", ma alcuni terapeuti suggeriscono che questa potrebbe essere l'opzione migliore durante un combattimento. Ciò dà ad entrambe le parti la possibilità di rinfrescarsi e di scegliere un altro momento per discutere della questione. Se questo non è un argomento con il tuo partner, suggerisci di terminare la conversazione fino a quando non funzionerà per entrambi.