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Tutti sanno che l'esercizio fisico è importante, ma trovare il tempo per farlo è quasi impossibile, soprattutto quando si hanno bambini. Non posso dirti quante volte ho impostato la sveglia per allenarmi, solo per far decidere a mia figlia che era il giorno in cui aveva bisogno di svegliarsi un'ora prima del solito e chiedere colazione, Peppa Pig e divano coccole invece di lasciarmi stare solo con i miei pesi. È così frustrante che ora mi sono concentrato sulle idee per l'esercizio familiare perché, siamo onesti, se la mamma non può fare pipì da sola, perché dovrebbe aspettarsi un'ora per allenarsi?
La verità è che non sono un allenatore super hardcore. Mi piacciono i video di danza, l'aerobica e fare lunghe passeggiate. Fortunatamente, queste cose funzionano per la mia vita come mamma occupata da casa. All'improvviso, una passeggiata di 20 minuti con mio figlio nel passeggino diventa un ottimo esercizio per bruciare calorie e inseguirla nel cortile di casa fa muovere il mio FitBit. Funziona solo per tutti noi, e non significa abbonamenti costosi in palestra, non ritagliarsi un'ora da solo ogni giorno, e mostra a mio figlio buone abitudini quando entrambi io e suo padre ci alleniamo.
Quindi, se ti trovi su una barca simile, ecco 11 idee che possono aiutarti a capire il miglior piano di esercizi familiari per te e la tua piccola unità. Diventa creativo quanto vuoi: la parte migliore di queste idee è che non hanno nemmeno voglia di fare esercizio fisico.
1. Investi in un passeggino da jogging
OK, qualsiasi passeggino lo farà quando vuoi solo fare i tuoi passi, ma se hai intenzione di fare passeggiate, corsa, jogging o trail trekking hardcore con la tua famiglia, devi investire in un passeggino da jogging. Fidati di me - renderà queste passeggiate ancora più facili da raggiungere quando sai che non spingerai un passeggino ombrello su quella ripida collina nel tuo quartiere. Io e la mia famiglia adoriamo la Jeep di Delta Children Sport Utility All-Terrain Jogger. A poco meno di $ 350, è un ottimo investimento poiché è in realtà tre passeggini in uno, può connettersi ai marchi di seggiolini per bambini più popolari e funziona altrettanto bene sui sentieri come nel tuo quartiere locale. Scherzi a parte, renderà le tue passeggiate molto migliori quando sai di avere un degno passeggino.
2. Crea la playlist perfetta
