Sommario:
- 1. Cerchi di soddisfare le persone
- 2. Hai bisogno di rassicurazioni regolari
- 3. Sei preoccupato per le separazioni
- 4. Non è possibile prendere decisioni senza chiedere consigli
- 5. Sei devastato quando le relazioni finiscono
- 6. Lotta per difenderti
- 7. Hai difficoltà ad ascoltare le critiche
Può essere davvero difficile farlo da soli. Quando il gioco si fa duro, è naturale voler avere una squadra intorno a te per aiutarti a sollevarti, capire le cose o capire come ti senti. Quindi, in un certo senso, tutti, in una certa misura, si affidano alle persone più importanti della loro vita. Ma è diverso dal trattare con il disturbo di personalità dipendente. Ci sono alcuni segni interessanti che potresti avere un disturbo di personalità dipendente che potrebbero essere cose che non ti aspetti; le cose che pensi siano generalmente ordinarie, ma potrebbero effettivamente essere un indicatore del fatto che sta succedendo qualcos'altro.
"La cura di sé è uno strumento eccellente per le persone con DPD perché non solo aiuta con la componente di ansia della DPD, ma è anche un modo per l'individuo di acquisire un senso di indipendenza e fiducia in se stessi", Dr. Sal Raichbach PsyD, LCSW, del centro di trattamento di Ambrosia, informa Romper via e-mail. "La meditazione, gli esercizi di respirazione e la consapevolezza sono tutte tecniche di auto-cura che possono aiutare le persone a superare la loro ansia e costruire un senso di autorealizzazione."
Inoltre, cercare l'aiuto di un terapista qualificato può essere estremamente utile. Raichbach avverte che la relazione tra te e il tuo terapeuta, tuttavia, può anche diventare potenzialmente dipendente, quindi i terapeuti devono stare attenti, introducendo dei limiti per aiutare a mantenere la relazione professionale.
Riconoscere alcuni dei potenziali segni di DPD in te stesso non significa necessariamente che tu abbia sicuramente la condizione, ma vale comunque la pena sapere cosa potrebbero significare questo tipo di cose.
1. Cerchi di soddisfare le persone
Cercare di rendere felici le altre persone non è sempre una cosa terribile, ma se sei un popolo più piacevole nello sforzo di mantenere quella persona felice solo perché hai bisogno di quella relazione con loro, potrebbe essere qualcos'altro che volerlo solo contento. Qualcuno con disturbo di personalità dipendente dipende emotivamente dalle persone e lavora sodo per compiacerle, Emily Mendez, MS, EdS, scrittrice di salute mentale ed esperta di psicologia, dice a Romper via e-mail.
2. Hai bisogno di rassicurazioni regolari
Le persone che hanno un disturbo di personalità dipendente spesso devono essere rassicurate sul fatto che stanno facendo la cosa giusta, sono amate, sono capaci e altro ancora, dice Raichbach. Sentire i tuoi cari dire che questo tipo di cose è bello, ma fare affidamento e aver bisogno dell'affermazione di qualcun altro è qualcosa di diverso.
3. Sei preoccupato per le separazioni
Il cambiamento e la separazione possono essere difficili per molte persone, ma per quelli con un disturbo di personalità dipendente, le separazioni dai propri cari possono essere particolarmente difficili. "Sono spesso appiccicosi, passivi e impauriti dalla separazione", afferma Mendez.
4. Non è possibile prendere decisioni senza chiedere consigli
Quando prendi una decisione importante, potresti cercare il consiglio delle persone della tua vita di cui ti fidi: la tua famiglia, il tuo partner, il tuo migliore amico, un mentore professionista o qualcun altro. A volte queste persone possono darti buoni consigli o vedere qualcosa che altrimenti non vedresti. Detto questo, se non puoi prendere alcuna decisione da solo, senza sapere cosa pensano gli altri, questo potrebbe essere un indicatore di DPD, afferma Raichbach.
5. Sei devastato quando le relazioni finiscono
La fine di relazioni significative è difficile per la maggior parte delle persone. Una persona che è stata una grande parte della tua vita può essere andata via, proprio così, e ti stai abituando a una vita quotidiana diversa da quella a cui eri abituato prima. È difficile. Ma se hai DPD e dipendevi da quella persona, la fine di una relazione può essere ancora più devastante, come osserva Mendez. Potresti sentirti perso o iniziare a dubitare della tua capacità di gestire le cose da solo.
6. Lotta per difenderti
Essere assertivi a volte può essere difficile per una serie di ragioni. Raichbach afferma che lottare per difendersi può anche essere un potenziale segno di disturbo di personalità dipendente. "Il disturbo di personalità dipendente di solito deriva da relazioni malsane che si sono sviluppate all'inizio della vita, in particolare con le figure dei genitori", spiega. "L'abbandono, l'abuso e la genitorialità iperprotettiva dell'infanzia hanno un grande impatto sull'autostima e sulla fiducia in se stessi di un individuo. Una mancanza di fiducia in se stessi, comprese le loro capacità e il loro processo decisionale, può far sì che quella persona si senta dipendente dagli altri ".
7. Hai difficoltà ad ascoltare le critiche
Alla maggior parte delle persone probabilmente non piace ascoltare le critiche, anche se apprezzano il bene che potrebbe derivare da un feedback costruttivo. E Raichbach afferma che le persone che hanno DPD possono essere abbastanza sensibili alle critiche.
Se pensi che potresti avere un disturbo di personalità dipendente, parlare con un professionista della salute mentale e praticare la cura di sé come suggerisce Raichbach potrebbe aiutarti ad andare avanti e diventare più sicuro delle tue capacità.
