Sommario:
- 1. Indossare indumenti protettivi solari
- 2. Cerca ombra
- 3. Metti la crema solare prima di uscire di casa
- 4. Riapplicare
- 5. Prestare attenzione alla formula
- 6. Offri ai tuoi figli gli strumenti per rimanere protetti
- 7. Dare l'esempio
L'estate è alle porte e con essa arrivano tutte le tue cose preferite: grigliare, portare fuori i bambini a giocare, correre attraverso gli irrigatori, fare gite in spiaggia. E l'unica cosa che tutte queste attività estive hanno in comune sono i pericoli di una buona scottatura solare vecchio stile. Sai quanto può essere terribile una scottatura solare da adulto, quindi immagina quanto terribile possa essere sulla pelle tenera dei tuoi bambini. Ecco perché ho parlato con la dottoressa Julie Karen, dermatologa di CompleteSkinMD, di come proteggere i tuoi bambini al sole quest'estate.
Dopo i giorni tristi dell'inverno e della primavera, può essere facile lasciare che i tuoi figli corrano fuori di casa a prima vista di una giornata di sole e far loro godersi i grandi spazi aperti. E, nell'eccitazione del clima caldo, potresti dimenticare le tue misure proattive contro il sole. In qualità di dermatologo e portavoce di Banana Boat, Karen mi ha parlato dell'importanza dell'uso della protezione solare, di altre misure di protezione e di come aiutare i tuoi figli a ottenere il rispetto della sicurezza solare in modo che la trasformino in una pratica permanente, piuttosto che in qualcosa che hanno dimentica il momento in cui sono autorizzati a colpire la spiaggia da soli. Grazie a Karen, puoi iniziare immediatamente ad attuare i seguenti trucchi e creare l'abitudine alle pratiche di sicurezza solare, anche in giovane età.
1. Indossare indumenti protettivi solari
Determinare come proteggere il tuo bambino dal sole quando è solo una bambina può essere complicato. "Le linee guida di base sono che i bambini di età inferiore ai sei mesi non dovrebbero usare la protezione solare e questo spesso confonde le persone", afferma Karen. "I tuoi bambini di sei mesi e più giovani dovrebbero essere completamente protetti dal sole. Ma questo non significa che tuo figlio dovrebbe uscire al sole senza protezione solare."
Karen afferma che gli indumenti protettivi solari dovrebbero essere la tua prima e principale protezione dal sole. Con tre figli, dice che i suoi figli sono raramente al sole senza indumenti protettivi. Avviandoli in tenera età, e consentendo loro di scegliere i vestiti da soli, fai sembrare la protezione solare come una seconda natura.
2. Cerca ombra
Che tu sia al parco, in spiaggia, in piscina o in roaming in città, dovresti sempre cercare l'ombra. "Quando inizi a scaldarti, fai delle pause dal sole e opta per giocare all'ombra", afferma Karen. Ciò è particolarmente importante nei bambini piccoli, la cui pelle è particolarmente sensibile e priva della capacità di termoregolare. Che cos'è la termoregolazione? Significa che "non regolano la temperatura corporea", secondo Karen. Ecco perché è importante fare delle pause all'ombra, anche se non ti senti surriscaldato.
3. Metti la crema solare prima di uscire di casa
Questo è il passo che molte persone mancano quando tentano di proteggersi dal sole. "Devi metterlo prima di uscire di casa", dice Karen. "Almeno 20 minuti prima." In caso contrario, stai esponendo la pelle sensibile al sole non appena esci dalla porta.
4. Riapplicare
Se adotti un mantra quest'estate, lascia che sia: riapplica, riapplica, riapplica. "Riapplica la protezione solare ogni due ore, o prima", afferma Karen. "Soprattutto dopo aver traspirato o stancato." Se stai per essere dentro e intorno all'acqua, Karen consiglia di optare per una crema solare resistente all'acqua. "Non esiste una prova dell'acqua", afferma Karen. "La maggior parte della protezione solare può rimanere efficace è di 80 minuti quando sei in acqua."
5. Prestare attenzione alla formula
Karen afferma che la scelta della formula giusta è fondamentale quando si tratta di proteggere i bambini dal sole. "Innanzitutto, ad ampio spettro", afferma. "Questo si riferisce a entrambi i raggi UVA e UVB." Secondo la Skin Cancer Foundation, i raggi UVA sono il tipo di raggio più lungo e penetrano più profondamente nella pelle. "I raggi UVB si riferiscono ai raggi di bruciatura", afferma Karen. "Fluttuano di più con il cambiamento del tempo, il cambio di stagione." Aggiunge, tuttavia, che entrambi i tipi di raggi contribuiscono al cancro della pelle, motivo per cui è necessario essere protetti in tutto lo spettro.
Quando guardi i numeri, Karen dice che vuoi un SPF di 30 o superiore. "30, se usato correttamente, blocca la giusta quantità di UVB e UVA. Il problema è che nessuno si mette abbastanza." Karen afferma che optare per un fattore di protezione più elevato aiuta a combattere il fatto che probabilmente non stai applicando abbastanza protezione solare.
6. Offri ai tuoi figli gli strumenti per rimanere protetti
Come ti assicuri che i bambini stiano al sicuro al sole quando non ci sei per assicurarti che siano coperti? Karen consiglia di implementare promemoria per loro. Che si tratti di un braccialetto con indicazione UV o di un'app per bambini più grandi, coinvolgerli. "Cerca davvero di incoraggiare i tuoi figli ad applicare la protezione solare da soli", afferma Karen. Dal momento che ci sono tutti i tipi di veicoli per la protezione solare, dai bastoncini agli spray, è facile coinvolgere i bambini a proteggersi dal sole mentre non ci sei.
7. Dare l'esempio
Usa tutte queste misure preventive su te stesso e sui tuoi figli. Invece di lasciarti cuocere al sole mentre i tuoi figli guardano il danno che si sviluppa nel corso degli anni, insapona, indossa abiti sicuri per il sole e cerca l'ombra quando è necessario.
