Sommario:
- 1. Cadere subito in una routine
- 2. Non puoi scendere a compromessi
- 3. Metti tutti e tutto il resto al primo posto
- 4. Sei sempre in ritardo
- 5. Sei ancora in contatto con un ex
- 6. I due non parlano molto
- 7. Tieni sempre sotto controllo le tue emozioni
Quando sei in una nuova relazione, ci sono probabilmente alcune cose che fai e altre che scegli di non fare, per qualsiasi motivo. Le abitudini di relazione possono formarsi piuttosto presto. Ma potresti non aver preso in considerazione alcune delle abitudini apparentemente innocenti nella tua relazione che in realtà sabotano la tua chimica fisica, sulla quale potrebbe valere la pena pensarci un po 'di più. Anche se potresti pensare che le abitudini e le cose che fai o non fai in una relazione abbiano più attinenza con la tua intimità emotiva, possono avere un impatto serio anche sulla tua connessione fisica. E dal momento che quelle cose sono effettivamente correlate, ha senso che le cose che influenzano l'intimità emotiva possano anche influenzare la chimica fisica.
"La chimica fisica si basa sulla chimica emotiva", afferma la dott.ssa Laura F. Dabney, MD, psicoterapeuta ed esperta di relazioni, tramite email. "Se due persone si relazionano emotivamente bene, il culmine naturale è l'intimità fisica."
Queste abitudini, di per sé, non sono necessariamente le peggiori cose che puoi fare o un totale e completo assassino di relazioni. Invece, sono cose che potresti pensare non siano un grosso problema, ma in realtà stanno avendo un effetto molto reale sulla tua relazione e sulla tua connessione reciproca. Rompere le abitudini può essere difficile, ma cercare di evitare di fare certe cose che in qualche modo stai facendo del male al tuo partner potrebbe fare una grande differenza nella tua relazione. Dabney dice che spiegare al tuo partner come ti fa sentire quando fanno qualunque cosa possa essere quella particolare abitudine può essere un modo più efficace per motivarli a fare un cambiamento. Sapere cosa potresti fare (o cosa potresti fare insieme) che potrebbe inavvertitamente danneggiare la tua relazione è un punto importante da cui iniziare.
1. Cadere subito in una routine
Quando inizi a uscire con qualcuno, potresti cadere in una certa routine di relazione. E mentre la tua relazione avanza, la routine potrebbe cambiare un po 'qua e là. Ma se ti lasci rimanere bloccato in una sorta di solco prima di dedicarti all'esplorazione del lato fisico della tua relazione, ciò potrebbe ostacolare le cose. "Questo è significativo perché, in ogni relazione, la chimica fisica svanisce nel tempo", dice a Romper via e-mail Julie Williamson, LPC, NCC, RPT, terapista e proprietaria di Abundant Life Counselling St. Louis. "Questo non significa che la relazione sia finita, significa solo che potresti aver bisogno di coltivare un po 'l'aspetto fisico della tua relazione."
2. Non puoi scendere a compromessi
I compromessi sono necessari in quasi tutte le relazioni, ma possono essere particolarmente importanti nelle relazioni sentimentali. Dabney afferma che se non sei in grado di scusarti, scendere a compromessi o accettare di non essere d'accordo, quell'ostacolo all'intimità emotiva potrebbe anche influenzare negativamente la tua chimica fisica. Lavorare per ascoltare la prospettiva del tuo partner piuttosto che attenersi alla tua opinione e cercare di convincerli a essere d'accordo con te, non importa cosa dovrebbe aiutare le cose.
3. Metti tutti e tutto il resto al primo posto
Non è affatto raro che alcune persone, in particolare le donne, assumano altre persone e altre responsabilità prima di prendersi cura di se stesse, ma ciò può essere difficile per la tua connessione fisica con il tuo partner. "Come ti senti sugli effetti interni come sembri e senti all'esterno", Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT, un consulente matrimoniale e familiare autorizzato, dice a Romper via e-mail. "Se ti prendi del tempo ogni giorno per la cura di te stesso come esercizio fisico, alimentazione sana, meditazione, journaling, lettura, ecc., Tutti questi possono aiutarti a sentirti bene dall'interno."
4. Sei sempre in ritardo
Se corri sempre dietro, anche questo può avere un effetto sulla chimica fisica con il tuo partner in alcuni casi. Dabney afferma che anche se in genere è in ritardo di circa 5-10 minuti, può inviare al tuo partner il messaggio che non sei del tutto affidabile, il che può rendere un po 'più difficile la chimica fisica.
5. Sei ancora in contatto con un ex
A volte le persone con cui esci finiscono per far parte della tua vita a lungo termine, anche dopo aver terminato la relazione, ma se sei costantemente in contatto con un ex, potrebbe essere difficile quando si tratta di stabilire o mantenere emotivo e chimica fisica con il tuo attuale partner. Dabney afferma che questa abitudine può indicare al tuo attuale partner che non sei completamente fedele a loro o alla tua relazione, anche se il contatto che hai con loro ti sembra innocente.
6. I due non parlano molto
Se non ti prendi il tempo per parlare di preoccupazioni, problemi e argomenti importanti, può essere difficile stabilire l'intimità emotiva. E come osserva Dabney, l'intimità emotiva e fisica sono correlate. "La ricerca mostra che quelli con le vite sessuali più soddisfacenti riportano rapporti stretti ed emotivamente intimi anche con i loro partner", afferma Williamson. Quindi dedicare del tempo a discutere di cose reali al di là delle conversazioni più divertenti e superficiali che potresti avere può fare davvero la differenza.
7. Tieni sempre sotto controllo le tue emozioni
Tenere sotto controllo le proprie emozioni piuttosto che lasciarsi andare via dalla maniglia o scoppiare in lacrime ogni volta che succede qualcosa può essere una buona cosa, ma se si sceglie di rimanere stoici troppo spesso e non andare mai in giro ad affrontare come ci si sente veramente sulle cose, ciò potrebbe influire negativamente sulla tua chimica fisica con il tuo partner, afferma Dabney. Ancora una volta, tutto questo ritorna alla connessione tra intimità fisica ed emotiva. Parlare con il tuo partner e capire le tue differenze quando è necessario potrebbe essere un modo migliore per andare.
Avere conversazioni su questo tipo di abitudini e su come potrebbero avere un effetto sulla tua relazione è un buon punto di partenza, ma se le cose non sembrano andare meglio, contattare un terapeuta potrebbe essere un buon passo successivo. Sii paziente con il tuo partner e con te stesso. Cambiare o rompere le abitudini può essere difficile - ci vuole tempo.
