9 abitudini di pompaggio che possono renderti una mamma migliore

Penso che il fattore più importante nel farmi diventare una mamma migliore sia il tempo. Più faccio questa cosa della maternità, più aumenta la mia fiducia e so che non sto rovinando completamente i miei figli. Andano bene a scuola, non sono cretini e hanno un formidabile senso dell'umorismo. Tutto ciò è dovuto all'approccio basato su tentativi ed errori che io e mio marito abbiamo intrapreso per diventare genitori nell'ultimo decennio. Ma devo anche dare credito ad alcune abitudini di pompaggio che mi hanno reso una mamma migliore. Chi sapeva che agganciare il mio seno ad alcune flange di plastica un paio di volte al giorno nel corso di un paio d'anni avrebbe avuto un tale beneficio?

Una cosa che non vedevo arrivare quando si trattava di avere figli era la sensazione di dover andare e venire sempre. Mi schianto alla fine della giornata. Mi piace letteralmente fermarmi stridendo e crollare sul divano quando entrambi i miei figli sono a letto. Ma prendersi il tempo di fare il check-out è difficile da fare e va contro la mia personalità di Tipo A. Per fortuna, il pompaggio mi ha costretto a fermare tutto e trovare il silenzio. Ed è stato nella quiete che ho trovato tecniche per informare i miei genitori; tecniche che mi hanno aiutato a diventare una mamma migliore.

Ecco alcune abitudini di pompaggio che hanno contribuito a rendermi la mamma fantastica (OK, bene … la competente) che sono oggi:

Quando rimani su un programma

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Sin da quando ero un bambino la mia vita è stata dettata da programmi, poiché avevo molte attività in cui ero coinvolto. Quindi non so davvero come vivere una vita vagamente strutturata. Rimanere nei tempi previsti con le mie sessioni di pompaggio è stato facile, poiché per me era una seconda natura, quindi portare quell'abitudine su ogni aspetto della genitorialità era un gioco da ragazzi. I miei figli sapevano quando stavano mangiando, sapevano quando era il pisolino (anche se spesso lo combattevano), e l'ora della nanna non era mai negoziabile. Sapere come erano programmati i loro giorni non solo li aiutò a gestire le aspettative, ma mi aiutò almeno a sentire che c'era un certo senso di ordine nelle nostre vite caotiche.

Quando ti rifiuti di picchiarti per un rendimento basso

Ho sempre voluto essere in grado di pompare almeno tre once per lato, per sessione. Ma ci sono stati momenti in cui la mia produzione era molto più bassa di così. Sì, i tempi in cui la mia produzione era maggiore probabilmente hanno reso tutto uniforme nel tempo, quindi ho dovuto lasciare andare la sensazione che mi mancava l'obiettivo quando sono arrivato breve. Non mi è servito a battermi per aver pompato meno latte di quanto sperassi. Troppo spesso, come mamma, mi rimprovero per le carenze e non riesco a vedere le piccole "vittorie" quando accadono. Pompare un po 'di latte è meglio che non pompare latte, e proprio come mio figlio sonnecchiare per 30 minuti è almeno meglio che non sonnecchiare affatto.

Imparare a gestire le mie aspettative di mamma è stato sicuramente utile per il pompaggio.

Quando si stabilisce un determinato periodo di tempo per sessione di pompaggio

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Le cose andavano sempre meglio quando mantenevo costante la durata delle mie sessioni di pompaggio. Non riuscivo a pompare per sempre, specialmente durante la giornata lavorativa, e interrompere le mie sessioni avrebbe mandato messaggi confusi al mio corpo. Se allattassi il mio bambino per circa 20 minuti su ciascun lato, allora potrei sicuramente pompare per 10 o 15 minuti su ciascun lato (dal momento che la macchina per succhiare era spesso più produttiva nel tirar fuori il latte da me rispetto a un bambino assonnato).

L'assegnazione di un determinato periodo di tempo per il pompaggio ha contribuito a stabilire l'abitudine di assegnare determinati periodi di tempo per tutte le attività relative ai bambini. Più di due ore in un museo con un bambino al seguito non vanno bene. Mezz'ora di tempo sullo schermo per il mio bambino al mattino era abbastanza. E passare più di qualche minuto nel tentativo di convincere un mangiatore schizzinoso a mangiare qualcosa - qualsiasi cosa - era inutile. Tutte le cose buone e cattive devono finire, e meglio che ciò accada prima che tu raggiunga il punto di fusione (per mio figlio e per me).

Quando fai pompare l'unica priorità in quel momento

È così facile per me rimanere intrappolato pensando a tutto ciò che devo realizzare in un determinato giorno. Era così anche prima di avere figli, quindi mi sentivo come se dovessi prestare la mia attenzione a più cose contemporaneamente solo dopo essere diventata mamma, ma quando stavo pompando, non potevo fare nient'altro. Ero letteralmente bloccato, collegato a una macchina. Sì, ho potuto sfogliare una rivista o scorrere alcune e-mail, ma era tutto. Il pompaggio mi ha insegnato che la definizione delle priorità è fondamentale per la genitorialità.

Quando lanci il multitasking fuori dalla finestra

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Pensavo che il multitasking fosse un requisito per la maternità. Assolutamente no. Sì, il mio cervello è pieno di dozzine di compiti e di elementi che devo monitorare quotidianamente, inclusi ma non limitati a: gestire la mia vita lavorativa, la vita domestica e tutta la scuola dei miei figli e programmi sociali ed extra-curriculari. Ma in realtà non posso fare più di una cosa alla volta. Il tempo di pompaggio è per il pompaggio. Avrei voluto rendermi conto quanto prima un multitasking sarebbe dannoso per essere una mamma. Mi sentivo sempre come se stessi prendendo in giro tutto perché, quando ho provato a fare più di una cosa alla volta, lo ero. Meglio assecondare ogni cosa prima di passare alla successiva.

Quando non ti senti in colpa per odiarlo

Mi sentivo terribile se non potevo correre immediatamente dal mio bambino che piangeva perché stavo pompando. Ma ho dovuto solo combattere quella sensazione indietro. Il senso di colpa si nasconde dietro ogni decisione che prendi come mamma, quindi non ci ho messo molto a capire che dovevo smettere di cadere preda. È inevitabile che mi sentirò male per alcune delle scelte che faccio come genitore - come non essere in grado di essere coinvolto nella scuola dei miei figli perché lavoro a tempo pieno - ma sto facendo la scelta di lavorare a tempo pieno, soprattutto per essere il genitore che voglio davvero essere per mio figlio. Voglio provvedere e voglio sentirmi realizzato fuori dalla mia casa, quindi non rimpiango la mia famiglia come causa di eventuali battute d'arresto nella carriera.

Quando etichetti tutto

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Le scorciatoie sono la chiave per sopravvivere alla maternità e etichettare tutto è il miglior trucco organizzativo di sempre quando hai a che fare con i bambini.

Quando si puliscono immediatamente le parti

Non dovrebbe essere detto, ma poiché capisco perfettamente la sensazione di scaricare le parti nel lavandino e di occuparmene in seguito, è un'abitudine terribile. Successivamente non è mai un buon momento, e ciò include la pulizia delle parti del tiralatte. Interrompere la pulizia fino a un'altra volta significa dover convocare l'energia per affrontare un disastro che è esponenzialmente peggiore di quello che sarebbe stato se tu l'avessi affrontato immediatamente. Perché non strappare l'intero cerotto in una sola volta?

Quando apponi quel cartello "Non disturbare"

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Quando mi sono pompato al lavoro - sia che mi trovassi in una stanza dedicata della madre, sia che mi nascondessi nell'ufficio di qualcuno che avesse una porta che potevi chiudere (al contrario del mio cubicolo aperto) - ho chiarito che non dovevo essere interrotto. Questo è stato più difficile da realizzare a casa, dal momento che ho pompato in cucina, ma quando ho detto che era tempo di pompare (per chiunque stesse ascoltando) era chiaro che non avrei intrapreso altri affari in quel periodo. Proteggere il mio tempo di pompaggio è stato vitale, perché mi ha insegnato a valutare il mio tempo come genitore. Non solo ho molto meno tempo "me" come mamma, ma ho dovuto insegnare a me stesso che dovevo venire prima a volte, se mai avrei insegnato a qualcun altro a rispettare i miei bisogni.

Guarda la nuova serie di video di Romper, Bearing The Motherload , in cui genitori in disaccordo da diverse parti di un problema si siedono con un mediatore e parlano di come sostenere (e non giudicare) le prospettive genitoriali reciproche. Nuovi episodi in onda il lunedì su Facebook.