9 modi sottili in cui non sei positivo per il corpo di tua figlia

Crescere le figlie per sentirsi orgogliosi del proprio corpo non è un compito facile. Le ragazze di tutti i giorni ricevono livelli di messaggi potenzialmente negativi su come dovrebbero apparire. Come ex malato di disturbi alimentari, faccio di tutto per essere un modello di ruolo positivo per il corpo di mia figlia. Controllo molto attentamente la mia lingua e il mio comportamento, desiderando che la storia non si ripeta. Ma anche io scivolo e prendo parte ai molti modi sottili in cui non sei positivo per il corpo.

Le vecchie abitudini (in particolare nei momenti di stress) si insinuano. Quando gli stereotipi di bellezza sono così celebrati, è probabilmente inevitabile che occasionalmente scivoli, e ho giorni in cui non mi sento bene con ciò che vedo allo specchio. Cerco di non farmi impazzire per questo. Capisco a livello intellettuale che sono stato socializzato per essere insoddisfatto del mio aspetto, l'importante è che non lo trasmetta a mia figlia.

L'influenza di una madre sul figlio è spesso ineguagliata e con un grande potere derivano grandi responsabilità. Uno studio della Harvard Medical School su oltre cinquemila ragazze di età compresa tra 12 e 18 anni, ha scoperto che le madri che enfatizzano eccessivamente le loro preoccupazioni sul peso corporeo, hanno significativamente più probabilità di trasmettere questi atteggiamenti ai loro figli. Il messaggio è chiaro Quando si tratta di genitorialità positiva per il corpo, è fondamentale che il lavoro inizi a casa.

Pensi di averlo leccato? Ecco alcuni dei modi sottili in cui non sei positivo per il corpo di tua figlia e come combattere questi errori.

1. Usi la parola "grasso" in modo derogatorio

Ho il cane di famiglia più carino; un carlino chiamato Mister Truffles. Di recente, su raccomandazione del nostro veterinario, ha dovuto seguire una dieta limitata. Quando il mio piccolo carlino implorava del cibo, glielo dicevo con espressioni come "sei troppo grasso" o "devi dimagrire per essere in salute". Mi sono ritrovato a farlo di fronte a mia figlia e mi sono reso conto che in sostanza ero un vergognoso grasso il nostro animale domestico. Ora uso espressioni positive come "sei su un cibo diverso in modo da vivere una lunga vita felice". Mia figlia sentirà la parola "grasso" associata ad essere malsana e pigra ogni giorno - non ha bisogno di sentirla a casa.

2. Implichi che non puoi fare qualcosa a causa delle tue dimensioni

Abbassare automaticamente le opportunità in base al peso, spesso deriva da ferite passate e umiliazioni. So che faccio fatica ad adattarmi ad alcune giuste passeggiate, ma lascio che questo mi impedisca di portare mia figlia a Disneyland? Non c'è modo. Quando sottintendi che il tuo corpo (o quello di qualcun altro) non è idoneo per determinate attività, stai creando un modello restrittivo e non positivo per il corpo.

3. Ti critichi allo specchio

Sospirare la tua riflessione insegna a tua figlia che la scarsa immagine del corpo fa parte dell'essere una donna. Modellare un atteggiamento positivo nei confronti del tuo aspetto è un dono straordinario da regalare a tua figlia. È la versione positiva del corpo di una ricevuta di autorizzazione. Permette a tua figlia di accontentarsi anche del proprio corpo.

4. Guardate la TV che fa tremare il corpo

Spettacoli come il più grande perdente o documentari sulle persone obese spesso incoraggiano il corpo a vergognarsi. Non è una grande influenza per le ragazze impressionabili. Diventa un visualizzatore critico di messaggi social e media, quindi ciò che è sulla TV è una scelta informata.

5. Acquistate riviste che promuovono un'immagine corporea non realistica

Le immagini delle donne presentate in queste riviste sono strette e confuse. Ma se non riesci a uscire dall'abbonamento, assicurati di discutere dell'uso di Photoshop, dell'illuminazione e del trucco con tua figlia.

6. Equivale a mangiare determinati alimenti con la necessità di esercitare

Tieni separato l'esercizio fisico e il cibo. Scherzando che dovrai andare in palestra dopo aver mangiato una torta, mette gli alimenti in categorie buone e cattive. Le ragazze imparano in fretta, ma non sono pensatrici critiche. Questi sono semi pericolosi da piantare. L'esercizio dovrebbe essere promosso come divertente, non un compromesso per mangiare "cibi cattivi".

7. Smonti il ​​cibo in grasso, carboidrati e calorie

È compito dei genitori comprendere i valori nutrizionali del cibo di un bambino. I bambini non hanno bisogno di sapere quanto zucchero o calorie contiene un oggetto o di considerare i carboidrati come cattivi. Offri opinioni equilibrate se sono richieste, ma evita di analizzare troppo cosa c'è nel piatto di tua figlia.

8. Complimenti alle persone per aver perso peso

Il condizionamento sociale ci incoraggia a lodare l'eventuale perdita di peso, indipendentemente dalla causa, e il successo alimentare con magrezza può portare a un'alimentazione disordinata. Se devi complimentarmi con l'aspetto di qualcuno, elogia i suoi occhi gentili o il suo sorriso smagliante, non la nuova taglia del vestito.

9. Premi sulle persone basandoti solo sull'aspetto

Va bene dire che pensi che Angelina Jolie sia una moderna Elena di Troia, ma lo quantifichi con il suo lavoro di ambasciatrice delle Nazioni Unite. Concentrati su ciò che fanno le persone, non su ciò che sembrano. Loda gli attributi non fisici e ribadisci sempre che i corpi sono disponibili in tutte le forme e dimensioni.

Le ragazze traggono così tanti benefici dall'avere una mamma positiva per il corpo. In un mondo che sembra determinato a dirle che non è abbastanza, cambia le lenti ottiche delle tue figlie in modo che si renda conto che le femmine non lo devono al mondo per essere belle.