Sommario:
- 1. Supporto postpartum internazionale
- 2. Progressi postpartum
- 3. Madre al bambino
- 4. Motherisk
- 5. Ansia postpartum BC
- 6. Il centro di eccellenza perinatale (COPE)
- 7. TalkSpace
- 8. La clinica Mayo
- 9. St. Vincent # TakeTime4U
- 10. Ansia e depressione Association of America
- 11. Glow Nurture
Se sei una nuova madre e ti senti al limite, ma non sei depressa, potresti provare ansia postpartum. E, poiché non sei solo, ci sono molte risorse per l'ansia postpartum là fuori per aiutarti a liberare la spiacevole sensazione di essere intollerabilmente sopraffatto.
Ci saranno naturalmente alcuni momenti stressanti per i nuovi genitori, ma i genitori hanno notato che l'ansia postpartum colpisce circa il 10 percento delle nuove mamme ed è caratterizzata da vertigini, aumento della frequenza cardiaca, nausea e insonnia. Inoltre, i genitori hanno notato che se le tue preoccupazioni sulla sicurezza del tuo bambino tendono a diventare ossessive e irrazionali, o se ti ritrovi ad avere attacchi di panico senza motivo, questo potrebbe essere un segno che la tua ansia è più della normale "ansia adattiva" che viene con il diventare un genitore.
Le risorse seguenti offrono supporto specifico per le mamme che soffrono di ansia postpartum. Tuttavia, alcuni antidoti più generali come la pratica della consapevolezza, lo yoga, le tecniche di rilassamento, l'esercizio fisico e il sonno sono raccomandati per aiutare a gestire l'ansia, secondo l'Ansia e la depressione Association of America (ADAA). Come nuova mamma, potresti essere tentato di mettere i tuoi bisogni dopo quello di tutti gli altri ma, come ha notato Baby Center, è fondamentale che ti prenda cura di te nei primi mesi del tuo bambino in modo da poter legare con il tuo nuovo bambino. Con questo in mente, le seguenti risorse ti aiuteranno a cercare il trattamento di cui hai bisogno se soffri di ansia postpartum. (E, come sempre, se hai un'emergenza medica, dovresti sempre chiamare il 911, come qualsiasi medico ti consiglierà.)
1. Supporto postpartum internazionale
Postpartum Support International è una risorsa accreditata e acclamata per le madri che offre moltissime informazioni sul disturbo da panico postpartum e sul disturbo ossessivo-compulsivo postpartum. Inoltre, troverai le posizioni per i coordinatori di supporto postpartum in tutto il paese nella loro pagina delle risorse, nonché informazioni su hotline di crisi, gruppi di supporto ed eventi.
2. Progressi postpartum
Fondato da Katherine Stone, Postpartum Progress ha vinto numerosi premi per contenuti eccezionali per le neomamme. L'organizzazione, che ha una pletora di informazioni su tutto il postpartum, è stata riconosciuta da WebMD e Mental Health America per il loro lavoro di patrocinio. Inoltre, il New York Times, Health.com, Parenting.com, Psych Central, Scolastic Parent & Child, Fit Pregnancy e molti dei migliori clinici specializzati nella depressione postpartum e altri disturbi dell'umore e dell'ansia perinatali hanno elogiato questa organizzazione per i suoi contenuto eccellente. In altre parole, è una risorsa da vedere.
3. Madre al bambino
Mother To Baby è una organizzazione no profit che offre servizi di chat dal vivo alle donne in attesa e alle neo-mamme. Questa organizzazione è specializzata nel rispondere a domande sull'allattamento durante l'uso di farmaci o integratori a base di erbe, anche quelli prescritti da un operatore sanitario. Queste informazioni possono alleviare la mente di una mamma che prende farmaci anti-ansia, anche se ha avuto l'autorizzazione del suo medico.
4. Motherisk
Motherisk senza scopo di lucro offre hotline, nonché studi e ricerche sugli effetti di tutti i tipi di farmaci sullo sviluppo di neonati o bambini che allattano al seno. Troverai anche risorse su come affrontare l'abuso di sostanze se sei una nuova madre.
5. Ansia postpartum BC
Non solo Postpartum Anxiety BC offre una hotline 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per rispondere a tutte le vostre domande relative alle preoccupazioni postpartum, ma fornisce anche eccezionali test diagnostici, meccanismi specifici di coping, liste di controllo da scaricare e tutti i tipi di modi concreti per gestire l'ansia postpartum.
6. Il centro di eccellenza perinatale (COPE)
Il Center Of Perinatal Excellence (COPE) è un'organizzazione no profit mondiale che si dedica al miglioramento della vita di donne e bambini che potrebbero soffrire di problemi postpartum. Troverai informazioni su tutto, dai sintomi dell'ansia postpartum, a come gli obiettivi aziendali e la governance possono aiutare a soddisfare le esigenze di questa popolazione.
7. TalkSpace
Quando hai bisogno di un rinvio a un medico specializzato in ansia, non cercare oltre TalkSpace. Troverai un database di oltre 300 medici autorizzati per aiutarti a gestire l'ansia.
8. La clinica Mayo
Se soffri di ansia, potresti non voler visitare Google Center for Disease Control and Prevention nel cuore della notte. La Mayo Clinic fornisce eccezionali ricerche e informazioni mediche sui problemi postpartum, oltre a risorse per trovare i medici che ti curano in base alla tua posizione. Dagli studi alla pianificazione dell'appuntamento di un medico, la Mayo Clinic è una guida sanitaria.
9. St. Vincent # TakeTime4U
Il sito web e la newsletter St. Vincent # TakeTime4U è proprio quello che sembra: una risorsa per le mamme per mettere al primo posto le loro esigenze. Anche se non troverai le ultime ricerche sull'ansia postpartum, troverai spensierati suggerimenti su come prendersi cura di sé, creati solo per le neomamme, dall'organizzazione dell'ospedale di St. Vincent.
10. Ansia e depressione Association of America
L'Ansia e la depressione Association of America (AADA) fornisce una guida completa ai diversi tipi di ansie che potresti soffrire, inclusa l'ansia postpartum. Utili anche le informazioni sulla sicurezza dei farmaci anti-ansia.
11. Glow Nurture
L'app Glow Nurture offre consigli su come superare l'ansia postpartum da parte di esperti. Suggerimenti quotidiani, citazioni, incoraggiamento e ispirazione per tenere a bada l'ansia sono le caratteristiche del franchising Glow, che offre una suite di app per la salute delle donne. Questa app è stata nominata una delle 10 migliori app per iPhone e descritta da InStyle e The Guardian. E la parte migliore: è gratis.
