9 Ragioni per cui assumere antidepressivi non ti rende una cattiva mamma

C'è un certo numero di stimmi associati alla maternità, che (più o meno) perpetuano tutti l'idea che ogni singola madre dovrebbe essere grata per la maternità e sostanzialmente sentirsi rinvigorita dalle sfide che la maternità presenta. Sì, a volte possono sentirsi giù, ma non osare cercare un trattamento di salute mentale e sicuramente non prendere alcun tipo di stabilizzatore dell'umore! È solo irresponsabile. Bene, ecco la cosa: non lo è. Essere su antidepressivi non ti rende una cattiva mamma, gente. In realtà ti rende una mamma migliore della donna che sta lottando, ma rifiuta di fare qualcosa al riguardo. Okay, non una mamma migliore, solo una che è più autocosciente, immagino.

Ho trascorso la maggior parte della mia vita portando un pregiudizio contro le persone a cui era stato prescritto e assumevo droghe come antidepressivi. Sbuffavo e soffiavo (di solito in silenzio) quando sentivo parlare di amici che avevano deciso di andare in medicina, essenzialmente equiparando il loro bisogno di cure come una debolezza. Credevo, piuttosto fortemente, che invece delle medicine, le persone avrebbero dovuto usare cose come il cibo, l'esercizio fisico e la spiritualità per aiutarle a risolvere eventuali problemi. Poi ho sperimentato la depressione postpartum.

Ho trascorso mesi a dirmi che potevo (e dovevo) andare senza alcun tipo di droga. Di conseguenza, ho passato mesi a tentare di mettere un piede davanti all'altro, sentendomi arrabbiato, infastidito, impaziente e come se volessi strisciare fuori dalla mia pelle. Dopo cinque mesi di costante lotta e stanchezza e sentendomi completamente perso, ho finalmente preso la decisione di cercare un aiuto medico e ho provato ad assumere una dose bassa di un inibitore selettivo del reuptake della serotonina (SSRI), e in un mese mi chiedevo perché avessi aspettato così lungo.

Gli antidepressivi non mi hanno fatto sentire una persona diversa (che è ciò che ho sempre temuto), mi hanno fatto sentire come il mio vecchio io. Sono stato finalmente in grado di godermi la maternità, invece di passare il tempo ad essere arrabbiato, infastidito, impaziente e sfinito da esso. In effetti, non solo ero più felice, tutta la mia famiglia era più felice, a causa del mio cambiamento generale di umore. Quindi, con questo in mente, ecco nove motivi per cui assumere antidepressivi non ti rende una cattiva mamma, perché lo stigma che circonda la salute mentale deve andare.

Prendersi cura di se stessi in modo da poter prendersi più cura dei propri figli è importante

Ascolta, non sei egoista per andare contro gli antidepressivi. Non ti arrendi per aver assunto antidepressivi. Stai migliorando la tua linea di base in modo che quando i tuoi figli si comportano in modo fastidioso o spingono i confini (il che, ammettiamolo, è inevitabile, perché i bambini), puoi rispondere con più pazienza e amore. È difficile da fare quando sei depresso e ti senti come se non te stesso.

A volte, mangiare meglio non è abbastanza

Sì, se stai vivendo cibi veloci e prelibatezze zuccherate, è molto probabile che il tuo umore migliorerà quando tagli queste cose, ma a volte non è abbastanza. Altre volte, non hai l'energia per preparare cibi sani, perché con la depressione arriva una dose innegabile di affaticamento.

A volte, l'esercizio fisico non è abbastanza

Non c'è dubbio che è stato dimostrato che l'esercizio fisico aiuta ad alleviare la depressione, ma non è così semplice come investire in Beach Body ™ o andare a correre ogni giorno. L'inerzia è un problema molto reale quando si ha una depressione clinica e talvolta può sembrare impossibile muoversi. Gli antidepressivi possono essere ciò che ti porta in un posto dove puoi muoverti e apprezzare gli effetti dell'esercizio.

A volte, passare più tempo in natura non è abbastanza

Circa un mese fa, c'era un meme che fluttuava intorno a sottintendere che una passeggiata nella natura fosse un antidepressivo e una pillola no. Essendo caduto vittima della depressione postpartum durante un'estate in cui ho trascorso la maggior parte del mio tempo in un cottage, in natura, posso dirti che la natura non sempre lo taglia.

A volte, la preghiera non è abbastanza

Se puoi chiedere a Dio di toglierti la depressione e fargli ascoltare, più potere per te. Purtroppo non è stato così semplice per me (e molti altri). Medici e terapeuti esistono per una ragione.

A volte, la meditazione non è abbastanza

La meditazione può essere uno strumento potente (proprio come la preghiera) per aiutare a distillare i pensieri vorticosi che stanno travolgendo la tua mente. Stare seduti abbastanza a lungo per effettuare alcuni cambiamenti può sembrare impossibile, tuttavia, quando si desidera urlare o strisciare fuori dalla pelle solo 30 secondi dopo essersi seduti.

A volte, la consulenza non è abbastanza

La consulenza può essere davvero sorprendente e trasformativa. Potrebbe anche essere il luogo in cui ti viene detto che trarrai beneficio dall'assunzione di antidepressivi.

A volte, l'unica cosa che può aiutare a cambiare le cose è la medicina …

Personalmente, ho trascorso cinque lunghi mesi nel tentativo di combattere la depressione postpartum con letteralmente tutto tranne i farmaci. Quando finalmente ho preso la decisione di iniziare a prendere qualcosa, mi ci è voluto un mese per iniziare a chiedermi perché avevo sofferto per così tanto tempo senza. Questi farmaci esistono per una ragione e lo stigma ad essi associato non cambia il fatto che per milioni di persone funzionano.

… E non sei il solo a aver bisogno di quell'aiuto

Si stima che l'11% delle donne di mezza età stia assumendo una sorta di antidepressivo. Per le neomamme, si stima che il 10-15% soffrirà di depressione postpartum. Sentirsi depressi, che tu sia una madre o no, è comune e curabile, specialmente con gli antidepressivi. Non sei solo; non sei rotto; non sei una cattiva madre.