11 modi per sostenere una mamma che vuole perdere peso rimanendo positiva per il corpo

Se sei stato vicino a un'edicola o a Internet in qualsiasi momento in passato, circa 20 anni fa, sei senza dubbio dolorosamente consapevole del fatto che le nuove mamme vogliono "riavere il loro corpo" dopo il parto. In effetti, una serie di belle celebrità ti dirà come "hanno recuperato il loro corpo" nelle pagine di una rivista patinata. In tale atmosfera, può sembrare impossibile sostenere una mamma che vuole perdere peso rimanendo positiva al corpo. Non è. Può essere complicato ma, per la maggior parte, non lo è.

Quando si tratta della cultura del "riavere il tuo corpo", il sottotesto sussurrato dal palcoscenico è che le donne dovrebbero usare la dieta, l'esercizio fisico e qualsiasi altra cosa sia necessaria per apparire come una donna che non ha partorito dopo di lei, in effetti, partorito. Questo è, ovviamente, tossico, stupido e dannoso per le madri, le donne e la società nel suo insieme. Allo stesso tempo, suggerire che le donne che hanno subito un cambiamento corporeo radicale durante la gravidanza, la nascita e forse l'allattamento al seno e che vogliono perdere peso in seguito siano semplicemente tutti sottoposti a lavaggio del cervello dal patriarcato è anche estremamente presuntivo. Forse possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che mentre le visioni eccessivamente semplicistiche delle donne, dei loro corpi e di ciò che scelgono di fare con loro possono essere convenienti, in realtà non sono molto utili. Inserisci il movimento positivo del corpo.

Il principale (in qualche modo, solo) principio di positività corporea è che non esiste un modo accettabile per un corpo di guardare o esistere nel mondo e che tutti i corpi meritino autonomia e rispetto. "Beh, se questo è vero", alcuni chiedono, "Perché cercare di perdere peso in primo luogo." Una domanda eccellente, e la risposta è "Non è necessario." Un'altra risposta, tuttavia, è "Perché voglio farlo". Se la positività del corpo significava solo sostenere i corpi così come esistono senza alcuna alterazione, nessuno nel movimento avrebbe tatuaggi o sarebbe interessato al trucco. (E fiducia: ci sono molti noti attivisti positivi per il corpo con tatuaggi e un profondo amore per i cosmetici.)

Quindi, come puoi essere una persona coscienziosa e una buona amica, essere positiva sul desiderio del tuo amico di perdere peso? Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti, perché il desiderio di perdere peso non significa (e non dovrebbe) significare che non ami più il tuo corpo.

Non chiedere dei suoi obiettivi di perdita di peso

Per uno, è solo AF presuntivo e, francamente, solo un po 'strano. Che cosa hai intenzione di fare con queste informazioni? Approvare il suo obiettivo? Contraddirlo? Non ne ha bisogno. In secondo luogo, si basa sul presupposto che abbia in mente un numero particolare, che potrebbe non avere. In terzo luogo, sta enfatizzando l'idea che la bellezza e la salute sono quantificabili da numeri arbitrari su una scala e questo non è vero.

Non continuare a fare il check-in o chiedere i suoi "progressi"

Potresti pensare che questo sia motivante e che dimostri di interessarti ai suoi obiettivi, e probabilmente intendi bene (o pensi di farlo), ma sta mostrando una preoccupazione inutile con il suo corpo e ciò che sta scegliendo di fare con esso. Pensaci in questo modo: se qualcuno dicesse che avrebbero cercato di avere figli o di scrivere un romanzo, chiederesti loro ogni volta che li vedessi come stava andando o pensi che sarebbe meglio dare loro tempo e spazio fare le loro cose e aspettare che le tirino su? Stai meglio con quest'ultimo, in tutti i casi, soprattutto perché non sai quali fattori aggravanti e sfide che lei (o chiunque) potrebbero dover affrontare.

Chiedile informazioni sui suoi altri hobby e realizzazioni

La perdita di peso non è l'unica cosa che succede nella vita di nessuno, tanto meno quella di un genitore. OK, quindi ha deciso che ha qualche chilo che vorrebbe perdere. Probabilmente ha anche libri da leggere, TV da guardare, luoghi da viaggiare, notizie da discutere, scuole materne da ricercare per i suoi 2 anni, divertenti video di gatti da condividere, lavoro da svolgere; l'elenco potrebbe continuare all'infinito. C'è un intero mondo là fuori pieno di roba, quindi chiedile come lo sta navigando.

Non sorvegliare il suo cibo o mangiare

Probabilmente pensi di essere utile, perché probabilmente pensi che la tua amica stia seguendo una sorta di dieta (probabilmente una dieta con un nome e un marketing e tonnellate di accessori disponibili per l'acquisto e la stai "incoraggiando" a rispettarla). Tuttavia, è quasi una conclusione dimenticata che la perdita di peso = dieta. Dire che vuoi perdere peso non è lo stesso che dire che non mangerai mai più il gelato. Anche se è a dieta, non conosci le "regole" della sua dieta: forse ha preso in considerazione qualunque cosa ci stia mangiando. Infine, anche se conosci le regole della sua dieta, non sono affari tuoi. Tempo di sosta.

Non essere il diavolo sulla sua spalla

Allo stesso modo, se la tua amica ha detto "Quel biscotto sembra delizioso, ma no grazie, mi atterrò al mio budino senza zucchero", rispetto che ha detto che ha deciso che è meglio per lei e il suo corpo. Non insegnarle come deve mangiare "cibo vero" o come "indulgere", o per favore, per amore di Dio, non dirle che dovrebbe essere "cattiva" e mangiare il biscotto. (Non puoi "essere cattivo" quando si tratta di cibo poiché il cibo non ha alcun valore morale.)

Chiedi se vuole un compagno di palestra (se sei interessato)

Se ti piace allenarti e la tua amica ha detto che è qualcosa che ha iniziato a fare, vedi se ti piace essere attivo in modi simili. Se è così, forse le piacerebbe compagnia. L'esercizio fisico può essere noioso, anche quando ti impegni, e avere un amico accanto a te sul tapis roulant o in Zumba potrebbe essere proprio quello di cui il tuo amico ha bisogno per aiutarla a fare delle sue sane scelte un'abitudine.

(Non offenderti se non lo fa. Parlando personalmente, preferirei che qualcuno mi guardasse andare in bagno piuttosto che fare esercizio fisico. Sono incredibilmente autocosciente ed è per questo che corro nei boschi la mattina presto, perché So che i cervi non giudicano. I chipmunks possono essere davvero giudicanti.)

Non incombere su di lei se vedi una differenza

"Oh mio goooooooooooooooooosh sei così magrissima skinnyyyyyyyyyyyyyyy! Sembri amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazing!"

Capisco. Sono un complimento. Esprimo parole di affermazione come se stessi gettando perle da un galleggiante del Mardi Gras. Tuttavia, andare in cima al tuo riconoscimento della perdita di peso di un amico è a) enfatizzare troppo il ruolo del peso nell'aspetto fisico b) sopravvalutare l'importanza dell'aspetto fisico in generale c) in qualche modo indicare che prima sembrava essere scadente, il che è una specie di media.

Non provare a "motivarla"

"Ooh! Guarda quel vestito! Quando perdi peso, avrai un aspetto fantastico!" "Andiamo a correre così possiamo guadagnare qualche frappè!"

No. Per favore, proprio no. Troppo spesso, la "motivazione" è in realtà un codice per "vergognare chi e cosa sei ora, feticizzare il cibo e sostenere uno standard di bellezza idealizzato come se la bellezza fosse definita in modo stretto". La tua amica non ha bisogno di un tag all'interno dei suoi jeans (con un numero di 6 o inferiore) per darle il permesso di essere favolosa. Inoltre non ha bisogno di guadagnare un frullato: guadagna soldi e può comprare un frullato ogni volta che ne ha voglia. Il cibo non è una ricompensa. L'esercizio fisico non è una punizione. I corpi non hanno bisogno del permesso di esistere.

Non dare consigli non richiesti

Seriamente, anche se sei un allenatore o un nutrizionista o un blogger positivo per il corpo con un cuore d'oro: non farlo. Se il tuo amico vuole la tua esperienza, lo chiederà. Dettare ciò che dovrebbe fare non è positivo per il corpo, perché non ha l'obbligo di fare qualsiasi cosa per, per o sul suo corpo.

Questo non vuol dire che non puoi condividere suggerimenti. Ad esempio, se la tua amica si lamenta della sua mancanza di progressi percepiti e ti dice che desidera sapere cosa potrebbe fare diversamente, puoi (rispettosamente) farle sapere cosa ha funzionato per te o nella tua esperienza. Oppure puoi parlare di quale lezione in palestra ti è davvero piaciuta. Basta lasciare il "dovrebbe" s fuori di esso.

Guarda i suoi figli

Voglio dire, non hai alcun obbligo, ma sul serio, questa è praticamente la cosa dannatamente migliore che puoi fare per qualsiasi mamma che vuole realizzare un nulla. In effetti, c'è un posto assicurato in Paradiso per coloro che andrebbero così al di sopra e al di là della chiamata del dovere.

Non insistere aggressivamente che non ha bisogno di perdere peso

L'unica cosa che afferma la positività del corpo è che il corpo di ognuno è degno di rispetto, indipendentemente da dimensioni, forma, colore o abilità. Non dice che devi essere totalmente disinteressato di ciò che il tuo corpo sembra o può fare. Come tale, perdere peso non è una contraddizione per il movimento positivo del corpo. Questo non vuol dire che a volte questo non è un problema complicato, perché spesso il desiderio di perdere peso è legato al desiderio di aderire a un'interpretazione ristretta dell'attrattiva perpetuata dai media e dalle industrie della moda e della bellezza. A volte, non saprai cosa motiva il tuo amico, a volte lo saprai e saprai che sono quegli stupidi standard di bellezza.

Non è di tuo interesse, comunque.

Il modo migliore per essere positivi per il corpo è essenzialmente ignorare gli aspetti dell'industria della perdita di peso che sono problematici (che avere una certa dimensione è un requisito inespresso, che si deve avere una certa forma per indossare certe cose, che gli alimenti sono "buoni" "o" cattivo ") e di affrontarlo come supporto alla tua amica in una decisione che ha preso. L'unica persona che ottiene un voto in quello che fai con il tuo corpo sei tu e, sfortunatamente, non abbastanza persone lo sanno o lo capiscono.