11 cose che ogni mamma che allatta può fare per la sua salute mentale durante lo svezzamento

Quando diventiamo madri per la prima volta, dobbiamo decidere se allattare o meno. Se lo facciamo (e siamo in grado) dobbiamo anche decidere quando finalmente chiamarlo si chiude. Per alcuni, è una decisione facile. Forse il loro giovane ha deciso di svezzarsi o alla fine ne hai avuto abbastanza di tutto. Per altri, tuttavia, può essere una decisione emotiva. Quelli di quest'ultima categoria potrebbero probabilmente beneficiare di questo elenco di cose che ogni mamma può fare per la sua salute mentale durante lo svezzamento.

Ho avuto molteplici sfide quando finalmente è arrivato il momento di tentare di allattare mio figlio. Per uno, è stato portato in terapia intensiva a mezz'ora di distanza poco dopo la sua nascita. In quelle prime ore, ero così depresso e ansioso che il pensiero di provare a pompare era solo in basso nella mia lista di priorità. Stavo anche prendendo antidolorifici e farmaci anti-ansia, e in seguito mi è stato detto che potevo avere un tessuto ghiandolare insufficiente, quindi il piccolo che ho prodotto probabilmente sarebbe stato il mio approvvigionamento.

Tuttavia, ero diligente nell'allattare mio figlio come integratore per i primi quattro mesi della sua vita. Alla fine, ho optato per rinunciare, perché ero troppo stressato dal pompare ogni tre ore. Vorrei solo conoscere questi suggerimenti che avrebbero senza dubbio reso la transizione un po 'più agevole.

Vai lento quanto ti serve

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Non c'è competizione di svezzamento qui, gente. Una volta presa la decisione di interrompere l'allattamento al seno, sentiti libero di iniziare saltando un feed qua e là. Certo, significherà che il tuo corpo continuerà a produrre latte per un po ', ma potrebbe essere più facile per tutte le persone coinvolte se non si tratta di un drastico cambiamento durante la notte.

Parla di come ti senti

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Molte mamme hanno la tendenza ad imbottigliare le proprie emozioni. Sono qui per dirti di non farlo. Fallo uscire e fai sapere a tutti e tutti come ti fa sentire. Scrivilo. Tweet. Qualunque cosa. Aiuterà.

Credi alle persone quando ti dicono che va bene svezzare

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Spero che, quando deciderai di svezzare, avrai alcune persone di supporto nel tuo angolo. Queste persone ti assicureranno più volte che stai prendendo la decisione giusta. Scegli di amplificare le loro voci nella tua mente. Aiuterà.

Ignora chiunque critica la tua decisione

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Detto questo, probabilmente incontrerai anche alcune persone che vogliono spingerti a continuare l'allattamento (o cercando di allattare). Potrebbero anche esserci persone che ti vergognano per la tua decisione, dicendo che non stai "provando abbastanza" o che sei egoista. Non ascoltare quelle persone. Annegarli.

Stabilire una routine positiva quando si allatta con il biberon

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L'atto dell'allattamento al seno e dell'allattamento artificiale non sono poi così diversi. Stai ancora nutrendo tuo figlio. Assicurati di non legare alcun sentimento negativo alla tua esperienza di allattamento o allattamento. Accomodati su una sedia accogliente, magari ascolta un po 'di musica soft e rilassati mentre ti diverti a dare da mangiare a tuo figlio. Se tuo figlio è più grande, rendi questo nuovo processo speciale per loro. Consenti loro di scegliere le loro bottiglie o persino di decorarle.

Spiega a tuo figlio perché devi svezzare e divertirti, nuovi modi in cui mangiano

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Se il tuo bambino è abbastanza grande, potresti voler spiegare perché stai svezzando ora che sono più grandi. Spiega che l'allattamento al seno è stato un processo speciale e temporaneo e che sono abbastanza grandi per provare cose nuove. Rendilo eccitante per loro, piuttosto che dipingerlo come una sorta di fallimento.

Cerca un terapista se le tue emozioni legate allo svezzamento sono travolgenti

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Se ti accorgi di stress, ansia o depressione, cerca assistenza per la salute mentale. Non devi sopportarlo da solo. Puoi cercare sollievo parlando con un terapeuta o un consulente.

Chatta con gli amici che hanno già svezzato

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Se non sei ancora pronto a parlare con un professionista, puoi sempre fare affidamento su buoni amici che hanno già superato ciò che stai vivendo. Chiedi ai tuoi amici come hanno affrontato la fine dell'allattamento. Ancora meglio, chiedi loro come è migliorata la loro vita ora che non devono più allattare al seno. Le loro risposte potrebbero sorprenderti.

Se è importante per te, prendi il latte materno dagli altri se stai svezzando a causa della mancanza di approvvigionamento

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Se stai svezzando semplicemente perché non riesci a produrre, ma desideri che tuo figlio continui a godersi il latte materno, puoi sempre cercare il latte del donatore. Ci sono molti posti dove è possibile ottenere il latte del donatore per nutrire il bambino. Ciò potrebbe alleviare qualsiasi stress causato dall'idea che il latte materno e la formula o il latte intero forniscano un diverso insieme di nutrienti.

Trattati mentre qualcun altro nutre il bambino

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Ora che non devi essere affezionato a tuo figlio perché possa essere nutrito, potresti voler passare più responsabilità di alimentazione ad un partner o ad un altro genitore. Approfitta della tua nuova libertà. Prendi un appuntamento al salone, vai in biblioteca, fai un'escursione o semplicemente fai qualunque cosa ti renda felice. Te lo meriti, mamma!

Comprati dei bei top o reggiseni per celebrare le tue tette

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Non solo dovresti regalarti qualcosa di divertente, dovresti anche trattare il tuo seno e ringraziarli per un lavoro ben fatto. Ti hanno servito bene e ora è il momento di dare loro un po 'di cura individuale. Ora che non perderai dappertutto, considera di investire in alcuni reggiseni e top carini. Voglio dire, davvero, quanto spesso ringraziamo le nostre tette?