Sommario:
- 1. Un cellulare distratto
- 2. Una luce notturna troppo luminosa
- 3. Troppi giocattoli
- 4. Un riscaldatore
- 5. Persiane sottili
- 6. Una macchina sana
Quando il tuo bambino ha difficoltà a dormire, ciò non influisce solo sulla sua capacità di funzionare ed essere felice durante il giorno, ma anche sulla tua qualità del sonno e sulla salute generale. Anche se può sembrare che i modelli di sonno del tuo bambino siano un mistero irrisolvibile, la risposta ai problemi di sonno del tuo bambino potrebbe essere nella sua stanza. Potrebbero esserci delle cose nella scuola materna del tuo bambino che rendono più difficile addormentarsi e dormire bene la notte che non hai mai nemmeno considerato potrebbero contribuire al problema.
Sia che abbiano sviluppato associazioni del sonno che li inducono a svegliarsi spesso e che non riescano a riaddormentarsi o che ci siano altri problemi in gioco, se il tuo bambino non è ben riposato, sicuramente non lo sarai. Probabilmente hai provato tutti i metodi nel libro per l'allenamento del sonno e la formazione di associazioni positive del sonno. Ma se la loro stanza non fornisce l'atmosfera rilassante di cui hanno bisogno per addormentarsi, i metodi comuni non funzioneranno nonostante i tuoi sforzi.
Eliminare questi oggetti comuni dalla stanza del tuo bambino potrebbe sembrare un po 'eccessivo, ma quando ti rendi conto che stavano effettivamente ostacolando il sonno del tuo bambino invece di aiutarlo, sarai pronto a lanciarli in pochissimo tempo.
1. Un cellulare distratto
Anche se dare al tuo bambino qualcosa di carino da guardare mentre si allontanano sembra una buona idea, se il cellulare del tuo bambino è troppo colorato, rumoroso o persino troppo divertente, potrebbe causare loro di non dormire abbastanza. Secondo il sito Baby Sleep, alcuni cellulari sono pensati per essere stimolanti e alcuni sono progettati per essere rilassanti. Assicurati che, se hai un cellulare sopra la culla, sia un calmante che non li distragga.
2. Una luce notturna troppo luminosa
GiphyCome il cellulare, una luce notturna può essere un buon strumento o uno strumento di distrazione quando si tratta di dormire il bambino. Secondo il Baby Post, di solito è meglio un ambiente di sonno oscuro, in quanto incoraggia il corpo a rilasciare gli ormoni del sonno e rimanere rilassato. Alcuni bambini, tuttavia, dormono meglio con un po 'di luce.
Se il tuo bambino ha bisogno di un po 'di luce nella sua stanza di notte, scegli una luce notturna che non distrae troppo, come quella che mostra le stelle sul soffitto o cambia i colori. Questi possono finire per stimolare la mente del tuo bambino invece di calmarlo.
3. Troppi giocattoli
GiphyAnche se i giocattoli non sono a letto con tuo figlio (il che comporta una nuova serie di pericoli per il sonno), avere troppi giocattoli nella stanza del tuo bambino potrebbe farli desiderare di giocare invece di dormire. Un articolo di The Bump suggerisce che tieni la loro stanza solo come un posto per dormire, e che hai un'area separata per i giocattoli che ti aiuterà a mantenere la differenza nelle loro menti.
4. Un riscaldatore
GiphyVuoi che il tuo bambino si riscaldi mentre dorme, ma secondo il sito del sonno del bambino, se un bambino è troppo caldo mentre dorme, avrà una scarsa qualità del sonno e avrà un rischio più elevato di SIDS. L'articolo ha osservato che la temperatura ottimale della stanza del bambino è compresa tra 65 e 70 gradi, prendendo in considerazione eventuali coperte o pigiami che potrebbero mantenere il bambino più caldo.
La stessa logica segue per i bambini che sono troppo freddi mentre dormono, anche se è più facile rimediare con una coperta più calda o un pigiama più spesso.
5. Persiane sottili
GiphySembra un piccolo dettaglio, ma se il tuo bambino va a letto mentre è ancora spento o tende a svegliarsi mentre il sole sorge, i tuoi bui potrebbero essere il problema. Mantenere la stanza del tuo bambino al buio con tende più spesse può migliorare la qualità del sonno, secondo un altro articolo del sito del sonno del bambino.
6. Una macchina sana
GiphySebbene le macchine a rumore bianco possano salvare la vita quando si tratta di dormire bambini, possono anche essere un ostacolo. Se la tua macchina del rumore è troppo forte o emette un suono oscuro, può distrarre il tuo bambino invece di calmarlo o addirittura danneggiare l'udito, secondo i genitori di oggi. Invece, mantieni la macchina del rumore bianco del tuo bambino su un suono rilassante che è abbastanza forte da bloccare il rumore.
