11 cose che puoi fare ora per aumentare la tua fiducia come nuova mamma

Essere una nuova mamma è come correre una maratona senza allenamento. Ci sono semplicemente cose che non puoi mai sapere prima che accadano, non importa quante ricerche fai o quanti consigli ti danno gli amici e la famiglia. Quella maratona può lasciare molte donne senza fiducia nelle proprie capacità di mamma nuova. Tuttavia, state tranquilli, ogni singola nuova mamma passa attraverso la stessa cosa e in alcuni giorni dovete fare alcuni passi per aumentare la vostra fiducia come nuova mamma.

Gran parte dell'essere una nuova mamma è solo prova ed errore, a ripetizione, per tutto il giorno. Se sei una persona basata sui risultati, come me, tutta quella prova ed errore sembra solo un fallimento dopo l'incapacità di far mangiare o dormire il tuo bambino o mantenere la calma e sembrare felice. Dopo alcune settimane da mamma, la mia fiducia è stata colpita. Non perché stavo facendo un brutto lavoro, ma perché non ero abituato alla costante risoluzione dei problemi. Mi sembrava di non riuscire. Non sono mai stato il tipo che si è davvero goduto il viaggio più della destinazione, ma la genitorialità è stata sicuramente un corso accelerato in quella teoria. Quando ho iniziato ad abbracciare quei piccoli "fallimenti" alla pari del corso di maternità, la mia fiducia è aumentata enormemente.

Certo, ci sono cose che puoi fare per aumentare la tua fiducia come nuova mamma oggi, mentre aspetti che la lezione più grande prenda piede domani. Dal fare una passeggiata lenta nel blocco fino a non seguire alcune di quelle apparentemente super mamme dal tuo Instagram (almeno temporaneamente), i seguenti suggerimenti sono booster istantanei della fiducia della mamma.

Google

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Questo è totalmente controintuitivo, perché la tana del coniglio di Internet non è esattamente il luogo in cui la maggior parte delle persone cerca fiducia come nuova mamma. Tuttavia, ti chiedo di ascoltarmi.

Ho trovato una strana confidenza atterrando su quei forum di mamme in cui tutti sono impazziti per un problema genitoriale apparentemente enorme, come "un intruso di 45 minuti" o "Quando mio figlio smette di denticare?" Ti rendi conto di due cose da quei forum: non sei solo e sicuramente non sei il caso peggiore o più terribile. Come nuova mamma, stavo cercando risposte, ma quello che ho trovato è stato un aumento di fiducia istantaneo.

Confronto dei limiti

Instagram e Facebook possono essere i peggiori quando sei una nuova mamma che fatica a trovare i suoi piedi. Sono solo pieni di opportunità per sentire che non stai facendo l'intera cosa genitoriale abbastanza bene.

Se ti senti come se la tua fiducia stesse calando, pensa se una pausa dai social media potrebbe aiutare a limitare questi confronti. O, forse, il fatto di non seguire più alcune persone per un po 'ti aiuterà a ricordare che stai facendo un lavoro fantastico, indipendentemente da ciò che un'altra madre può o non può fare (o sembrare che stia facendo).

Festeggia le pietre miliari

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Grandi, certo, ma anche quelli piccoli. Come farcela un altro giorno. Consideralo come una pietra miliare e celebralo come un successo di mamma. Ogni giorno che fai andare a letto il tuo bambino è motivo di festa e una carezza sulla schiena.

Vestirsi

Non sto nemmeno dicendo doccia o truccarsi. Sto solo dicendo di vestirti con abiti diurni che non sono il tuo pigiama. Scegli abiti comodi, ma abiti che ti fanno sentire come se avessi già realizzato qualcosa per la giornata.

Mangia un vero pasto

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Quando mia figlia era piccola, sono sopravvissuta con uova strapazzate e polpette di menta piperita. Era una specie della mia versione di cibo di conforto, ma non era nutriente o mi faceva sentire come se avessi energia per il mio corpo esausto a lungo termine.

Se sei fortunato, hai amici e parenti in giro che potrebbero aver lasciato alcuni pasti nel congelatore. Se non lo sei, portati da un Joe del commerciante e fai scorta di alcune delle loro enchiladas o pad thai congelate. Ad ogni modo, se riesci a trovare del cibo di conforto che richiedesse poco o nessun lavoro (ed è un po 'più sano di quello da eliminare) ti sentirai come se avessi qualcosa insieme.

Fare una passeggiata

Un piccolo movimento e un po 'di aria fresca, anche per 10 minuti al giorno, fanno una grande differenza quando inizi a sentirti sopraffatto dalla vita della nuova mamma.

Negozio di alimentari di mattina

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Se hai bisogno di un rapido ego boost come nuova mamma, vai al supermercato la mattina. Il nostro negozio è sempre quasi deserto prima di mezzogiorno, ma ci sono sempre alcuni mattinieri che inevitabilmente faranno i complimenti a te e al tuo bambino. È un ottimo inizio di giornata!

Fallo da solo

È allettante pensare che quando hai un bambino nuovo dovresti schierare aiuto e visitatori per quelle prime settimane in modo da non dover lottare da solo. Tuttavia, se ti senti come se avessi bisogno di un aumento della fiducia, prova a passare un po 'di tempo con il tuo bambino da solo. Controintuitivamente, la soddisfazione che si ottiene facendo alcune delle cose del bambino da soli può davvero darti una spinta.

Fidati dell'istinto

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Allo stesso modo, devi fidarti del tuo intestino quando si tratta del tuo bambino. Fidarsi del tuo intestino - e successivamente farlo bene - ha un impatto così grande sulla tua sicurezza di mamma. E più ti fidi dell'intestino con il tuo bambino, più scoprirai di cosa ha bisogno per il futuro.

Ignora i cattivi consigli

Se stai ricevendo consigli che semplicemente non ti stanno bene, o ti senti condiscendente su come stai generando, ignoralo. Annuisci e ringrazia, quindi cancellalo dalla memoria. Non lasciarlo accumulare sul tuo cervello e trascina giù il giorno.

Fare una pausa

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Il modo più veloce che ho usato per aumentare la fiducia era di prendermi una pausa dal mio bambino. Me ne andrei via per mezz'ora e vado in giro per un negozio per farmi fare una pausa al cervello. Quando sei nel bel mezzo di prenderti cura di un bambino, è facile scendere su te stesso e rispondere a tutte le tue decisioni. Ottenere un cambio di scenario ti consente di ottenere una piccola prospettiva su come stai facendo la mamma, e la realtà è che probabilmente stai facendo un lavoro davvero sorprendente.