Sommario:
- 1. Sei un preparatore eccessivo
- 2. Sei autocosciente
- 3. Pensi troppo come se fosse il tuo lavoro
- 4. Sei un perfezionista
- 5. Non dici mai di no
- 6. Sei sempre puntuale (o in anticipo)
- 7. Sei leale, anche quando potrebbe non essere meritato
L'ansia ad alto funzionamento non è una diagnosi a sé stante, ma molte persone mostrano segni che loro - e alcuni professionisti - considererebbero illustrativi di una versione ad alto funzionamento della condizione. Sei ambizioso e guidato in tutti gli aspetti della tua vita, usando la tua paura del fallimento o cadendo a corto di motivazione per avere successo? Questo è solo un modo in cui l'ansia ad alto funzionamento può manifestarsi nella tua vita quotidiana. E mentre a volte può essere difficile dire se l'ansia è nervi temporanei o qualcosa di più, ci sono alcuni tratti interessanti che le persone con ansia ad alto funzionamento hanno in comune che possono aiutare a fornire qualche idea sul perché potresti essere come sei o avere le abitudini o le caratteristiche che si fanno.
Circa 40 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno un disturbo d'ansia, come ha notato l'Ansia e la Depression Association of America (ADAA) sul suo sito web. Questi disturbi non sono rari. In realtà, sono i disturbi mentali più comuni negli Stati Uniti, come ha sottolineato l'ADAA, quindi se ne hai uno, sei lontano, tutt'altro che solo. La dottoressa Lynne Siqueland, PhD, terapista ed esperta di ansia presso il Centro per bambini e adulti per disturbo ossessivo compulsivo e ansia, ha detto al blog di Headspace che le persone "stanno bene" al lavoro, a casa e nelle relazioni, anche se hanno a che fare con l'ansia - sono generalmente considerati ad alto funzionamento.
Se hai a che fare con l'ansia, che tu sia di buon funzionamento o meno, ci sono cose che possono essere fatte per affrontarlo. E se hai alcuni (o tutti) i tratti che le persone con ansia ad alto funzionamento tendono a condividere, potresti scoprire che spiega qualcosa di ciò che sta accadendo e ti aiuta a capire le cose solo un po 'meglio.
1. Sei un preparatore eccessivo
GiphyLe persone con ansia ad alto funzionamento spesso amano essere preparate. Cercare di essere completamente preparati per quello che potrebbe succedere può essere di conforto. La dott.ssa Seda Gragossian, PhD, direttore clinico di Talk Therapy Psychology, ha detto a Bustle che, poiché le persone con ansia ad alto funzionamento si preoccupano di cose che non possono controllare, a volte possono compensare cercando di assicurarsi di essere preparate per qualsiasi e tutte le contingenze.
2. Sei autocosciente
GiphySentirsi autocoscienti, specialmente in certe situazioni, è del tutto naturale, sia che si abbia ansia sociale o meno. Ma per le persone con ansia ad alto funzionamento, potrebbero essere preoccupati per il modo in cui le persone li giudicheranno uno contro uno, anche se non c'è davvero nulla di cui preoccuparsi. La salute ha riferito che arrossire, sentirsi un po 'traballanti o lottare per parlare o dire quello che vorresti dire possono essere tutti segni di ansia sociale.
3. Pensi troppo come se fosse il tuo lavoro
GiphyPensare troppo alle cose è una specie di spada a doppio taglio. Da un lato, può aiutarti a sentirti preparato e a renderti sicuro di aver soppesato tutte le tue opzioni quando prendi una decisione. Il pensiero eccessivo, tuttavia, può anche essere un problema, rendendo difficile persino prendere una decisione, o convincerti che hai fatto un errore o ti sei messo in imbarazzo quando in realtà non l'hai fatto. Come notato dal post di Headspace precedentemente menzionato, il pensiero eccessivo è estenuante per quelli con ansia - e per loro è un evento regolare.
4. Sei un perfezionista
GiphyPotresti pensare che le tue tendenze perfezioniste siano proprio ciò che ti consente di avere così tanto successo, ma c'è di più, può davvero avere a che fare con la tua ansia. Nicky Lidbetter, CEO di Anxiety UK, ha dichiarato a Cosmopolitan UK che quelli con un'ansia altamente funzionale cercano di essere all'altezza degli standard estremamente elevati che si prefiggono. Qualcosa di meno della perfezione non è abbastanza buono. Essere un perfezionista ti consente di concentrarti su questo, piuttosto su tutto il resto.
5. Non dici mai di no
GiphyLe persone con un'ansia ad alto funzionamento spesso hanno difficoltà a dire "no" alle cose, anche se farlo sarebbe nel loro interesse. Women's Health Australia ha riferito che le persone con un'ansia altamente funzionale dicono "sì" ai progetti di lavoro e altro perché hanno paura di deludere o deludere qualcuno.
6. Sei sempre puntuale (o in anticipo)
GiphyVeryWell Mind ha osservato che essere puntuali o addirittura in anticipo agli appuntamenti, alle riunioni e agli eventi è spesso una caratteristica che le persone con ansia ad alto funzionamento hanno in comune. L'idea di deludere qualcuno, di non essere all'altezza delle aspettative o di fallire può essere seriamente stressante.
7. Sei leale, anche quando potrebbe non essere meritato
GiphyNon è certamente un difetto essere leali con i tuoi amici, familiari, partner o anche i tuoi colleghi o il tuo capo, ma a volte può anche essere qualcosa che non è esattamente nel tuo interesse. Nell'articolo menzionato in precedenza, VeryWell Mind ha osservato che alcune persone con ansia ad alto funzionamento sono fedeli in ogni caso. Ancora una volta, potresti avere una seria paura di deludere gli altri o di essere qualcosa di meno che perfetto.
Se questi tratti sembrano familiari, ciò non significa necessariamente che hai a che fare con un'ansia ad alto funzionamento o un disturbo d'ansia, ma avere una conversazione con un professionista qualificato può aiutarti a capire se sta succedendo qualcosa di cui potresti beneficiare indirizzamento.
