Sommario:
Quando mi è stata diagnosticata la depressione postpartum (PPD) per la prima volta, onestamente non ci credevo. Vedi, non mi sentivo davvero triste. Il più delle volte mi sentivo solo stanco, ansioso e arrabbiato. Peggio ancora, pensavo che la sensazione in quel modo significasse che ero una cattiva mamma. Dall'interno della mia testa le cose sembravano "normali", ma ho imparato che in realtà ci sono cose che non ti rendi conto di fare perché hai PPD.
Tutte le nuove mamme contano ossessivamente i pannolini bagnati e pieni di cacca del loro neonato e impostano un allarme per assicurarsi che il loro bambino non passi mai più di tre ore senza mangiare, giusto? Sbagliato. Ragazzi, avevo un foglio di calcolo. Certo, ero sempre stanco, ma quale nuova mamma non lo è, giusto? E quando ho provato a dormire, non sono riuscito. Voglio dire, ho pensato che fosse del tutto normale fissare il mio neonato addormentato o volerlo trattenere attraverso i suoi sonnellini e tutta la notte. Quando lo sdraiavo, fissavo il monitor in attesa che emettesse un suono, in modo da poter correre e prenderlo non appena si svegliava.
Ho continuato una routine impossibile di allattamento, pompaggio e integrazione, anche se lo odiavo da impazzire. Sono diventato così irritabile e ho avuto una miccia così corta che ho perso la calma per le piccole cose - come mio marito che torna a casa con qualche minuto di ritardo - o, onestamente, niente affatto. Pensavo che urlare contro di lui o sentirmi arrabbiato con il mio bambino fossi solo io "ormonale".
Non è stato fino alla mia visita post partum di sei settimane che la mia ostetrica ha messo insieme tutti i suddetti e mi ha diagnosticato la depressione postpartum. Vorrei averla chiamata prima, perché una volta iniziato il trattamento ho iniziato a sentirmi di nuovo come me, e ho iniziato a fare i genitori in un modo completamente nuovo.
Tenendo il bambino costantemente
La colpa sembra venire di pari passo con la maternità. Tuttavia, mi sentivo in colpa per cose che non erano assolutamente colpa mia - come le mie sfide all'allattamento al seno - e non ero in grado di superare la colpa. Secondo il Progresso postpartum, un certo senso di colpa della mamma è normale, ma se senti un senso di colpa schiacciante, non riesci a superarlo o inizi a pensare che il tuo bambino starebbe meglio senza di te, questo può essere un segno di PPD, e che hai bisogno di aiuto. Non importa quanto ti senti in colpa, sappi che sei abbastanza e non devi essere perfetto per essere una brava mamma.
Perdere subito il "peso del bambino"
Dopo la nascita di mio figlio, ho perso immediatamente peso senza nemmeno provarci. Non c'è da meravigliarsi, con quanto poco stavo mangiando. Non avevo idea che la perdita di peso postpartum fosse un segno di PPD. Secondo l'American Academy of Family Physicians, le persone con PPD spesso sperimentano una perdita di appetito e una perdita di peso inspiegabile.
Allo stesso tempo, le idee di cazzate della nostra cultura sul "rimbalzare" dopo il parto possono far sì che le donne trascurino la perdita di peso postpartum o addirittura la considerino una cosa positiva. Tuttavia, come ho appreso, è necessario guarire e recuperare molto più di quanto sia necessario per perdere il "peso del bambino", e ciò significa ottenere una nutrizione adeguata e chiedere al proprio medico se non si riesce a mangiare.
