11 cose che ogni donna incinta dovrebbe fare l'ultima settimana prima della data di scadenza

Sia che tu abbia il tuo primo bambino, o che ci sia già stato e che lo abbia fatto, ci sono alcune cose che ogni donna incinta dovrebbe fare l'ultima settimana prima della data di scadenza (e il trambusto delle settimane neonate che seguiranno). Certo, ogni donna e ogni gravidanza sono diverse, ma penso che sia sicuro dire che ci sono alcune verità universali che accompagnano l'intera faccenda della gravidanza, del travaglio e del parto. Prendersi del tempo per te stesso prima che un piccolo umano venga gettato nel mix, è uno di questi.

Per me, il terzo trimestre è un periodo di nidificazione. Odio quando sembro un cliché che cammina, che parla, ma le ultime settimane, e in particolare l'ultima settimana prima della mia data di scadenza, sembrano giocare sempre allo stesso modo. Di solito mi coinvolge a dipingere qualcosa (ti aspetteresti dall'asilo, ma una gravidanza mi ha trovato a dipingere i miei mobili da cucina). Mi sembra anche sorprendentemente molto organizzato e orientato ai dettagli riguardo allo smistamento, al lavaggio e alla piegatura dei vestiti per bambini (come se fossero mai ripiegati dopo l'arrivo del bambino) e alla creazione del vivaio (in cui il bambino non dormirà per un anno e diventerà inevitabilmente il letto del gatto). Al di là dell'istinto di nidificazione, cerco di trovare il tempo per la cura di me stesso; qualcosa che dovrei dare la priorità in ogni momento, ma spesso posto sul bruciatore posteriore. Cerco di programmare una pedicure, radermi le gambe, fare un po 'di paesaggio (con o senza l'aiuto di uno specchio o di un partner), fare una passeggiata, fare una lezione di yoga o leggere un buon libro. Cerco anche di usare questo tempo non solo per dare di matto al lavoro imminente e al parto, ma per connettermi con il mio partner e i miei figli. Le nostre vite stanno per cambiare radicalmente. Il conto alla rovescia è attivo e non si può tornare indietro ora, quindi mi godo la mia vita com'è ora negli ultimi giorni, prima che la gestione del cambiamento sarà cruciale.

Soprattutto dormo. Perché, la privazione del sonno durante i mesi neonati non è quindi un cliché. Quindi, sì, come mamma esperta mi sento fiducioso nel dire che ci sono più di un paio di cose che ogni donna incinta dovrebbe fare nell'ultima settimana della sua gravidanza. Fai alcuni, fai tutti o crea il tuo elenco; assicurati solo di trovare un modo per concentrarti su te stesso, futura mamma.

Stai calmo

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Non è il momento di dare di matto. Sì, il tuo bambino sta arrivando. Sì, potresti non sentirti preparato, ma onestamente, non utilizzerai comunque la metà delle cose che porti in ospedale o la metà delle cose che hai acquistato per il bambino. Non fatevi prendere dal panico. Assicurati di avere l'essenziale (pannolini, bottiglie / formula, alcuni abiti, una culla o una culla). Tutto il resto può venire dopo, una volta che incontri il tuo bambino e impari cosa gli piace e di cui ha bisogno.

Prepara Essentials, ma dimentica tutto il resto

Ci sono poche cose di cui un neonato ha effettivamente bisogno: cibo, pannolini, vestiti e un posto sicuro dove dormire. Al di là di queste necessità, è meglio aspettare e vedere cosa piace e non piace o non ha bisogno e quando il bambino arriva qui. Nessuna quantità di riempimento della tua casa con cose per bambini ti renderà più preparato per essere un genitore. Rilassare.

Fai i bagagli

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Se non l'hai già fatto, è tempo di fare le valigie per l'ospedale. La mia amica ostetrica suggerisce di mettere in valigia due buste: una per il travaglio e il parto e una per il ricovero in ospedale dopo la nascita del bambino. I miei consigli:

Per lavoro: il tuo cellulare e caricabatterie, snack, il tuo cuscino con una federa colorata e il tuo balsamo per labbra preferito.

Per il dopo lavoro: pigiami comodi facili da allattare, pantaloni da yoga e una tunica da indossare a casa, un vestito per bambino, trucco e altri articoli da toeletta, prodotti per la doccia profumati, un cuscino da allattamento, una bottiglia e una formula (per ogni evenienza) e una bottiglia di birra o di vino con un tappo a vite (prego).

Trascorri una tantum con il tuo partner

Tutto cambierà presto. Tutto Ora è il momento di andare ad un appuntamento o semplicemente godersi la reciproca compagnia. Se non hai un partner, vai ad un appuntamento o fai una serata da ragazze o trascorri un po 'di tempo con te stesso, divertendoti. Questa volta, io e mio marito stiamo organizzando una notte in hotel per una "luna di miele". Certo, con mia fortuna, il bambino verrà presto e avremo un bambino con noi. #FML

Fare sesso

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Se va bene con il tuo fornitore di assistenza sanitaria ed è qualcosa che ti va di fare, ora potrebbe essere il momento perfetto per fare sesso. Ricorda, a seconda di come procede il parto, potresti non essere in grado o voler fare sesso per diverse settimane dopo l'arrivo del bambino.

Come bonus aggiuntivo, forse ti aiuterà a sentirti meno stressato.

Cura di sé

Non posso sottolineare abbastanza. Concediti un po 'd'amore. Fai qualcosa che ti faccia sentire bene. Che si tratti di una pedicure o di un massaggio, di una moka alla menta, di una passeggiata, di una meditazione o di tutto quanto sopra; fallo e basta. Te lo meriti.

Andare al cinema

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Come il sesso, potrebbero passare alcuni mesi (o anni) prima che tu abbia la possibilità di vedere un film a teatro. Come bonus aggiuntivo, sono abbastanza sicuro che frequentare un film che volevo davvero vedere era ciò che ha iniziato il mio lavoro la prima volta. Grazie, la legge di Murphy. Sei solo il migliore.

Mangia In Un Ristorante

Se te lo puoi permettere, esci a mangiare in un ristorante senza menu per bambini. Mangia il tuo cibo preferito, senza doversi fermare e dare da mangiare a un neonato o portarlo a dormire nei corridoi. Questa volta avrò il parmigiano di melanzane, perché c'è una leggenda urbana che inizierà il travaglio. (Non che io creda che funzionerà, ma anche se non funziona, è spaventoso parmigiano di melanzane.)

Andare a fare shopping

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Prendi l'ultimo oggetto nel tuo registro o alcune nuove pantofole, fai scorta di caffè, vino e snack facili da mangiare e inizia la terapia al dettaglio. Fallo online comodamente dal tuo letto o fai qualche passo.

Trascorrere del tempo da soli

Per me, avere un bambino significa che perdo un po 'di me stesso. C'è qualcosa di bello e di amaro nell'avere un piccolo umano fare affidamento sul tuo tocco, cura e (se stai allattando) al tuo corpo, per mesi. Allo stesso tempo amo e odio le coccole. Mi commuovo. Adoro i momenti e voglio che finiscano. È quasi una metafora perfetta per la maternità.

Trascorri del tempo da solo, nella tua pelle e con i tuoi pensieri prima che arrivi il bambino. Resta amico di te stesso.

Dormire

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Dormire. Bel sonno. Mi lamento spesso che l'insonnia della gravidanza prepari in qualche modo le mamme a come sarà la privazione del sonno con un neonato. Non sto scherzando quando ti suggerisco di dormire un po 'negli ultimi giorni e, se non puoi, chiedi aiuto. Ti ringrazierai.