Sommario:
- Non vogliamo sentirci in questo modo, ma non possiamo sempre aiutarlo
- Potremmo sembrare sociali intorno ai nostri amici, ma solo perché siamo a nostro agio con loro
- Questo non ha nulla a che fare con te
- Le cose che alcune persone considerano molto divertenti ci spaventano all'inferno
- Odiamo quando provi a spingerci
- Le situazioni sociali possono completamente esaurirci
- I piccoli gruppi a volte sono meglio dei grandi raduni, ma non sempre
- A volte ci sentiamo strani per le altre persone che interagiscono o toccano i nostri figli
- La nostra ansia sociale peggiora quando pensiamo che la nostra genitorialità venga giudicata
- A volte abbiamo bisogno di uscire durante le interazioni sociali
- Vogliamo ancora che ci inviti insieme per eventi sociali
- Apprezziamo molto quando ci supportate ai raduni
L'ansia è ai box. Può causare il congelamento in momenti inopportuni. Può farti venir voglia di strisciare fuori dalla pelle o di nasconderti. Ho lottato con varie forme di ansia per tutta la vita. Mi ha fatto saltare le lezioni, annullare le riunioni e perdere attività divertenti. Anche da mamma a volte faccio ancora fatica a farlo, e so di non essere sola. Ecco perché sono importante che i nostri partner comprendano le nostre esperienze e ci sono molte cose che le mamme con ansia sociale vogliono che i partner sappiano.
Il primo è che abbiamo bisogno del loro supporto. Onestamente, abbiamo bisogno del sostegno di tutti nella nostra vita, siano essi amici, familiari o colleghi di lavoro. Senza un buon sistema di supporto, le persone con ansia sociale possono spesso isolarsi, il che peggiora le cose.
Tuttavia, a volte i nostri partner non comprendono bene cos'è l'ansia sociale, o perché proviamo ciò che proviamo o perché non ci fermiamo. Può essere difficile per qualcuno che non ha mai provato ansia sociale comprendere la complessa natura di qualcosa che è, anche e di solito, difficile da descrivere. Mentre ogni individuo, alle prese con l'ansia o no, è diverso, credo davvero che ci siano alcune verità universali che ogni partner (e persona) dovrebbe conoscere. Quindi, se stai leggendo questo e il tuo partner vive con ansia sociale (o sospetti che lo facciano), ecco di cosa dovresti essere a conoscenza, così puoi aiutare:
Non vogliamo sentirci in questo modo, ma non possiamo sempre aiutarlo
GIPHYL'ansia sociale non arriva con un interruttore "off". Vogliamo, tuttavia, e capiamo quanto sia frustrante per gli altri, come te, che non lo faccia. Tuttavia, frustrante o no, abbiamo bisogno che tu capisca che stiamo facendo del nostro meglio e facendo del nostro meglio per essere OK.
Potremmo sembrare sociali intorno ai nostri amici, ma solo perché siamo a nostro agio con loro
GIPHYPotresti notare che spesso non andiamo in giro con i nostri amici più cari. Questo perché i nostri amici più cari ci hanno già visto impazzire. Non significa che siamo "guariti" perché possiamo uscire con loro. Significa solo che rispondiamo in modo diverso a diversi scenari.
Questo non ha nulla a che fare con te
GIPHYMolto probabilmente, abbiamo avuto ansia sociale prima ancora di incontrarti. Forse era solo in agguato nell'ombra in attesa di apparire in un momento inaspettato. In entrambi i casi, la nostra ansia e il modo in cui agiamo per questo, non hanno davvero a che fare con te. Per favore, non prenderlo sul personale.
Le cose che alcune persone considerano molto divertenti ci spaventano all'inferno
GIPHYHo sempre sognato di prendere un microfono e fare karaoke di fronte a una folla, senza combattere la sensazione schiacciante che sto per svenire. Ma purtroppo non è la mia superpotenza. L'ho fatto un paio di volte, ma tremavo ed ero terrorizzato e non era divertente come probabilmente per le persone senza ansia. Vorremmo davvero non essere così preoccupati per tutte queste attività apparentemente divertenti.
Odiamo quando provi a spingerci
GIPHYPuoi essere incoraggiante, certo, ma iscriverti a un corso di Toastmaster o chiederci di tenere un discorso ad un matrimonio senza preavviso? Non fico. Per favore, non cercare di costringerci a cose per le quali non siamo pronti. Non aiuta
Le situazioni sociali possono completamente esaurirci
GIPHYIl fatto di essere sociali con l'ansia sociale è che può davvero prendere molto da te. Alcune persone prosperano grazie all'energia delle situazioni sociali. L'ho provato anche io. Ma altre volte l'ansia entra in gioco e non voglio altro che chiamarla prima notte e strisciare nel mio letto. Aiuta davvero avere un partner comprensivo che potrebbe riprendersi dal gioco dei genitori a quel punto.
I piccoli gruppi a volte sono meglio dei grandi raduni, ma non sempre
GIPHYA volte un gruppo numeroso è simpatico, che ci crediate o no, perché potete sfumare sullo sfondo e solo le persone guardano. Altre volte può essere così grande che è a dir poco travolgente.
A volte i piccoli gruppi sono carini, ma altre volte l'attenzione potrebbe essere su di te e, beh, allora è la cosa peggiore di sempre. Fondamentalmente, non ci sono regole rigide e veloci sull'ansia sociale.
A volte ci sentiamo strani per le altre persone che interagiscono o toccano i nostri figli
GIPHYUna delle cose che non mi piacciono delle riunioni sociali con tutta la mia famiglia, è come mi sento riguardo alle persone che interagiscono con mio figlio. A volte sto benissimo con le persone che lo abbracciano o giocano con lui (o almeno ci provano mentre cerca di colpirli con un camion giocattolo). Ma altre volte, può mandarmi in un bizzarro giro di emozioni. Quindi, per favore, cerca di capire se prendo in braccio mio figlio e dico che è ora di andare.
La nostra ansia sociale peggiora quando pensiamo che la nostra genitorialità venga giudicata
GIPHYLe persone giudicano le mamme. Non so perché, ma è solo una cosa. Ricordo di essere stato un non genitore che andava in giro con un amico genitore e mi chiedevo "Oh uomo, come avrebbe potuto lasciarglielo fare?" Oppure "Non lo farei mai se fosse mio figlio".
So che quando esco, alcune persone lo fanno anche a me, anche se non lo dicono. Fa schifo ed essere consapevole della possibilità dà il massimo alla mia ansia sociale. Beh, soffia.
A volte abbiamo bisogno di uscire durante le interazioni sociali
GIPHYTutti hanno bisogno di una boccata d'aria fresca e le madri con ansia sociale non fanno eccezione. Potremmo sparire durante un incontro per alcuni momenti, prendere un momento per respirare o persino meditare, ma torneremo sempre (e di solito ti faremo sapere in anticipo).
Vogliamo ancora che ci inviti insieme per eventi sociali
GIPHYFa schifo quando la gente smette di invitarti alle cose, specialmente se è il tuo partner. Certo, potremmo dire di no, ma ciò non significa che non vorremmo mai venire avanti. Soprattutto se è qualcosa di divertente. Per favore, dacci l'opzione.
Apprezziamo molto quando ci supportate ai raduni
GIPHYSupportarci in situazioni sociali significa farci sentire accolti e inclusi, specialmente se hai più familiarità con le persone presenti di noi. Piccole cose come presentarci a tutti o trovare punti di discussione comuni in modo da poter partecipare alla conversazione sono belle. Effettuare il check-in con noi, stare vicini (soprattutto se vi chiediamo di farlo) ed essere d'accordo con la partenza anticipata sono anche ottimi modi per sostenerci.
