Sommario:
- 1. Richiedi una sala pompe adeguata
- 3. Chiedi aiuto
- 5. Porta foto per bambini per aiutarti
- 6. Scarica musica o meditazioni rilassanti
- 8. Se necessario, preparare impacchi di ghiaccio fai-da-te
Chiunque stia pompando o considerandolo sa che spesso ci sono molte logistiche da considerare. Dove sto andando a pompare? Quale abbigliamento sarà meglio per pompare? Ho tutte le parti della mia pompa? La lista di controllo per il pompaggio può essere abbastanza esaustiva e far smettere le mamme. Ma per le molte mamme che allattano che lavorano, non c'è scelta. A causa della separazione, dovranno pompare se vogliono nutrire il latte materno del loro bambino. Che tu sia un saltatore occasionale o esclusivo, ci sono hack di pompaggio per sapere se sei una mamma che lavora.
Ho pompato esclusivamente per alcuni mesi con la mia prima figlia, e mi è sembrato un lavoro part-time. Mi sono impegnato a darle il latte materno il più spesso possibile, ma a volte l'imballaggio, la pulizia e la manutenzione della mia pompa erano semplicemente travolgenti. A causa del tempo necessario per mantenere una pompa in ottime condizioni sanitarie - per non parlare della corretta condizione di aspirazione - ho abbandonato l'intera routine di pompaggio la prima volta che ho dovuto viaggiare su un aereo con il mio bambino di 3 mesi. Se avessi esaminato alcuni suggerimenti e trucchi, avrei potuto trovare il modo di affrontare le sfide di pompaggio che stavo affrontando. Ecco nove hack per aiutarti a rimanere nel gioco di pompaggio quando sei una mamma che lavora fuori casa.
1. Richiedi una sala pompe adeguata
3. Chiedi aiuto
Ognuno ha fatto il trattino folle per lavorare in un punto o nell'altro e la fretta ha dimenticato molte cose, tra cui le bottiglie per catturare e conservare il latte materno al lavoro.
"Un trucco semplice è quello di tenere al lavoro alcune buste extra per la conservazione del latte", dice a Romper Jessica Michael, mamma di quattro figli e direttore marketing a tempo pieno. "Puoi fissare la borsa con la cerniera e un pezzo di nastro adesivo e funziona proprio come una bottiglia."
5. Porta foto per bambini per aiutarti
L'infermieristica e il pompaggio sono ovviamente abbastanza diversi: uno è un'esperienza fisica di legame l'altro è meccanico. Le madri che lottano con la produzione di latte al lavoro possono scoprire che guardare una foto del loro bambino o ascoltare una registrazione del loro bambino aiuta nella fornitura, hanno spiegato i genitori.
6. Scarica musica o meditazioni rilassanti
Questo probabilmente non può succedere in un ambiente d'ufficio tradizionale, ma è possibile se sei una mamma in viaggio. Puoi renderlo una "vacanza" in famiglia con il tuo partner o parente. Puoi anche pagare un custode nella città in cui sei in viaggio, per sorvegliare il tuo bambino mentre lavori. In ogni caso, avere il tuo bambino con te ti aiuterà con la fornitura di latte e non dovrai preoccuparti di fare scorta come un matto prima di un viaggio.
8. Se necessario, preparare impacchi di ghiaccio fai-da-te
"Le mamme che allattano si sostengono a vicenda. Unisciti a un gruppo online tramite Facebook o creane uno tuo", suggerisce Michaels. "Ho conosciuto mamme che si sono consegnate il latte l'una con l'altra e hanno persino fornito parti in caso di emergenza. Va bene appoggiarsi agli altri per chiedere aiuto."
Essere una mamma che lavora può essere estremamente stressante e aggiungere pompaggio alle tue responsabilità professionali potrebbe sembrare che stai facendo un doppio dovere. Essenzialmente, lo sei, ma non è impossibile. Trovare soluzioni creative e hack per le tue sfide di pompaggio ti aiuterà anche nei momenti più difficili.
