Sommario:
- 1. Mucchio sulle coperte
- 2. Utilizzare una bottiglia di acqua calda
- 3. Fai qualche esercizio leggero o stretching prima di coricarti
Sono uno dei più grandi fan dell'inverno che tu abbia mai incontrato. Sciarpe e caffè sono le mie lingue d'amore. Ho più vertigini per la neve che per la mattina di Natale. Vorrei passare un giorno in montagna per un giorno in spiaggia. Una cosa che non amo dell'inverno, tuttavia, è il congelamento del mio ** quando sto cercando di dormire bene la notte. Trovare modi per riscaldarti prima di andare a letto in modo da non trasformarti in un ghiacciolo umano di notte può essere complicato, ma non è impossibile.
Anche se alcuni studi suggeriscono che dormire in una stanza più fredda (circa 65 gradi) ti aiuta a dormire meglio, le camere possono sentirsi molto più fredde di quelle che arrivano durante l'inverno. E Lord sa che non ti riposerai se sei troppo occupato a tremare o svegliarti ogni ora per trovare un'altra coperta.
I consigli per dormire meglio la notte non sono solo per le persone che vivono dove nevica per dieci mesi all'anno. E alcuni sono così facili che ti chiederai perché hai passato così tante notti a tremare sotto le coperte quando tutto ciò che serve è qualche semplice modifica per aumentare la temperatura corporea abbastanza da dormire sonni tranquilli.
1. Mucchio sulle coperte
Investire in alcuni fogli di flanella e una bella coperta di lana ti terrà caldo per tutta la notte.
2. Utilizzare una bottiglia di acqua calda
Anche se una borsa dell'acqua calda potrebbe non essere il metodo più glamour, sicuramente funziona. Metti uno di quei cattivi ragazzi in una federa e tienilo nell'armadio per una notte di sonno confortevole.
3. Fai qualche esercizio leggero o stretching prima di coricarti
