9 Piccole cose che puoi fare durante il giorno per facilitare l'allattamento

Sebbene l'allattamento al seno sia semplice in teoria (davvero, cosa c'è di così difficile tenere un bambino al seno e dargli da mangiare?), In realtà può essere molto più complicato. Dai problemi con il fermo, al rallentamento, all'eccesso di offerta, alla gestione del programma, all'ingorgo e molto altro, chiunque abbia allattato un bambino sa che è tutt'altro che semplice. Non importa quanto sia stato regolare il percorso di cura fino a quel momento, ci sono molte piccole cose che puoi fare durante il giorno per facilitare l'allattamento al seno sia per te che per il tuo bambino, perché sebbene sia la cosa più naturale del mondo, alcune giorni di allattamento al seno sembra tutt'altro che facile.

Molti di questi suggerimenti potrebbero non sembrare dei cervelletti, ma ricordo i primi tempi (o, come mi piace fare riferimento a loro, le sfocature) dell'allattamento e, dopo averne appreso alcuni, la mia vita è stata notevolmente semplificata.

L'esperienza di ogni mamma con l'allattamento al seno è diversa, ma ci sono alcune cose che possono renderlo più facile per tutti noi. Non importa se questo è il tuo primo bambino o il tuo quarto, questi suggerimenti ti semplificheranno la vita e ti aiuteranno a concentrarti su ciò che conta davvero (prendersi cura di te e del tuo bambino) e non sul fatto che i piatti siano stati fatti o meno.

1. Indossa abiti comodi

È un'idea sbagliata che i vestiti adatti all'allattamento al seno siano insostenibili e scomodi. Indossare qualcosa di facile da allattare, come questo abito da allattamento di ASOS ($ 57), non solo ti consente di nutrire facilmente il tuo bambino, non importa dove ti porta la giornata, ma ti assicura che sembri e ti senta sicuro come dovresti.

2. Infermiera Spesso

Non importa quanto sia stato facile o difficile l'allattamento fino ad ora, l'allattamento spesso durante il giorno farà solo cose buone sia per la tua scorta che per il tuo bambino. Secondo il dottor Sears, l'allattamento ogni due ore circa aumenta la tua scorta e aiuta te e il tuo bambino a superare problemi come il latch o il succhiare poveri.

3. Riposati

Per quanto improduttivo possa sembrare, fare un pisolino veloce con il bambino o anche solo un po 'di tempo per rilassarsi mentre è in allattamento. Rilassarsi aiuta il riflesso deludente ad avvenire più velocemente e permetterà anche al tuo bambino di rimanere rilassato. Secondo PBS, la maggior parte delle nuove mamme sono pericolosamente esaurite, rendendo quasi impossibile gestire la maternità (e solo il funzionamento in generale). Inoltre, se il tuo bambino si sta ancora svegliando durante la notte, ne varrà la pena di dormire durante il giorno.

4. Resta idratato

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Sebbene La Leche League abbia notato che non è necessario bere quantità eccessive di acqua, bere per dissetarsi e un po 'di più ti aiuterà a rimanere energico e sano durante il giorno.

5. Esternalizzare altre attività

Come se l'allattamento al seno non fosse abbastanza per un lavoro a tempo pieno in sé, ci sono anche un milione di altre cose nel tuo piatto, indipendentemente dal tuo lavoro o stile di vita. Esternalizzare dove è possibile - ovvero fare in modo che il coniuge, il partner, gli amici o i figli più grandi assumano alcune delle altre attività per alleggerire un po 'il carico.

6. Pianificare i pasti in anticipo

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L'allattamento al seno richiede tanto tempo quanto è stancante. Pianificare i pasti in anticipo ti aiuterà ad avere meno preoccupazioni e ad imparare a gestire il tuo tempo in un modo che ti permetta di fare tutto ciò di cui hai bisogno.

7. Non essere un perfezionista

Se tendi naturalmente ad essere organizzato e, come dice il proverbio, hai tutte le tue anatre di fila, ora potrebbe essere il momento di rilassarti un po '. La maternità è un affare disordinato e anche se non deve essere un vero caos, ci saranno giorni in cui tutto ciò che puoi fare è concentrarti sull'allattamento al seno e mantenere in vita i tuoi figli (e te stesso). I piatti potrebbero non essere finiti, il pavimento potrebbe essere sporco, i giocattoli potrebbero non essere riposti e va bene. Concedersi una pausa a volte è liberatorio.

8. Avere un punto accogliente per l'allattamento

Secondo La Leche League, lo stress può avere un impatto importante sull'approvvigionamento di latte e sulla velocità del declino, quindi è fondamentale cercare di rilassarsi il più possibile. Un modo per farlo è quello di creare un luogo accogliente in cui allattare. Può essere semplice come una poltrona o forse è solo la stanza del tuo bambino. Ad ogni modo, questo spazio dovrebbe sentirsi calmo e lasciarti riposare qualche minuto.

9. Prova a preparare alcuni biscotti per l'allattamento

Sì, è una cosa reale. Se stai lottando con scarse forniture o vuoi semplicemente mantenere la tua offerta il più sana possibile (o forse vuoi solo dei deliziosi biscotti), si pensa che i biscotti per l'allattamento siano d'aiuto. Mentre c'è un dibattito sulla prova scientifica degli ingredienti, chiamati galattagoghi, secondo la gravidanza americana, molte donne affermano di notare un aumento dell'approvvigionamento di latte dopo averli mangiati.