9 Ragioni per cui soffrire di depressione postpartum non ti rende una cattiva mamma

La depressione postpartum (PPD) è un'esperienza stimolante, per non dire altro. Non solo devi affrontare il peso di quei sentimenti travolgenti (che possono essere a dir poco implacabili), ma devi farlo mentre ti riprendi dal trauma fisico del parto, essendo privato del sonno, prendendoti cura di un nuovo la vita e l'adattamento a un cambiamento drastico come la paternità. Ecco perché è così importante capire tutti i motivi per cui PPD non ti rende una cattiva mamma.

Nonostante quelli di noi che combattono lo stigma (ci piace definirsi mamme guerriere), il mito secondo cui le nuove madri dovrebbero essere solo gioiose (stanche, sicure, ma comunque gioiose) continua ad essere perpetuato all'infinito. Non solo hai a che fare con la depressione guidata dagli ormoni, ma allo stesso tempo hai la colpa di sentirti come se non fossi all'altezza del crudele standard della società su cosa significhi essere una nuova mamma, o come dovresti sentirti ora che sei una nuova mamma. È la tempesta perfetta, davvero, e in cui puoi facilmente perderti.

Mi sento abbastanza fortunato, per quanto riguarda la mia esperienza con PPD. La mia ostetrica è stata in grado di identificare i segni della depressione prenatale e dell'ansia abbastanza presto da farmi entrare in un programma di trattamento mentre ero ancora incinta. Non eravamo del tutto sicuri di sviluppare PPD dopo la nascita di mio figlio, ma sapevo di essere a rischio più elevato, data la mia depressione prenatale. Quando il PPD ha colpito, sono stato inserito in un gruppo di supporto con altre sei donne, e il mio assistente sociale e psichiatra mi hanno parlato ampiamente sull'opportunità o meno di assumere farmaci. Durante l'intero processo, ho vissuto numerosi momenti in cui sono stato sopraffatto dal senso di colpa, pensando che non ero la madre che immaginavo di essere. Con il tempo e il trattamento, però, sono stato in grado di capire che non ero una cattiva mamma per soffrire di questa malattia.

Non sono sicuro che avrei creduto a qualcuno che me lo dicesse senza il mio trattamento, ma penso che valga la pena ripeterlo, a prescindere: non sei una cattiva madre se soffri di PPD, e qui ci sono solo alcuni dei motivi per cui:

Puoi soffrire di PPD e amare ancora i tuoi bambini

Quando ho avuto il mio secondo figlio, ricordo di aver provato un sollievo quando ho sentito quella connessione istantanea con lui. Avevo sofferto di depressione prenatale e la mia più grande paura era l'incapacità inevitabile di essere in contatto con mio figlio, una volta nato. Quella paura svanì, poiché non ci volle più di una frazione di secondo per capire che lo amavo a pezzi. Il mio PPD si è sviluppato comunque, circa 4-6 settimane dopo, ma quel PPD non mi ha impedito di amare mio figlio. No, i due si escludono a vicenda e non sono in alcun modo collegati.

Puoi avere problemi di legame con il tuo nuovo bambino ed essere ancora una buona mamma

Dall'altro lato, essere emotivamente presenti per il tuo bambino di 6 giorni non è in realtà assolutamente necessario, per quanto tu possa sentirti in colpa per non essere stato in grado di farlo. Chiaramente, tutti noi vogliamo essere in grado di legare con i nostri bambini, ma finché fornirai le necessità della vita all'inizio, e gli altri nella tua vita potranno aiutarti, il tuo bambino starà bene.

Puoi avere PPD e comunque assicurarti che i tuoi figli siano adeguatamente curati

Il più delle volte, il PPD non ti rende completamente inabile. La stragrande maggioranza delle donne che conosco che hanno sofferto di PPD stava ancora fornendo ai loro bambini le necessità della vita, mentre contemporaneamente lavorava attraverso la loro depressione.

Non sei la tua depressione

Penso che questo sia uno dei pezzi più difficili da ottenere davvero quando si soffre di PPD (o qualsiasi tipo di depressione, per quella materia). Come ho detto prima, la depressione ti mente. Ti dice che sei una madre terribile e ti dice che stai fallendo e ti dice che non puoi essere un genitore decente, ma sicuramente sta mentendo. Tu. Siamo. Non. Il tuo. Malattia.

La PPD è innescata da cambiamenti ormonali, non dall'amore che hai per i tuoi figli

Secondo la Mayo Clinic, l'enorme calo dei livelli di estrogeni e progesterone nel tuo corpo che si verifica dopo il parto è un fattore che contribuisce all'insorgenza della PPD. E davvero, se il 15% di tutte le neomamme sperimenta una sorta di disturbo dell'umore postpartum (almeno), devi sapere che c'è sicuramente una componente fisica della malattia che è completamente fuori dal tuo controllo.

Quei pensieri del tuo bambino che si fanno male non significano che stai andando a far del male al tuo bambino

I pensieri intrusivi sono estremamente comuni per la maggior parte delle neomamme, secondo uno studio della Mayo Clinic pubblicato sul Journal of Clinical Psychology in Medical Settings. Possono essere assolutamente debilitanti, specialmente se abbinati a PPD. È importante rendersi conto che avere quel lampo di far cadere il tuo bambino sul marciapiede mentre stai provando a metterli nel loro seggiolino, non significa che lo farai davvero. E sì, faccio questo esempio perché era quello di cui ero ossessionato dopo la nascita del mio bambino.

La PPD è molto più comune di quanto si pensi

Postpartum Progress, un noto sito Web che sostiene e fornisce informazioni a coloro che soffrono di disturbi dell'umore postpartum, sostiene che il numero totale di donne che soffrono di PPD è in realtà molto più alto del 15% riportato dal CDC. In effetti, forse fino al 25%. Questa è una su quattro nuove mamme, quindi sei tutt'altro che solo.

Stai pensando di essere una mamma terribile sta parlando della depressione

La depressione è bugiarda. Ti dice che non sei abbastanza bravo, che non meriti le cose che hai, che sei orribile in quello che fai (qualunque cosa sia). Non è diverso quando sei una nuova mamma che soffre di PPD. La depressione ti dirà che non meriti di essere una mamma, ma lo fai. Lo supererai, fidati di me.

Alla fine vincerai con il tuo nuovo bambino

Tutte le mamme che conosco che hanno avuto problemi a legarsi inizialmente con i loro bambini, ora sono attaccate a loro come qualsiasi altra mamma che conosco. Se questo è qualcosa con cui stai lottando o ti stai picchiando, ti preghiamo di sapere che non durerà per sempre. Se non sei già in trattamento per il tuo PPD, chiedi aiuto. Un professionista che ti dice che ciò che stai attraversando è normale può fare la differenza nel mondo, specialmente quando stai lottando nell'oscurità. Credimi.