10 cose che non dovresti mai dire a una mamma che soffre di depressione postpartum

Nonostante il lavoro svolto da molte donne e professionisti della salute per de-stigmatizzare la depressione postpartum (PPD), continuano ad esserci ipotesi fatte da amici e familiari riguardo alla PPD e alle donne che ne soffrono. Queste ipotesi fanno del male alle mamme in un modo che non possiamo assolutamente iniziare a capire; emarginando i loro sentimenti e facendoli interrogare. Ecco perché ci sono cose che dobbiamo smettere di dire sulla depressione postpartum se vogliamo andare avanti nella battaglia e assicurarci che nessuna nuova mamma rimanga indietro a causa della mancanza di consapevolezza sui molti sintomi che la PPD può presentare.

Anche se sapevo di avere una maggiore possibilità di sviluppare la depressione postpartum (dopo che mi è stata diagnosticata la depressione prenatale e l'ansia), mi è stato negato di soffrirne, soprattutto durante i primi mesi. Non ero triste, non ero in grado di realizzare le cose; al contrario, ero incredibilmente produttivo, e quindi molto arrabbiato. Per me, ciò indicava ansia, non depressione. Ho sbagliato, comunque. Per fortuna stavo già vedendo un terapeuta, con cui sono stato in grado di parlare dei miei sintomi. Una volta chiarito cosa stava realmente succedendo, sono stato in grado di elaborare il concetto di terapia e di decidere da solo (senza alcuna pressione da parte del mio terapista perché non pensava che i miei sintomi fossero abbastanza gravi da renderli necessari) se inizia a prenderlo o no.

Alla fine, ho preso la mia decisione sul protocollo di trattamento, che includeva terapia, gruppo di supporto e farmaci. Il mio trattamento non è un trattamento per tutti, ma ciò che è importante notare è che mi è stata data una gamma completa di scelte, durante le quali avevo una forte rete di supporto. Tutte le mamme hanno bisogno di queste due cose (tra le tante) per negoziare in sicurezza il campo minato della depressione postpartum. Parte della fornitura di questo supporto è prestare molta attenzione a queste 10 cose che dobbiamo smettere di dire sulla depressione postpartum, immediatamente:

"It's Just The Baby Blues"

Ho sempre amato quando le persone presumevano che il "baby blues" in qualche modo si estendesse oltre le prime settimane e anche nei primi sei mesi. Capisci che è più grave se dura più a lungo, giusto? C'è anche qualcosa di estremamente offensivo in questa affermazione, come se la persona stesse minimizzando i tuoi sentimenti e scrivendo ciò che gli hai detto come meno importante.

"Hai solo bisogno di uscire di più"

Mi dispiace gente, ma uscire da qualche parte non curerà la depressione postpartum. Sia che ti riferisca alla natura, sia che passi un po 'più di tempo sociale lontano dal bambino, posso dirti che nessuno dei due sarà probabilmente abbastanza per liberarti dalla depressione o dall'ansia che provi. Il che non vuol dire che non può aiutare a gestire i sintomi, una volta che sono sotto controllo.

"Alla fine passerà da solo"

Che carota penzolante di un'affermazione che è. Quindi, se tengo la testa bassa, andrà via, giusto? È assolutamente falso, quindi non illuderti. Ottenere l'aiuto di cui hai bisogno ti permetterà di gestire il primo anno (o più) di maternità con un po 'più di facilità.

"Oh, mi sono sentito troppo triste ma l'ho superato"

La depressione postpartum non riguarda il sentirsi "tristi". Non mi sentivo affatto triste, in effetti; Ero arrabbiato e irritato, quasi tutti i giorni, e avevo problemi a dormire. Perfino non mi rendevo conto che quello che stavo provando era una vera e propria PPD, fino a quando il mio terapista non me lo fece notare.

"Dovresti provare a meditare"

Posso dirti per esperienza diretta che la meditazione, anche per 30 secondi, non è molto facile da fare quando stai combattendo la depressione postpartum. Anche le meditazioni guidate create appositamente per le nuove mamme che soffrono di PPD mi hanno fatto venire voglia di strisciare fuori dalla mia pelle, quasi tutti i giorni.

"Non prenderei mai gli antidepressivi se allattassi al seno"

Ero davvero stanco di non assumere farmaci quando mi è stata diagnosticata la depressione e l'ansia perinatali. Ero terrorizzato dagli effetti che avrebbe potuto avere sul mio bambino non ancora nato e, una volta partorito, continuavo a pensare che avrei potuto farcela ancora un giorno. Ma ero sfinito, arrabbiato tutto il tempo e lentamente perdendo la capacità residua di farcela, quando alla fine ho ceduto e ho iniziato a prendere le medicine. L'unica ragione per cui l'ho preso era perché ero sotto la cura di uno psichiatra specializzato in PPD e salute delle donne, e mi ha assicurato che la quantità che sarebbe arrivata nel mio latte era trascurabile. Ne è valsa la pena.

"Dovresti essere grato di poter persino avere un bambino"

Pensi che non lo sappia? So quanto sono fortunata e la mia depressione postpartum non ha nulla a che fare con la mancanza di gratitudine per essere diventata mamma.

"Non sembra triste"

La depressione non riguarda solo il sentirsi tristi. Può manifestarsi come irritazione, frustrazione, totale mancanza di sentimento, disperazione, senso di colpa, sentirsi sopraffatti e una sensazione generale che qualcosa semplicemente non è "giusto". Esistono molti altri modi in cui può comparire la depressione postpartum, ma certamente non significa sempre sedersi sul divano nella tunica, piangere gli occhi (anche se può essere un modo).

"Non hai intenzione di ferire il tuo bambino, vero?"

A volte, le persone confondono la depressione postpartum per la psicosi postpartum, che è una cosa completamente diversa. Puoi sperimentare il primo senza passare attraverso il secondo. Ero assolutamente terrorizzata dall'idea di ottenerlo, ma una volta che ho parlato con il mio psichiatra delle mie paure, mi ha assicurato che una percentuale molto piccola di donne che soffrono di PPD finisce anche per soffrire di psicosi postpartum.

"Non sembri depresso"

Mi inserisco nella categoria altamente funzionale dei sopravvissuti alla PPD. Stavo cuocendo, stavo facendo un Whole30, stavo iniziando una nuova carriera come copywriter e stavo sveglio mezza notte per rispettare le scadenze. Ero così abile! Volevo anche strappare gli occhi da ogni persona che vedevo in pubblico. Non sembravo depresso, mi sembrava di voler litigare con tutti quelli che incontravo.