6 cose che dovresti evitare quando sei incinta, che non ti aspetteresti mai

Quando sono rimasta incinta del mio primo, mi aspettavo che il mio OB mi consegnasse una specie di tomo ufficiale su cosa evitare: una bibbia da non fare. Ma invece, mi sentivo come se fossi là fuori in natura, a caccia e a cercare bocconi di informazioni. Ho chiesto agli amici che erano diventati madri prima di me e ho cercato una guida per piccoli forum. Ho persino inviato al mio OB un elenco di cosmetici per ottenere la sua opinione sui loro profili di sicurezza. È stressante! Se sei incinta, ecco un utile elenco di cose che dovresti evitare quando sei incinta, che non ti aspetteresti mai.

Quando guardo indietro alla cronologia delle ricerche del mio browser per quando ero incinta, è quasi comico. Le gocce per la tosse possono essere prese durante la gravidanza? Puoi andare in bicicletta durante la gravidanza? Quanta caffeina c'è in uno Starbucks Chai? Il massaggio ai piedi che si ottiene durante una pedicure può causare un travaglio precoce? E così via. Ero un po 'nevrotico? Ovviamente! Ma crescere un essere umano è un grosso problema, ed è difficile navigare su un terreno inesplorato che è la gravidanza.

Quindi, se ti sei mai chiesto se ci fossero cibi e attività da evitare durante la gravidanza che potresti perdere, allora questo elenco è per te. Ecco sei cose da saltare quando hai un panino nel forno.

1. Alcuni condimenti per insalata

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Nel mio primo trimestre, l'ultima cosa che volevo mangiare era un'insalata. Ma man mano che andavo avanti nella mia gravidanza, di tanto in tanto desideravo un buon Cesare, soprattutto per i crostini. Eppure, un giorno dopo aver mangiato un delizioso Kale Caesar dal mio negozio di insalate locale, mi sono ricordato nel panico che il condimento per insalata Caesar contiene spesso uova crude - e le uova crude sono un grande no-no in gravidanza. Era un campanello d'allarme per informarsi sempre in anticipo sul condimento degli ingredienti.

"Evitare qualsiasi condimento che contenga uova crude, come alcune medicazioni Cesare, a causa del rischio di salmonella", secondo Livestrong. "Alcuni tipi di batteri di origine alimentare, come la salmonella, possono attraversare la placenta e danneggiare il tuo bambino."

Inoltre, ti consigliamo di evitare condimenti per insalata con formaggio non pastorizzato (pensa: condimento al formaggio bleu). "Ci sono molti marchi che sono pastorizzati, ma in genere la salsa di formaggio blu davvero buona (venduta nella sezione prodotti e refrigerata) è assolutamente da non perdere", secondo What to Expect.

2. Essere scottato dal sole

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Quando sei incinta ed esausta, non c'è niente di meglio che rilassarti a bordo piscina, ma è importante fare scelte solari intelligenti, come insaponare l'SPF e non rimanere al sole troppo a lungo. Questo perché mentre diventare un po 'troppo rosa non è direttamente dannoso per il tuo bambino, gli effetti di una scottatura solare possono certamente essere.

"Mentre l'esposizione al sole non influenza direttamente il tuo panino nel forno, le scottature solari possono aumentare le temperature di quel forno", ha dichiarato Joanne Stone, MD, direttore della medicina fetale materna presso il Mount Sinai Hospital di New York City, per adattarsi alla gravidanza. Essere scottato dal sole può aumentare la temperatura interna e "temperature interne elevate durante la gravidanza sono state collegate a difetti alla nascita", secondo il sito.

Inoltre, se fossi al sole abbastanza a lungo da bruciarti, potresti anche soffrire di disidratazione, secondo Livestrong.

"La disidratazione durante la gravidanza può portare a gravi complicazioni durante la gravidanza, tra cui difetti del tubo neurale, basso liquido amniotico, produzione inadeguata di latte materno e persino parto prematuro. Questi rischi, a loro volta, possono portare a difetti alla nascita a causa della mancanza di acqua e supporto nutrizionale per il tuo bambino ", ha ammonito l'American Pregnancy Association.

3. Succo d'arancia appena spremuto

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Ho desiderato il succo d'arancia per tutta la mia gravidanza (e ho adorato il modo in cui il mio bambino è diventato più eccitante!), Ma ho dovuto smettere di comprare il tipo appena spremuto perché non pastorizzato.

"Il succo d'arancia etichettato" spremuto fresco "o" refrigerato "può non essere pastorizzato, il che significa che potrebbe trasportare batteri che possono causare malattie di origine alimentare … Per sicurezza, scegli concentrato congelato, in scatola o cartoni di succo che hanno" pastorizzato " "Sull'etichetta", secondo Livestrong. Oppure prendi delle arance fresche e strizzale tu stesso!

4. Alcuni oli essenziali

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Sono ossessionato dagli olii essenziali: adoro usare alcune gocce di lavanda in un diffusore per far sentire la mia camera da letto profumata di spa e strofinare l'olio di menta piperita sulle tempie quando sento venire il mal di testa.

Ma, purtroppo, alcuni oli essenziali non sono copacetici durante la gravidanza, specialmente durante il primo trimestre. "Gli olii essenziali potrebbero causare contrazioni uterine o influire negativamente sul bambino nelle sue prime fasi di sviluppo, Jill Edwards, ND, ha spiegato in un'intervista con Fit Pregnancy.

5. Sedersi troppo a lungo

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Stare seduti per lunghi periodi di tempo aumenta il rischio di sviluppare trombosi venosa profonda, che non è qualcosa da prendere alla leggera.

"Soprattutto sui voli più lunghi, le donne in gravidanza, per loro natura, sono a maggior rischio di avere coaguli nelle gambe che possono viaggiare ai polmoni, il che può essere pericoloso per la vita. Se si è seduti per lunghi periodi di tempo, stai aumentando questa possibilità. Quindi quando siamo in volo, o anche in auto per un lungo periodo di tempo, chiediamo ai nostri pazienti di fermarsi ogni ora, o ogni ora e mezza, per uscire e allungare le gambe, "spiega il dott. Erin Duncan, MD, MPH di Atlanta Gynecology and Obstetrics, in una precedente intervista con Romper.

6. Alimenti trasformati

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La gravidanza può portare a tutti i tipi di voglie, ma si scopre che indulgere in ognuno di essi può essere una cattiva idea. Mangiare molti alimenti trasformati può portare a una conseguenza inaspettata: carenza di iodio.

"Poiché il consumo di alimenti trasformati è aumentato, anche la carenza di iodio è dovuta al fatto che il sale negli alimenti trasformati non è iodato", secondo Healthy Women.

Cosa succede se sei carente di iodio durante la gravidanza? Non è buono. "Uno studio di riferimento su 1.000 famiglie nell'Inghilterra sud-occidentale, pubblicato su The Lancet nel 2013, ha mostrato che le madri incinte carenti di iodio avevano maggiori probabilità di avere figli con difficoltà di apprendimento", ha riferito The Guardian.

Mentre è facile indovinare ogni tua mossa durante le 40 lunghe settimane di gravidanza, stai tranquillo, non sei solo. In caso di dubbi su come mangiare o farlo, contatta il tuo OB o il tuo amico mamma. Questa ulteriore garanzia può essere proprio ciò di cui hai bisogno.

Guarda la nuova serie di video di Romper, Bearing The Motherload , in cui genitori in disaccordo da diverse parti di un problema si siedono con un mediatore e parlano di come sostenere (e non giudicare) le prospettive genitoriali reciproche. Nuovi episodi in onda il lunedì su Facebook.