Sommario:
- 1. Non bevi nulla
- 2. Non mangi nulla
- 3. Non dormi abbastanza
- 4. Bevi ancora più alcol
- 5. Salti le vitamine
- 6. Non ti prendi il giorno libero
- 7. Ti metti in un ambiente rumoroso
Un'altra mattina dopo una notte piena di troppi drink. Per quanto tu voglia dormire (e magari correre al bagno più vicino), a volte devi essere produttivo il giorno dopo una serata fuori con altre cose. E per farcela, è importante sapere le cose che fai quando postumi di una sbornia che in realtà lo rendono solo più orribile.
Una serata divertente spesso porta ad alcuni dei peggiori sintomi immaginabili. OK, forse è una grande esagerazione. Ma non stanno bene. Secondo la Mayo Clinic, alcuni dei più grandi sintomi di postumi di una sbornia includono mal di testa, vertigini, sete e nausea. E sebbene affrontare un sintomo alla volta possa essere sopportabile (o no - non conosco la tua tolleranza al dolore), affrontarli tutti in una volta può essere l'incubo vivente finale. Quel che è peggio, molti di questi sintomi peggiorano man mano che la giornata avanza.
Fortunatamente per te, ci sono alcuni consigli che non solo ti impediranno di sentirti male dopo una notte fuori ma anche di evitare che i postumi della sbornia peggiorino. Ti ringrazierai più tardi una volta che seguirai questi suggerimenti la prossima volta, e potresti anche prevenire una brutta sbornia in futuro.
1. Non bevi nulla
GIPHYSecondo Greatist, è necessario bere acqua per prevenire i postumi di una sbornia. Il sito ha notato che l'alcool è un diuretico, il che significa che spinge fuori il liquido dal corpo. Quando ciò accade, il tuo corpo cerca acqua da altre fonti, incluso il cervello che può farti venire il mal di testa.
2. Non mangi nulla
GIPHYSecondo il Medical Daily, alimenti come banane e salatini possono aiutare a curare i postumi di una sbornia. Non solo sono facili per lo stomaco, ma possono aiutare a prevenire un'ulteriore disidratazione.
3. Non dormi abbastanza
GIPHYSecondo Everyday Health, la mancanza di sonno può farti sentire ancora peggio quando hai i postumi della sbornia. Il sito ti ha suggerito di programmare un pisolino il giorno dopo una notte di bevute per alleviare il dolore.
4. Bevi ancora più alcol
GIPHYMolte persone giurano per i peli del cane. Ma secondo Authority Nutrition, non dovresti bere più alcol la mattina dopo una notte di bevute. Il sito ha notato che l'abitudine non ha dimostrato di essere efficace e salverai il tuo corpo dagli effetti di troppo alcool.
5. Salti le vitamine
GIPHYSecondo Healthsomeness, l'alcol riduce la concentrazione di vitamine e minerali nel sistema. Prendi in considerazione l'assunzione di multivitaminici al risveglio o il consumo di cibi ricchi di vitamine durante il giorno.
6. Non ti prendi il giorno libero
GIPHYSecondo Heal Dove, è una buona idea decollare dal lavoro quando hai i postumi di una sbornia, se puoi. Se non puoi essere produttivo e hai l'opportunità di trascorrere una giornata di malattia, perché entrare?
7. Ti metti in un ambiente rumoroso
GIPHYSecondo OMRF, è meglio posizionarsi in un ambiente buio e silenzioso quando si hanno i postumi di una sbornia. Il sito ha notato che i postumi di una sbornia ti rendono più sensibile alle luci intense e ai rumori forti.
