9 Segni che il tuo matrimonio sopravviverà alla depressione postpartum

Diventare genitori è un grande adattamento in sé e per sé, ma una diagnosi di depressione postpartum (PPD) in aggiunta a questo enorme cambiamento di vita prende in considerazione qualcosa di più della semplice felicità. Mentre le mamme lottano per mantenere a galla la loro vita quotidiana e prendersi cura del loro bambino, le loro relazioni possono diventare tese, specialmente il loro matrimonio. Quando hai la PPD, può sembrare che non hai più energia per rafforzare il tuo matrimonio, ma se tu e il tuo partner volete riprendervi insieme, concentratevi sui segni che il vostro matrimonio sopravviverà alla depressione postpartum. Perché queste sono le cose che ti aiuteranno ad arrivare dall'altra parte.

Per comprendere l'importante ruolo che un coniuge o un partner svolge nel recupero della PPD, ho parlato con Robyn Alagona Cutler, una terapista matrimoniale e familiare specializzata in salute mentale materna. "I coniugi sono tra i primi a riconoscere che la mamma sta lottando, quando lo fanno, hanno bisogno di aiutarla a ottenere l'aiuto di cui ha bisogno", ha detto Cutler. A questa idea si aggiunge la ricerca che mostra "che se le coppie imparano a tendere al rapporto con strumenti efficaci, ciò potrebbe concepibilmente alleviare la depressione o probabilmente proteggere dalla ricaduta", secondo Psychology Today. Che è una buona notizia per quelle coppie che credono di poter resistere alla tempesta insieme.

È possibile che alcuni segni del tuo matrimonio sopravvivranno alla depressione postpartum già presenti, ma nel caso in cui non sei sicuro, questo elenco ti indicherà la giusta direzione.

1. Il tuo partner non ti incolpa

La depressione postpartum non è colpa di nessuno e la madre non dovrebbe mai essere la colpa di ciò che sta vivendo. Come sottolineato da Pregnancy Weekly, un partner di supporto non incolpa mai la madre per avere PPD, ma continua a ricordarle che non è colpa sua.

2. Il tuo partner ti dà delle pause

Quando si soffre di depressione postpartum, i sintomi sono aggravati dall'affaticamento, come riportato dal sito Web di Postpartum Support International. Se hai un partner che ti incoraggia a prenderti del tempo per te stesso, è un buon segno che il tuo matrimonio ha quello che serve per sopravvivere in questa fase.

3. Il tuo partner è informato

Ci vogliono due persone in una relazione per far funzionare le cose - e questa è certamente la verità per la PPD. Come ha sottolineato il sito Web di What To Expect, i partner dovrebbero educarsi sulla depressione postpartum in modo che sappiano come supportare al meglio la madre. Comprendere la condizione può fornire al partner una visione del proprio ruolo nel recupero.

4. Il tuo partner fornisce supporto

Tutti hanno bisogno e cercano aiuto in diversi modi, quindi un coniuge che sia costantemente favorevole aiuta a rafforzare il matrimonio. "La ricerca ci ha mostrato che la depressione di una donna migliorerà notevolmente con il supporto costante di un altro significativo", secondo Psychology Today.

5. Il tuo partner continua a provare

Una lotta della depressione postpartum è il cambiamento dei tuoi desideri e bisogni. Ogni giorno può essere così diverso dall'altro. Un partner impegnato continua a provare e comunicare sulle tue esigenze durante la PPD, come ha sottolineato The Center For Postpartum Depression.

6. Stai cercando un aiuto professionale

Vivere con la depressione postpartum non è una strada che devi camminare da solo, è disponibile l'aiuto. Come ha sottolineato il sito Web del Centro antistress postpartum, ottenere un trattamento per la PPD può essere cruciale per il successo del recupero. Alcune madri lo fanno uno a uno con un terapeuta, mentre altri includono il loro SO e vedono un consulente in coppia.

7. Il tuo partner aumenta

Il recupero dalla PPD è diverso per ogni donna e, mentre ti stai concentrando sulla guarigione, il tuo partner può assumersi qualche responsabilità in più. Aiutare con le faccende domestiche, fare commissioni e darti un po 'di tempo da solo dimostra che il tuo partner è investito nel tuo recupero dalla depressione postpartum, secondo il Pregnancy Weekly.

8. Il tuo partner non ti giudica

Quando hai la depressione postpartum, potresti essere dei modi di sentire e avere pensieri che non hai mai provato prima. Un partner che può ascoltare senza giudizio quando esprimi i tuoi pensieri dimostra che si impegnano ad aiutarti attraverso PPD, secondo il sito Web di Postpartum Support International.

9. Hai supporto

Anche se il tuo coniuge sta facendo del suo meglio per aiutarti attraverso la PPD, potrebbe essere il momento lontano da loro che effettivamente aiuta a rafforzare il tuo matrimonio. Questo perché a volte hai bisogno del supporto di altri che hanno già affrontato questo problema e lo stanno affrontando al tuo fianco. Unisciti a un gruppo di supporto nella tua zona o a una comunità di supporto online per PPD per connetterti con gli altri condividendo la tua lotta.