Sommario:
- 1. Mostra più gratitudine
- 2. Scollegare prima di dormire
- 3. Live In The Moment
- 4. Ricicla di più
- 5. Utilizzare i sacchetti della spesa riutilizzabili
- 6. Risparmia
- 7. Sii più attivo
- 8. Porta il pranzo da casa
- 9.
- 10. Scrivere in un diario
- 11. Ascolta
- 12. Pratica l'amore di sé
Per molte persone, l'inizio di un nuovo anno è un'opportunità per incredibili trasformazioni personali. E sebbene fissare obiettivi sia una cosa ammirevole da fare, le risoluzioni per i nuovi anni tendono a tenere molto. Sono spesso allacciati con l'aspettativa di cambiare completamente le cose. Ma siamo reali: tutte le cose buone richiedono tempo e pazienza. Semmai, scegliere facili risoluzioni di Capodanno che puoi realizzare è il modo migliore per andare. Questo tipo di approccio spezza i sogni più grandi in obiettivi più piccoli e realistici.
Dimostra anche che ogni piccolo sforzo conta. Anche le azioni più semplici si sommeranno nel tempo. Personalmente, mi piace pensare alle risoluzioni come a pratiche in corso. Queste sono abitudini e risultati su cui bisogna gradualmente lavorare. Serve anche a ricordare che tutti noi stiamo cambiando e crescendo ogni anno (e giorno). Per finire, c'è molta meno pressione su questa mentalità.
Una volta eliminato un piccolo obiettivo, è molto più semplice passare al passaggio successivo. E sarà davvero fantastico. Per iniziare, ecco 12 semplici e dolci propositi per il Nuovo Anno che puoi realizzare totalmente nel 2017. Lo hai ottenuto.
1. Mostra più gratitudine
Dopo il caos del 2016, non sarebbe davvero male mostrare più gentilezza e gratitudine verso gli altri. In effetti, potrebbe essere ciò di cui il nostro mondo ha bisogno in questo momento. Un semplice sorriso e un "grazie" a uno sconosciuto, un barista o un cassiere possono rendere totalmente la giornata di qualcuno.
2. Scollegare prima di dormire
No, non si tratta degli sbocchi di casa tua. Si tratta di staccare la mente dal mondo digitale. Fai in modo di spegnere il telefono prima di andare a letto. Utilizzare una sveglia separata, se necessario. Questo ti garantirà il "tempo" giusto prima di dormire e quando ti svegli. Impedirà inoltre di scorrere senza scopo Facebook attraverso quando è effettivamente necessario prepararsi per il lavoro.
3. Live In The Moment
Potrebbe sembrare un po '"woo woo", ma ascoltami su questo. Proprio come staccare la spina prima di coricarsi, potrebbe anche aiutare a fare lo stesso in altre aree della tua vita. Metti via il telefono a cena, alle feste o agli spettacoli. Voglio dire, siamo reali - il tweet è davvero più importante dell'esperienza che hai di fronte? Mai.
4. Ricicla di più
È sicuro dire che Madre Natura è davvero bellissima. Quindi perché non trattarla con rispetto? Puoi fare la tua parte facendo uno sforzo extra per riciclare un po 'di più nel 2017. Il semplice atto di mettere fuori un cestino per il riciclaggio può renderlo così facile in una cucina frenetica.
5. Utilizzare i sacchetti della spesa riutilizzabili
Questo è proprio lì con il riciclaggio. Il semplice atto di utilizzare borse della spesa riutilizzabili può fare una grande differenza. Inoltre, ti dà la possibilità di fare shopping in giro per alcune borse carine. Considera di lasciarli alla porta o in macchina in modo da non dimenticarli mai.
6. Risparmia
Ah, finanze. Avrà sempre un posto nell'elenco tradizionale delle risoluzioni per i nuovi anni. Fortunatamente, questo può essere più facile di quanto pensi. Tutto dipende dalla tua tecnica. Collega il tuo conto corrente ai tuoi risparmi e imposta un trasferimento settimanale. Anche $ 10 possono fare la differenza. Puoi anche calciare la vecchia scuola mettendo tutti i tuoi pezzi di ricambio in un salvadanaio.
7. Sii più attivo
Posso vederti alzare gli occhi da qui. L'esercizio fisico regolare è un duro lavoro? Ovviamente è. Ma ciò non significa che non puoi inserirti in piccole esplosioni di attività fisica nella tua vita quotidiana. Prova a parcheggiare l'auto dall'altra parte del parcheggio. Prendi le scale invece dell'ascensore. Fai qualche salto saltando mentre aspetti che il tuo brindisi finisca. Ogni piccolo conta.
8. Porta il pranzo da casa
Mangiare fuori può essere divertente, ma può anche fare un numero sul portafoglio. Risparmia un po 'di soldi preparando il pranzo quando puoi. E se la corsa mattutina è un fattore? Fatevi un favore e preparatevi la domenica sera. Suddividi il cibo in contenitori separati, se necessario. In questo modo, puoi semplicemente prenderlo ogni mattina.
9.
Come l'esercizio fisico, leggere più spesso può essere fatto a piccole dosi. Dopo averlo scollegato dal telefono, mettiti comodo con un libro o una rivista. Anche solo un paio di pagine ogni notte è meglio che perseguire Instagram. Puoi persino leggere mentre cammini sul tapis roulant o vai al lavoro.
10. Scrivere in un diario
Il journaling è fantastico per il cervello. Può aumentare la salute mentale ed emotiva mentre ti lascia stressare. Prova a scrivere su un diario ogni sera tenendo un quaderno e una penna accanto al letto. Anche solo poche frasi faranno il trucco. È un modo fantastico per rilassarsi e riflettere dopo una lunga giornata.
11. Ascolta
Spesso è possibile evitare così tanti malintesi e conflitti semplicemente ascoltando. Anche se non sei d'accordo, fai una pausa e ascolta un'altra persona. Non abbiate paura di porre domande difficili per motivi di discussione progressiva.
12. Pratica l'amore di sé
Naturalmente, questo è più facile a dirsi che a farsi. È troppo facile concentrarsi sugli aspetti non così grandi di te stesso. Ma quando ti rendi conto che amare te stesso è una pratica in corso - e non un singolo evento che accade dall'oggi al domani - improvvisamente sembra più fattibile. Prova a usare quel diario per scrivere una cosa fantastica su di te ogni giorno. Questo può essere qualsiasi cosa, da qualcosa che hai ottenuto a un complimento che hai ricevuto. Non dimenticare di trattarti anche di tanto in tanto. Massaggi, bagni rilassanti e tempo da soli sono tutti giochi equi.
