Sommario:
- 1. Impara a giocare in modalità parallela
- 2. Dividi i lavori domestici allo stesso modo
- 3. A turno con tutto
- 4. Tratta il tuo partner come un vero eguale
- 5. Essere vulnerabili l'uno con l'altro
- 6. Prendere decisioni insieme
- 7. Prendersi cura l'uno dell'altro
Quando ti sposi, tu e il tuo partner svilupperete molto probabilmente una comprensione condivisa di chi fa cosa e di chi si assume la responsabilità di certe cose. A volte, viene naturalmente, e altre volte, è un programma che deve essere tracciato piuttosto specificamente. Affinché il tuo matrimonio sia una vera partnership, tuttavia, vorrai esplorare modi per rimuovere le norme di genere tossiche dal tuo matrimonio. Altrimenti, potresti ritrovarti a scivolare in norme di genere tossiche che causano a te e al tuo SO più dolore che bontà.
Che si tratti di faccende domestiche o di lavoro emotivo, condividere la divisione delle responsabilità con il proprio partner è un passo importante da compiere verso l'uguaglianza nella relazione. E mentre l'idea stessa sembra essere un gioco da ragazzi, le cose non sempre accadono così facilmente. Se ti sei trovato appesantito dalle norme di genere tossiche che la società tende a porre sulle coppie eterosessuali sposate, è tempo di fare un passo indietro e rivalutare i pezzi della tua relazione che ti fanno sentire più tossico. Lavorando insieme al tuo partner, puoi combattere contro le norme di genere tossiche e creare un matrimonio basato sull'uguaglianza, per entrambi.
1. Impara a giocare in modalità parallela
GIPHYAffinché il tuo matrimonio abbia davvero successo, sia tu che il tuo coniuge dovrete trattarvi come partner senza sentire il bisogno di fare ogni singola cosa insieme. Secondo un articolo di Psychology Today dello psicologo Lynn E. O'Connor, uno dei modi migliori per farlo è impegnarsi in giochi paralleli. L'idea risale al comportamento che ti è stato insegnato da bambino, quando hai imparato a impegnarti nel gioco accanto a un altro bambino che era impegnato nel loro gioco. "Il gioco parallelo fornisce compagnia mentre è in atto lo sviluppo personale", ha scritto O'Connor. È importante che le coppie imparino a fare le cose in prossimità l'una dell'altra, senza la necessità di fare la stessa cosa.
2. Dividi i lavori domestici allo stesso modo
GIPHYDividere le faccende domestiche è un gioco da ragazzi quando si tratta di compiere passi verso l'uguaglianza in famiglia, giusto? Bene, di solito è più facile a dirsi che a farsi. Eliminare la tua famiglia dallo standard sociale della donna come casalinga non significa che devi capovolgere completamente le norme di genere sulla testa e rifiutarti di prendere parte a qualsiasi lavoro domestico. Perché come qualsiasi altra cosa, l'uguaglianza non significa abbandonare completamente la corsa, significa cercare un equilibrio con il proprio partner. Factoring in cose come tempo, talento, opportunità e conoscenza, dividi i compiti con il tuo partner e crea una rotazione in modo che entrambi sentiate di dividere i compiti equamente e equamente, in modo che cose come i piatti non finiscano ti senti come se stessi prendendo il peso della domesticità.
3. A turno con tutto
GIPHYUna vita e una casa non sono solo lavori domestici. Ci sono molte attività quotidiane che non cadono sotto l'ombrello delle faccende domestiche e dovrebbero essere divise allo stesso modo di cose come i piatti e l'eliminazione della spazzatura. È facile pensare che alcuni doveri siano più facili di altri, ma scambiando i doveri di tanto in tanto, tu e il tuo coniuge avete entrambi la possibilità di sentire che il carico di lavoro nella vostra relazione è diviso equamente.
4. Tratta il tuo partner come un vero eguale
GIPHY"La ricerca mostra che l'uguaglianza, misurata come la capacità di influenzare il tuo partner e fargli rispondere a qualcosa che conta per te, è correlata a livelli più bassi di depressione e ansia e maggiore benessere e soddisfazione relazionale", Dr. Carmen Knudson -Martin, direttore del programma Matrimonio, Coppia e Terapia familiare al Lewis & Clark College, ha dichiarato a Daily Worth. Se c'è mai stato un momento per dare davvero una spinta all'uguaglianza in cima alla tua lista di priorità delle relazioni, dovrebbe essere adesso.
5. Essere vulnerabili l'uno con l'altro
GIPHYProprio come la società si aspettava che le donne si prendessero cura delle faccende domestiche per così tanto tempo, il dottor Nerd Love ha osservato che l'idea che gli uomini possano essere vulnerabili serve solo ad aggravare la norma della mascolinità tossica. Per combattere la mascolinità tossica, è fondamentale creare un ambiente in cui il coniuge si senta a proprio agio nel condividere le proprie emozioni. Non solo lasciandoti vulnerabile, ma anche lasciando che il tuo coniuge sia vulnerabile.
6. Prendere decisioni insieme
GIPHYSecondo Knudson-Martin, prendere decisioni con il coniuge è un passo incredibilmente importante per sfidare le norme di genere tossiche. "Non rifuggire dal conflitto", ha detto Knudson-Martin. “La persona con meno potere sarà sempre più in sintonia con la persona con più potere. Se prendi automaticamente una posizione univoca, ci sono pochi incentivi per gli altri a prestare attenzione ai tuoi desideri. "Che si tratti di un grande acquisto o di un evento imminente a cui sei stato invitato, controlla con il tuo partner e prendi la decisione sul tavolo come una decisione congiunta, e entrambi sentirete parte di una relazione più equa.
7. Prendersi cura l'uno dell'altro
GIPHYUn altro modo in cui potresti scivolare nelle norme di genere tossiche è se ti ritrovi a fare la maggior parte del nutrimento nella tua relazione. Oppure, se scopri che il tuo partner sta facendo la maggior parte del nutrimento nella tua relazione. Quando il prendersi cura di una persona risiede pesantemente in una persona, le cose possono diventare negative in fretta. Quando il coniuge fa qualcosa per te, segnalalo. “Le persone rientrano nei tradizionali modelli di genere senza accorgersene. Gli uomini sono socializzati per essere indipendenti e apprezziamo l'indipendenza nella nostra cultura ", ha detto Knudson-Martin." Concentrarsi sui bisogni di qualcun altro può farli sentire come se rinunciassero alla loro autonomia ". Anche nelle relazioni progressive, è comune per le donne assumere il ruolo di custode. Knudson-Martin ha raccomandato di prendersi del tempo ogni settimana per condividere ciò che apprezzava, ciò che ti ha frustrato e ciò che ti ha fatto sentire innamorato durante quella settimana, e ha osservato che la pratica aiuterà te e il tuo coniuge a trattarsi a vicenda in modo più ponderato.
