11 modi in cui gli amici non mamma possono aiutare una nuova mamma con la sua ansia

Più parlo con altre mamme, più mi rendo conto che l'ansia è molto più comune di quanto credessi una volta. Oltre alle mie esperienze, ho un certo numero di amici che hanno condiviso le loro storie (genitori e non genitori, simili). Anche se non posso e non parlerò per tutti coloro che soffrono di ansia, penso che ci siano alcuni modi universali in cui gli amici possono aiutare gli amici o, in particolare, come gli amici non-mamma possono aiutare una nuova mamma con ansia.

Nella mia esperienza, uomini e donne che non sono genitori non sanno sempre come aiutare un amico o gli amici dopo che un nuovo bambino si presenta e altera completamente la loro vita. Per fortuna, ci sono molti modi per aiutare una nuova mamma e ci sono molti modi per aiutare una mamma con ansia, quindi avrebbe senso che ci siano molte cose da fare per le persone che rientrano in entrambe le categorie. Soprattutto, non è necessario essere una mamma per aiutare una nuova mamma con ansia. Le categorie arbitrarie in cui ci posizioniamo (mamme contro non mamme) non dovrebbero mai impedirci di aiutarci e sostenerci a vicenda. Soprattutto quando ci chiamiamo l'un l'altro amici.

Quindi, mentre tutti sperimentano l'ansia e la maternità a modo loro, e alcuni di questi suggerimenti non saranno così utili come altri. Tuttavia, sono abbastanza buoni punti di partenza quando si pensa alla nuova mamma nella tua vita che sembra anche sentirsi ansiosa.

Incoraggiare

L'ansia può essere bestiale, lascia che te lo dica, quindi ogni sforzo che sta facendo per funzionare come una persona adulta dovrebbe essere accolto con elogi e biscotti. OK, forse è una leggera semplificazione, ma supportarla mentre naviga negli alti e bassi della maternità e dell'ansia, è cruciale.

Nomina cose specifiche che vorresti fare per aiutarti

Molti amici di nuovi genitori spesso offrono la loro assistenza dicendo cose piuttosto vaghe come "Fammi sapere se c'è qualcosa che posso fare". Mi piacerebbe pensare che sia detto con le migliori intenzioni, ma invece di dire qualcosa di specifico, prova a dire qualcosa del tipo: "Lascia che ti porti il ​​pranzo giovedì" o "Posso iniziare un carico di biancheria per te?" oppure, "La tua lavastoviglie deve essere caricata o scaricata?" È vantaggioso poiché tutti la nuova mamma ha da dire è "sì" e un amico non mamma può rimanere nella sua zona di comfort e aiutare senza immergersi nella cura del bambino (nel caso in cui non sia la loro cosa).

Essere presenti

Nella mia esperienza, avere qualcuno nella mia vita che ha insistito sul fatto che non stavano andando da nessuna parte, nonostante le sfide che l'ansia stava creando, è stata una grande fonte di conforto e motivazione per il trattamento. Onestamente, volevo essere migliore per lui. Anche se non tutti avranno la stessa identica reazione che ho fatto, è quasi sempre una buona idea essere disponibili e di supporto.

Sostieni le sue scelte per cercare aiuto

Ho avuto un certo numero di amici che perseguono il trattamento per l'ansia, ma ho anche conosciuto persone che sospettavano di averlo e hanno scelto di occuparsene da soli. Su una nota personale, suggerisco raramente che ci sia un approccio unico per tutte le mamme, specialmente quando è coinvolta la salute fisica e mentale. Tuttavia, faccio un'eccezione di solito (leggi: sempre) suggerendoti di consultare un medico se sospetti che stia succedendo qualcosa di grave. Sempre ragazzi.

Chiedile come sta, e non limitarti a prendere "bene" come risposta

Eccezione: puoi dire chiaramente che non vuole avere una conversazione profonda in quel particolare momento. Nel caso lo faccia, comunque: sii pronto.

Sii intenzionale con qualsiasi storia "Conosco qualcuno che …"

Anche se non sei un genitore, probabilmente li hai avuti e ne conosci alcuni e interagisci con alcuni di loro su base regolare. Potresti conoscere storie o avere aneddoti che aiutano o incoraggiano o portano speranza, specialmente se ci sono parallelismi con la sua situazione attuale. Tuttavia, non usare detti aneddoti o storie per minimizzare o invalidare la sua situazione specifica.

Ricordale che c'è vita oltre la maternità

Probabilmente si sente così radicata e sopraffatta che un mondo oltre le notti insonni, le mattine stressanti, le lacrime infinite e i pannolini sporchi sembra totalmente irraggiungibile. La tua presenza e la tua intuizione possono aiutarti a darle una prospettiva necessaria.

Fai complimenti autentici

Sei impressionato dalla sua capacità di funzionare con così poco sonno? Pensi che il suo canto delle ninne nanne sia adorabile? Pensi che sia una tosta per curare la sua ansia e cercare di superarla mentre allo stesso tempo è una madre tremenda? Falle sapere.

Esegui commissioni che sono difficili da fare con un neonato

Ti assicuro che è molto, molto, molto più facile per te fare un giro nel negozio di alimentari di quanto non lo sia per lei. A meno che non ti ritrovi con un carrello con una ruota traballante, nel qual caso hai sperimentato l'inferno terrestre e per favore accetta tutte le mie condoglianze.

Aiuta il modo in cui aiuteresti qualsiasi amico con ansia o qualsiasi nuova mamma senza di essa

Davvero, il fatto che tu non abbia figli non ha davvero bisogno di essere un problema. Se quest'altra mamma è importante per te, e tu lo sei per lei, la tua presenza e il tuo sostegno in generale faranno la differenza indipendentemente dal fatto che tu sia o meno un genitore.

Sostieni tutte le diagnosi che riceve e le cure che persegue

Aiutala nel processo, se necessario, e ricorda, non si tratta davvero di te. Certo, può influire su di te e ti è permesso di preoccuparti e avere sentimenti sulla situazione. Tuttavia, il trattamento consiste davvero nel farla tornare a essere la migliore; per se stessa e per il suo bambino. Aiutarla a ricordare che ti rende un'amica fantastica.