9 Regole postpartum che ogni coppia dovrebbe seguire se non vogliono finire per odiarsi a vicenda

Il primo anno di genitorialità tende ad essere molto più lavoro di quanto molti genitori presto si aspettino. Non importa quanto sia complessa la tua pianificazione pre-bambino / post-bambino, o quante conversazioni approfondite su ruoli, responsabilità e aspettative giungano a compimento, ci sarà sicuramente una certa tensione tra i genitori. Ecco perché esistono le seguenti regole per le coppie postpartum: così tu e il tuo partner non finite per odiarvi a vicenda. Fidati di me quando dico che puoi, e lo farai, superare questo periodo estenuante come nuovi genitori. Ci vorrà solo del lavoro.

Mi sento qualificato a suggerire alcuni mandati per neo-genitori solo perché sono sopravvissuto alla vita postpartum. Due volte. Il primo anno di vita di mia figlia è stata una vera testimonianza di quanto io e il mio compagno volessimo stare insieme. Non eravamo sposati, stavo lottando per la grave depressione postpartum (PPD) e le nostre finanze ci stavano trascinando verso il basso. Smettemmo di parlarci - come parlare davvero, ascoltare e esprimere onestamente i nostri pensieri, paure, speranze e idee - e pericolosamente ci avvicinammo a percorrere una strada potenzialmente disastrosa che si sarebbe sicuramente conclusa in una divisione. Ci siamo riusciti, e alla fine non solo non ci siamo odiati, ma in realtà ci siamo innamorati di più.

Quando è nato mio figlio, io e il mio compagno sapevamo su cosa lavorare, quindi non avremmo dovuto sperimentare di nuovo le suddette difficoltà. Ciò non significa che sia stato facile, comunque. Grazie ad un altro periodo di notti insonni, avendo due bambini che cercano di trovare il loro posto all'interno della nostra unità familiare, la vita, i soldi e tutto il resto che si presenta con due bambini, il mio compagno e io, ancora una volta, ci siamo ritrovati a combattere per noi. Volevamo far funzionare la nostra relazione, quindi per noi valeva la pena combattere. Quindi, se sei come noi e vuoi mantenere la tua relazione e l'amore per il tuo partner, presta attenzione alle seguenti regole:

Comunicare spesso

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Può sembrare un gioco da ragazzi, ma la mancanza di comunicazione è di solito un grande motivo per cui i partner romantici decidono di andare per la propria strada. Quando ero stanco, irritabile e non ottenevo ciò di cui avevo bisogno dalla relazione (come qualcuno che ascoltava le mie grida di aiuto), la cosa più semplice da fare era imbottigliarlo e spegnerlo. Non farlo Ha quasi finito la mia relazione. Non importa come pensi che il tuo partner risponderà a qualunque cosa tu debba dire, dillo ad alta voce e dillo spesso e fino a quando non ti senti ascoltato.

Chiedere aiuto

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Non sono mai stato bravo a chiedere aiuto, anche quando sono più disperato per questo. Di conseguenza, mi sono costretto a evitare di fare affidamento su qualcun altro, il che non è il modo migliore per avvicinarsi alla nuova maternità. Sì, essere autosufficienti è fantastico, fino a quando non è troppo (e per la cronaca, avere un bambino si qualifica come "troppo"). Se non vuoi risentirti con il tuo partner per non aver letto la tua mente alla fine della giornata, chiedi aiuto.

Sii prima amico

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Non può esserci una relazione solida senza una base di amicizia. Questa è facilmente una delle lezioni più importanti che ho imparato durante tutta questa storia di "13 anni con la mia persona". Alla fine della giornata, quando sei esausto perché hai mantenuto in vita altri esseri umani, è confortante sapere che la tua persona è quella con cui puoi ridere, o sederti e guardare nulla in completo silenzio.

Ritaglia il tempo delle coppie obbligatorie

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So che è difficile quando hai un bambino nuovo di zecca, ma è importante trovare piccole sacche di tempo da trascorrere con il tuo partner (anche se è solo per lamentarsi della tua giornata). Io e il mio compagno abbiamo faticato a trovare "noi tempo", perché ogni cosiddetto tempo libero è stato speso dormendo o sintonizzando tutto il resto per ricaricare. Ma se non vuoi odiarti quando il tuo bambino è cresciuto, connettiti. La tua relazione è importante quanto il sonno.

Non interiorizzare nulla

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Sai tutte quelle volte in cui ti chiedi perché il tuo partner non stia facendo qualcosa (come aiutare in casa o darti del tempo)? Invece di dirlo, mi farei silenziosamente quelle domande, al punto che ho iniziato a non gradire la mia relazione e il mio partner. Avevo costruito le cose nella mia testa invece di condividere i miei sentimenti con il padre di mio figlio. Se gli avessi appena detto di cosa avevo bisogno, mi avrebbe aiutato e non avrei dovuto lottare per lunghi periodi solitari di sentirsi frainteso senza una vera ragione.

Essere pazientare

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Ci è voluto del tempo perché io e il mio compagno ci vedessimo come genitori. Invece di darci spazio per crescere, però, ho sabotato una fase perfettamente normale di adattamento personale, essendo sconvolto dal fatto che il mio partner non stesse ancora "ottenendo". Non commettere errori, le persone non sanno naturalmente come genitori, e avevo bisogno di essere paziente mentre il mio compagno imparava le corde.

Lascia spazio al tuo partner per capire le cose da solo e chiedi che facciano lo stesso per te. Fidati di me.

Trascorrere del tempo da soli

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È difficile lasciare il tuo neonato, certo, e potrebbe anche essere difficile lasciare il tuo partner. Devi, però. Non importa se è solo per cinque minuti o trascorri un fine settimana: è necessario passare il tempo a pensare solo a te stesso e a te stesso.

Dopo la nascita di mia figlia, è stato difficile prendermi del tempo, soprattutto perché non pensavo che avrei dovuto. Ora so che questo inutile sacrificio di sé ha peggiorato il mio PPD.

Utilizza il potere del lavoro di squadra

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Ci vuole davvero un villaggio per crescere un bambino. Io e il mio compagno non avevamo quel villaggio in atto quando nacque nostra figlia, ma ci eravamo fatti l'un l'altro. Sfortunatamente, lungo la strada ci siamo dimenticati di poterci appoggiare e fare affidamento l'uno sull'altro, mi sentivo solo e sono sicuro che anche lui lo fosse. Potrebbe non averci fatto odiare a vicenda - facendo tutto da soli - ma non ci ha nemmeno uniti.

Ricordate chi siete

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Diventare madre è una delle cose più grandi che mi siano mai successe. Ma durante quei primi mesi postpartum, vorrei aver trascorso un po 'più di tempo a investire in cose che mi hanno reso quello che ero. Sai, le cose che avevo fatto prima della gravidanza. Se lo avessi fatto, forse non mi sarei sentito così perso e disconnesso dalla mia identità prima che mia figlia avesse compiuto il suo primo compleanno, e forse il mio compagno e io non avremmo attraversato così tante patch difficili che entrambi abbiamo combattuto per ricordare noi stessi come individui, al di fuori della genitorialità.