Sommario:
- 1. Hai delle strane abitudini corporee
- 2. Il tuo programma di sonno non è coerente
- 3. Sei occupato
- 4. Vuoi essere perfetto
- 5. Lasci le cose in anticipo
- 6. Ti senti in colpa quando devi dire "No"
- 7. Dai forma alle tue paure
- 8. Pensi catastroficamente
- 9. Analizzi troppo tutto
Quando ho realizzato per la prima volta di avere l'ansia quattro anni fa, non ho capito bene cosa significasse. Pensavo che gli attacchi di panico e i sentimenti di depressione che avevo provato fossero solo una parte normale della vita. Ho pensato che da quando avrei potuto svolgere le mie attività quotidiane senza grossi problemi, non avrei mai potuto lottare con l'ansia. Questo fino a quando il mio amico - che ha anche l'ansia - mi ha suggerito di esaminare i segni di un'ansia altamente funzionale e di confrontarli con la mia esperienza personale.
Secondo HuffPost, le persone con un'ansia ad alto funzionamento possono comportarsi bene in situazioni sociali e hanno ancora pensieri straordinariamente negativi su ciò che stanno facendo. La mia ansia, ad esempio, mi fa rivedere e rielaborare costantemente gli scenari nella mia testa, molto tempo dopo la fine dell'account. In questo modo mi tiene sveglio la notte e mi fa venire la nausea quando penso all'incontro. Per le persone che mi circondano, sembra sempre che ce l'ho insieme, ma so quanto sia difficile affrontare un'ansia funzionante. La necessità di bramare la perfezione e scappare da cose che ti preoccupano può essere scoraggiante. Con l'aiuto, tuttavia, puoi trovare un modo per superarlo.
Se non sei sicuro di vivere con un'ansia ad alto funzionamento, questi nove segni potrebbero aiutarti a capirlo.
1. Hai delle strane abitudini corporee
GIPHYSecondo Healthline, le persone con ansia ad alto funzionamento reagiscono alla sensazione mordendosi le unghie o raccogliendo la pelle. Molte persone usano questo come un modo per far fronte al loro nervosismo.
2. Il tuo programma di sonno non è coerente
GIPHYLa rivista Curious Mind ha osservato che, poiché l'ansia ti fa pensare troppo alle cose, il tuo sonno potrebbe essere influenzato. Invece di lasciare che i tuoi pensieri si scatenino tutto il giorno e ti tengono sveglio la notte, prova a lavorare per controllarli più si avvicina alla tua ora di andare a letto.
3. Sei occupato
GIPHYSecondo Learning Mind, quelli con un'ansia altamente funzionante sembreranno sempre occupati per evitare di stare con gli altri.
4. Vuoi essere perfetto
GIPHYPsychology Today ha osservato che un'ansia ad alto funzionamento può far desiderare la perfezione alle persone. Di conseguenza, quelli con un'ansia ad alto funzionamento tendono a esercitarsi in discorsi negativi e persino a rimandare i loro compiti per paura di non averli fatti alla perfezione.
5. Lasci le cose in anticipo
GIPHYSecondo The Mighty, lasciare le cose in anticipo è un'abitudine comune di ansia ad alto funzionamento perché stare con gli altri può sembrare opprimente. Ci sono stati momenti in cui sono stato entusiasta di andare a un evento e sono dovuto partire entro un'ora perché era troppo per me.
6. Ti senti in colpa quando devi dire "No"
GIPHYGlobal News ha osservato che coloro che lottano con un'ansia ad alto funzionamento si sentono in colpa quando dicono di no perché si preoccupano di deludere gli altri. Allo stesso modo, le persone con un'ansia ad alto funzionamento potrebbero non dire mai di no per paura che rovinerebbe le loro relazioni.
7. Dai forma alle tue paure
GIPHYSecondo Reader's Digest, inizierai a evitare le tue paure per mascherare la tua ansia per far sembrare che stai funzionando bene nella tua vita quotidiana. Nel momento in cui devi affrontarli, tuttavia, potresti rendersi conto di avere un problema che deve essere risolto.
8. Pensi catastroficamente
GIPHYL'articolo di Global News menzionato in precedenza menzionava che se si ha un'ansia ad alto funzionamento, di solito si pensa al peggio di ogni situazione. Quando arriva un nuovo lavoro, invece di pensare a come farai bene nella posizione, i tuoi pensieri mettono automaticamente in dubbio "what if". Invece di usare negativamente il mantra "what if", prova a porsi domande positive da seguire.
9. Analizzi troppo tutto
GIPHYCome notato nell'articolo precedentemente citato da The Mighty, quelli con un'ansia altamente funzionante analizzano tutto. Per ogni decisione che devi prendere, c'è una battaglia nella tua mente sui pro e contro del risultato. Sfortunatamente, i contro di solito vincono il dibattito.
