Sommario:
- "Non sei tu sono io"
- "Va meglio"
- "I tuoi sbalzi d'umore sono normali"
- "Rallenta il tuo tiro"
- "Hai bisogno di dormire"
- "Presta attenzione a come ti senti"
- "Treat Yo 'Self"
- "Non forzarti a fare sesso prima di essere pronto"
- "Il tuo corpo continuerà a cambiare"
- "Alla fine, ti sentirai come te stesso"
Quindi hai appena avuto il tuo bambino e ti senti un po ', beh, fuori. Se sei come me, probabilmente ti aspettavi che le cose tornassero "normali" una volta finita la gravidanza, giusto? Dopotutto, gli ormoni della gravidanza stavano facendo impazzire, quindi sperare che la fine della gravidanza significhi automaticamente che anche la fine della foschia dell'ormone infernale è finita, sembra giusto. No. Si scopre che ci sono più di alcune cose che i tuoi ormoni postpartum vogliono che tu sappia, principalmente; non tornerai presto alla "normalità".
Dopo la nascita di mio figlio, mi aspettavo assolutamente di sentirmi di nuovo automaticamente. Voglio dire, almeno speravo di avere più controllo di me stesso di quando ero incinta. Sì, ho sbagliato. Ero un disastro. Ho pianto tutto il tempo, e apparentemente tutto. Pannolini pubblicitari? Cuccioli? Pollo fritto? Sì, sì, e ovviamente sì. Non solo, ma il mio corpo era semplicemente "strano". Ho perso una notevole quantità di capelli dalla mia testa, ho cresciuto i capelli sul mio collo e sudavo costantemente come se stessi correndo una maratona senza fine. Poiché ero una nuova mamma e questo è stato il mio primo rodeo postpartum, ho costantemente cercato su Google tutto. Di conseguenza, per fortuna, non ci è voluto molto per rendermi conto che tutta questa roba "strana" era in realtà solo roba normale dopo il parto. E gli ormoni. Sicuramente gli ormoni.
Chiaramente gli ormoni postpartum non possono parlarti, anche se sono così potenti che non sarei sorpreso se accadesse l'impensabile. Fino ad allora, prendi conforto nel fatto che non sei solo nel tuo viaggio postpartum. Se potessi, i tuoi ormoni vorrebbero che tu sapessi alcune cose, tra cui, ma certamente non limitato a quanto segue:
"Non sei tu sono io"
GIPHYNon sei davvero tu, mamma nuova di zecca. I tuoi ormoni ti stanno facendo sentire qualunque cosa tu stia provando. Quindi, se ti senti sopra la testa e convinto di fallire, ti preghiamo di sapere che stai facendo un lavoro fantastico. Lo sei davvero.
"Va meglio"
Non ti sentirai sempre così. Presto le cose si sistemeranno e inizierai a sentirti più in controllo delle tue emozioni. I massimi non saranno così alti, ma neanche i minimi saranno così bassi. Non piangerai per la caduta di un cappello e sarai in grado di passare una giornata senza sentirti la peggior mamma di sempre.
Ovviamente, se provi una significativa ansia o depressione, il "miglioramento" avverrà solo se parli con un medico o un medico. Non ci si aspetta in alcun modo di affrontare da soli la depressione post partum debilitante o l'ansia postpartum. Andrà meglio se chiedi e richiedi l'aiuto che meriti.
"I tuoi sbalzi d'umore sono normali"
GIPHYIl brutto pianto e la risata totale nel giro di pochi minuti? Sì, sono solo i tuoi ormoni a fare casino. Certo, potresti iniziare a pagare come una persona pazza, ma è del tutto normale sentirti come se fossi su una terrificante montagna russa emotiva quando sei dopo il parto.
"Rallenta il tuo tiro"
Non aspettarti che i tuoi ormoni pazzi si stabilizzino immediatamente dopo aver avuto il tuo bambino. Richiede tempo. Dopo tutto, hai avuto 40 settimane (più o meno) per affrontare gli ormoni della gravidanza. Quindi, se dopo quattro settimane ti senti ancora come una valigia e piangi per ogni pubblicità di pannolini che vedi, non ti preoccupare. Dagli tempo e presto ti sentirai più come te.
"Hai bisogno di dormire"
GIPHYLo so, lo so. Sei stanco di ascoltare quel particolare consiglio, ma è vero. In effetti, è per questo che la gente lo dice così spesso. Tra l'esaurimento della cura di un nuovo bambino e il sovraccarico emotivo causato dai tuoi ormoni, non stai correndo su tutti i cilindri. Riposa, mamma. In effetti, riposati il più possibile.
"Presta attenzione a come ti senti"
Gli sbalzi d'umore sono una parte normale della vita postpartum, ma in alcune donne le cose prendono una svolta più scura. Se uno qualsiasi dei tuoi pensieri o sentimenti ti spaventa, parla con il medico. La depressione postpartum e l'ansia postpartum sono molto reali, ma tendono ad essere cancellate come "solo ormoni". Quindi, onestamente, se i tuoi ormoni postpartum hanno una cosa che vogliono assolutamente farti sapere, è che non c'è niente di sbagliato nel parlare con un medico. Anche (e talvolta soprattutto) se non sei sicuro che ciò che senti sia "normale".
"Treat Yo 'Self"
GIPHYNon c'è niente di facile nel periodo postpartum. Niente. Quindi, tra un pianto e l'altro, prova a fare qualcosa di carino per te stesso. Fai un lungo bagno, passa il bambino al tuo partner o amico per 20 minuti e vai a sederti nella vasca. Rilassare. Ti è permesso di stare lontano dal tuo bambino per un po 'e il tuo stato emotivo distrutto ti ringrazierà per questo.
"Non forzarti a fare sesso prima di essere pronto"
Ovviamente, l'intera cosa "non forzarti a fare sesso" è importante per tutti da ascoltare e capire, indipendentemente dal fatto che tu sia una nuova mamma postpartum. Tuttavia, quel "segno magico di sei settimane" ha un modo di far sentire le donne come se avessero una sorta di scadenza sessuale da rispettare.
Falso.
Gli ormoni postpartum possono ridurre drasticamente il desiderio sessuale e il tuo corpo sta ancora guarendo. Quindi, anche se il tuo partner ha atteso con ansia il "OK" dal tuo OB-GYN o ostetrica, tu (e solo tu) sei l'unica persona che può decidere quando e se sei pronto. Prenditi il tuo tempo.
"Il tuo corpo continuerà a cambiare"
GIPHYNon sto nemmeno parlando di tornare ai jeans pre-gravidanza. Sto parlando di sudorazione come un linebacker, crescita di peli in luoghi in cui non ti aspettavi che crescessero, perdita di peli da parte della manciata e altri cambiamenti del corpo che possono sembrare travolgenti e confusi. Ugh.
"Alla fine, ti sentirai come te stesso"
Dopo alcuni mesi, le cose si sistemano e il tuo corpo acquisirà sempre più controllo di se stesso. Mentre sentirsi come se stessi potesse significare qualcosa di completamente diverso ora che hai avuto un bambino, troverai il "nuovo te" e finirai per sentirti completamente a tuo agio con lei. Dagli tempo. Concediti il permesso di riposare. Ascolta il tuo corpo.
