Sommario:
- 1. Dare in beneficenza
- 2. Rifletti sul bene
- 3. Trova il tempo per i tuoi cari
- 4. Prendi una classe
- 5. Cleanse
- 6. Esplora
- 7. Pratica gratitudine
- 8. Esercitati in atti casuali di gentilezza
- 9. Sii gentile con te stesso
Quando pensi alle Risoluzioni di Capodanno, queste sono probabilmente le frasi che mi vengono in mente. E sebbene sia bello decidere di avere uno stile di vita più sano o di smettere di spendere con noncuranza, perché non cogliere l'occasione per fare una risoluzione di Capodanno più significativa quest'anno che ti aiuterà a prosperare nel 2016?
La risoluzione di un nuovo anno è una promessa fatta a te stesso per incoraggiare un anno migliore e più felice. Le persone spesso tendono verso il semplice: esercizio e dieta sono obiettivi concreti che possono essere raggiunti attraverso le azioni. Ma alcune delle migliori risoluzioni sono quelle che richiedono un cambiamento nel tuo stato d'animo, che ti costringono a sfidare te stesso, crescere e raggiungere il tuo potenziale. E mentre la maggior parte delle risoluzioni sono spesso focalizzate sul sé e sui cambiamenti che puoi apportare nella tua vita, alcune delle migliori risoluzioni sono quelle che si concentrano all'esterno su coloro che ami, o anche sugli estranei, che potrebbero usare il tuo aiuto.
Quest'anno, oltre all'acquisto di un abbonamento a una palestra, ti sfidi ad assumere una di queste risoluzioni più significative. Possono essere più difficili, ma la ricompensa di farlo sarà un risultato molto più importante di qualsiasi cosa tu possa mai ottenere sollevando pesi.
1. Dare in beneficenza
Sia che tu voglia donare i tuoi soldi o il tuo tempo, usa il 2016 come un anno per restituire. Puoi iscriverti a una slot mensile presso la mensa locale, dare una piccola parte della busta paga a una causa o fare volontariato per svolgere attività amministrative per un'organizzazione di beneficenza. Ciò che conta è trovare un ente di beneficenza che significhi qualcosa per te, che ti renderà anche più propenso a rispettare la tua risoluzione. Se sei un cane, fai volontariato in un rifugio. Se hai una connessione personale con il cancro al seno, lavora con Susan G. Kolman. Ogni associazione di beneficenza può utilizzare l'aiuto, quindi scegline uno che ti parli davvero.
2. Rifletti sul bene
Le persone hanno la tendenza ad arrogarsi di sventure e stress nella loro vita. Nel 2016, prometti di dedicare più tempo a concentrarti sugli aspetti positivi della tua vita. Concentrandoti su cose positive, ti sentirai più soddisfatto di come sono le cose nella tua vita, il che porterà solo a una maggiore felicità.
3. Trova il tempo per i tuoi cari
Nel caos della vita quotidiana, può essere difficile trovare il tempo di connettersi con i propri cari. Nel 2016, assicurati di non lasciare che le tue relazioni importanti cadano a margine. Resta in contatto con amici che sono lontani, pranza in famiglia e mostra sincero interesse per la vita di tutti coloro che ami. Non dare per scontato che sappiano che tieni a loro, sforzati di mostrare loro quanto fai.
4. Prendi una classe
Non devi essere a scuola per continuare ad imparare. Non deve essere di natura accademica - prendi lezioni di cucina, un corso di fotografia o qualsiasi seminario che si concentri su un hobby che già ami o che hai intenzione di prendere. Imparare una nuova abilità ti farà sentire realizzato e ti darà qualcosa di divertente da guardare ogni settimana.
5. Cleanse
E non con succo verde. Pulisci il tuo armadio, organizza la tua casella di posta elettronica e infine lancia le riviste di cinque anni che raccolgono polvere nel tuo centro di intrattenimento. Ti sentirai più leggero e rinfrescato per sbarazzarti di tutte le cose che non usi da anni. E assicurati di donare tutto ciò che è ancora in buona forma. Anche se non lo vuoi più, qualcun altro potrebbe essere felice di riceverlo.
6. Esplora
Se sei un girovago, viaggia in posti nuovi ed eccitanti. Se il jetsetting non fa per te, esplora il tuo quartiere. C'è così tanta avventura e meraviglia là fuori, anche nei nostri cortili, che non ti accorgi perché sei bloccato nelle routine. Sei sicuro di scoprire qualcosa che non avresti mai saputo che ti sarebbe piaciuto.
7. Pratica gratitudine
Di cosa sei grato? Trascorri del tempo a riflettere su questo, e in realtà prenditi il tempo di dire grazie. Non concentrarti su ciò che vuoi cambiare, ma concentrati su ciò che non cambieresti in un milione di anni. Sarai molto più felice se stai pensando a tutte le cose che ami piuttosto che pensare a tutte le cose che vorresti avere o essere state diverse.
8. Esercitati in atti casuali di gentilezza
Non devi fare un gran gesto per rendere la giornata di qualcuno. Le piccole cose, come fare un complimento o dare a qualcuno il tuo posto in metropolitana possono fare la differenza. E la gentilezza è davvero contagiosa: più gentilezza hai messo là fuori, più è probabile che quella persona sia gentile con qualcun altro e inizia la reazione a catena.
9. Sii gentile con te stesso
È importante essere gentili con gli altri, ma è altrettanto importante essere gentili con se stessi. Non rimproverarti per gli errori, non essere eccessivamente critico e ricordati che sei fantastico. L'amore di sé è il tipo più importante di amore, perché più ami te stesso, più puoi amare gli altri e permettere ad altri di amarti. Rendi il 2016 l'anno in cui lavori davvero per praticare la gentilezza con te stesso: te lo meriti.
