6 volte non è necessario accettare le scuse, secondo gli esperti

Quando fai del male a qualcuno o qualcuno ti fa male, probabilmente pensi spesso di sapere come andranno le cose: tu (o loro) ti scuserai, parlerai delle cose, l'uno o l'altro di voi (o entrambi) accetterete le scuse e andrai avanti. Ogni volta che ti scusi con qualcun altro per averlo trattato male, deluso o tradito la loro fiducia, probabilmente darai per scontato il fatto che accetteranno le tue scuse. Ma ci sono alcune volte in cui non è necessario accettare le scuse - e forse a volte quando non si dovrebbe presumere automaticamente che qualcun altro accetti le tue.

"Parlo con i clienti di cosa hanno bisogno in modo che possano prendere una decisione che è davvero giusta per loro", Erin Parisi, LMHC, CAP, un consulente di salute mentale con licenza, dice a Romper in uno scambio di e-mail. "È sempre OK non accettare le scuse, ma penso che ciò di cui un individuo ha bisogno che determini quando e se è appropriato accettarlo. Molte persone vedono che accettare le scuse come un modo per dire che ciò che la persona ha fatto è accettabile, ma io non suppongo che significhi questo. Nella mia mente è più che altro un riconoscimento che tutto ciò che può essere fatto è stato fatto, e un tentativo di andare avanti è il passo successivo."

E anche in queste situazioni, quando hai perfettamente il diritto di non accettare le scuse offerte, è importante ricordare che parte di andare avanti può significare venire in un luogo in cui sei in pace con quello che è successo e pronto a lasciarne un po ' partire.

"Credo che possiamo arrivare a un posto di perdono senza accettare le scuse di qualcuno … Il perdono è per noi, non riguarda l'altra persona e molte volte le persone fraintendono quello, pensano che, 'bene se lo perdono, quindi ciò significa che pensano che sia OK o che io sia d'accordo con questo, "ma la verità è che il perdono non è per loro, è per te", Melissa Dumaz, MS, LMFT, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata, dice. "È così che guarisci veramente dentro te stesso - dentro e fuori - su ciò che è successo."

E in queste situazioni, è completamente nel tuo diritto non accettare scuse se non ti senti giusto.

1. Quando le scuse non sono autentiche

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Se ti sei fatto torto, vuoi sentire come se le scuse che ricevi siano autentiche. In caso contrario, è una di quelle volte in cui non dovresti sentirti obbligato ad accettare. "Come sappiamo, le scuse sono un'espressione di rimpianto per qualcosa che abbiamo fatto di sbagliato, quindi se qualcuno si sta scusando, ma non stanno veramente accettando ciò che hanno fatto di sbagliato o non sono disposti a cambiare il loro comportamento in modo che non facciano di nuovo la stessa cosa, quindi a volte ci mette in una posizione in cui è una sfida o non vogliamo accettare le loro scuse ", dice Dumaz.

Non devi a loro accettare le scuse che ti danno. "Siamo addestrati con questa reazione istintiva", afferma la dott.ssa Tanisha M. Ranger, psicologa autorizzata, in uno scambio di email con Romper. "Dicono 'mi dispiace' e noi diciamo 'va bene'. Quando non sono dispiaciuti e / o non va bene, va benissimo non accettare scuse."

2. Non sei pronto

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Se non sei pronto ad accettare le scuse, anche se lo significano, ma vuoi essere in grado di accettarlo e andare avanti ad un certo punto, è perfettamente accettabile dire loro che hai bisogno di un po 'di tempo. "Penso che viviamo in una società in cui è più comune che le persone accettino le scuse una volta che qualcuno si scusa, ma non è sempre il caso di tutti, quindi se non lo accetteremo o non saremo pronti, allora io penso che sia importante per noi comunicarlo e condividere il perché ", afferma Dumaz. Assicurati di essere chiaro sul perché non stai accettando le scuse in questo momento, perché potrebbe non essere qualcosa che si aspettavano o capiscono completamente.

3. Quando hai sentito tutto prima

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Quando le persone nella tua vita commettono continuamente gli stessi errori e si scusano continuamente prima di andare e farlo di nuovo, non devi necessariamente accettare le scuse. Ranger afferma che alterare il tuo comportamento per smettere di fare di nuovo la stessa cosa è il modo migliore per dire che ti dispiace davvero.

4. Quando sei pronto per terminare la relazione o tagliare i legami

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Se non hai intenzione di mantenere una relazione con il tuo amico, genitore, fratello, collega, compagno di stanza o partner, potresti non sentire il bisogno di accettare le scuse da loro.

Anche se alla fine decidi di accettare le scuse, non sei ancora obbligato a mantenere il rapporto con l'altra persona. "Qualunque sia la linea che fa per te (abuso, infedeltà, mangiare l'ultimo di qualcosa), puoi decidere, sì, accetto le tue scuse, tuttavia, non voglio stare insieme essere vicini come eravamo", dice Parisi. "Questo è vero per gli amici, i familiari, i partner, i colleghi, tutti nella tua vita. Questo è il livello di controllo che hai. Non puoi controllare quello che hanno fatto o farli scusare nel modo che desideri, ma puoi alzarti per te stesso e poi scegli quello che vuoi dalla relazione in futuro."

5. Quando le scuse non sono specifiche

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"Se le scuse non sono sincere o non sono specifiche, va bene non accettarle", dice a Romper via email Lesli Doares, consulente di coppia, allenatore e autore. "Con questo intendo se la persona non sta davvero riconoscendo il proprio comportamento problematico o non lo qualifica in base a qualcosa che hai fatto, non sta davvero assumendo la proprietà e ciò significa che non si stanno davvero scusando."

Attenersi a scuse generiche e vaghe potrebbe significare che in realtà non capiscono cosa hanno fatto di sbagliato o non offrono scuse sincere.

6. Quando hai sperimentato un trauma

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Dumaz afferma che, quando si tratta di qualcuno che ha subito un trauma, la loro guarigione è la cosa più importante. Non tutti coloro che hanno subito un trauma sono pronti o in grado di accettare le scuse e va bene. "In queste situazioni penso che sia importante per la vittima traumatizzata essere in grado di fare pace con e lasciar andare ciò che è accaduto per andare avanti con il loro", Alithia Asturrizaga, LCSW, psicoterapeuta autorizzata, dice a Romper di e-mail. A volte devi solo fare ciò che è meglio per te.