Sommario:
- 1. Ti preoccupi senza sosta
- 2. Si avverte mancanza di respiro
- 3. Hai paura di fare errori
- 4. Hai una paura eccessiva
- 5. Ti senti come se le cose fossero fuori controllo
- 6. Hai problemi di messa a fuoco
- 7. Hai pensieri ricorrenti e spaventosi
- 8. Hai difficoltà a dormire
- 9. Hai una perdita di appetito
- 10. Soffri di vampate di calore e di freddo
- 11. Ti senti come se stessi impazzendo
Quando il mio primo figlio aveva circa due mesi, ho iniziato ad avere incubi grafici. Questo è stato anche lo stesso periodo in cui mi sarei trovato casualmente a fermarmi sul lato della strada per fare respiri profondi perché improvvisamente avrei avuto difficoltà a respirare. C'era una pressione nel mio petto che mi ha mandato dal dottore per una serie di test, solo per determinare che era (per fortuna) fisicamente sano, ma che soffriva emotivamente. Quello che pensavo fossero i sintomi di una terribile malattia, si sono rivelati segni di ansia postpartum, qualcosa che molte donne sperimentano dopo il parto.
Come lo psicologo Jonathan Abramowitz ha detto alla rivista Parents, l'ansia postpartum è un disturbo nascosto, perché spesso non viene riconosciuto e non diagnosticato. Questa condizione assomiglia molto all'ansia regolare, ma con una maggiore attenzione al nuovo figlio o al nuovo ruolo di genitore. Se non avessi preso quell'appuntamento per vedere il mio dottore per il mio dolore al petto, è possibile che avrei sofferto da solo e continuato a preoccuparmi di ciò che non andava.
Se stai vivendo più preoccupazione e panico dopo aver avuto un bambino, controlla questi 11 segni di ansia postpartum per vedere se sembrano familiari. Non devi convivere con questo, l'aiuto è disponibile.
1. Ti preoccupi senza sosta
Un livello moderato di preoccupazione è normale quando hai un neonato, ma quando non riesci a spegnerlo, è tempo di prenderne atto. Quando una nuova madre prova costante preoccupazione, è un segno di ansia postpartum, secondo il sito Web di Postpartum Support International.
2. Si avverte mancanza di respiro
Trovare difficoltà a respirare o essere a corto di fiato è una bandiera rossa che stai avvertendo ansia postpartum, come ha sottolineato Baby Center. Questo è quello che ho sperimentato spesso e mi ha fatto mettere in dubbio ciò che stava accadendo.
3. Hai paura di fare errori
A nessuno piace fare errori, specialmente se influisce sugli altri. Ma preoccuparsi costantemente che se fai qualcosa di sbagliato il tuo bambino si farà male è un segno di ansia postpartum, secondo il sito Web di US News e World Report.
4. Hai una paura eccessiva
La genitorialità può certamente provocare alcune nuove paure poiché sei responsabile di un piccolo essere umano. Tuttavia, il sito Web Psychotherapy.com ha avvertito che avere una quantità eccessiva di paura per il tuo nuovo ruolo significa che è tempo di trovare un aiuto.
5. Ti senti come se le cose fossero fuori controllo
L'aumentata responsabilità derivante dall'essere un nuovo genitore può avere un impatto. Quando i normali sentimenti di stress aumentano fino a sentirsi fuori controllo dopo essere diventati una nuova mamma, è un segno di ansia postpartum, come ha sottolineato Psychology Today.
6. Hai problemi di messa a fuoco
C'è così tanto da fare quando hai un bambino nuovo, è facile diventare dispersi e smemorato. Secondo il sito web dell'American Pregnancy Association, se hai problemi di messa a fuoco costante e non riesci a uscire da esso, è possibile che tu abbia l'ansia postpartum.
7. Hai pensieri ricorrenti e spaventosi
Questo è ciò che stavo vivendo quando ho chiuso gli occhi: le immagini terribilmente inquietanti dei miei sogni sarebbero sanguinate nella mia giornata e non avrebbero lasciato la mia mente. Il Centro per i disturbi dell'umore femminile sul sito web della UNC School of Medicine ha riferito che "pensieri ripetuti o immagini di cose spaventose che accadono al bambino" significa che stai vivendo ansia postpartum.
8. Hai difficoltà a dormire
Le neomamme sono famose per godersi così poco il sonno così com'è, ma se proprio non riesci a dormire o a lottare con l'insonnia, parla con il tuo medico dell'ansia postpartum, come suggerito dalla rivista Parents.
9. Hai una perdita di appetito
Questo può essere un sintomo di alcuni disturbi dell'umore associati al periodo postpartum, ma se stai riscontrando perdita di appetito in combinazione con altri sintomi di ansia postpartum, è tempo di chiamare il tuo medico, secondo Postpartum Support International.
10. Soffri di vampate di calore e di freddo
Come riportato da Baby Center, uno dei sintomi più fisici dell'ansia postpartum sta vivendo lampi di temperatura corporea calda e / o fredda. Se ciò accade più di una volta, potrebbe essere correlato meno ai cambiamenti ormonali e più all'ansia.
11. Ti senti come se stessi impazzendo
Se non hai mai lottato con l'ansia prima, l'esperienza può farti sentire come se stessi perdendo la testa. Come sottolineato da Psychotherapy.com, la sensazione che stai impazzendo o ti stia disfacendo è comune tra le donne con ansia postpartum.
