10 cose che non dovresti mai dire a una mamma che soffre di ansia

Se non capisci la differenza tra stress e ansia, è probabile che non ti sia mai stato diagnosticato alcun tipo di disturbo d'ansia. I genitori sono famosi per aver raccontato storie di stress e ansia, ma per quelli di noi a cui è stata diagnosticata clinicamente una sorta di disturbo d'ansia, la lotta dei genitori di cui la maggior parte delle persone parla sembra più una passeggiata nel parco che una giornata nel circo. C'è una grande differenza tra i due, e capire che la differenza ti aiuterà a evitare di dire cose che non dovresti mai dire a un genitore che affronta l'ansia che, sai, inevitabilmente peggiora tutto.

Mi è stata diagnosticata l'ansia poco dopo la nascita del mio secondo figlio. Supponevo di avere di nuovo a che fare con la depressione postpartum, o che stavo solo confondendo un momento difficile della mia vita, ma si è rivelata una situazione molto più grave. Il viaggio con cui stavo lavorando per accettare che, in effetti, avevo l'ansia era frustrante, ma fare i conti con esso era importante non solo per il mio benessere, ma anche per la mia famiglia.

Come la maggior parte dei genitori, voglio solo ciò che è meglio per i miei ragazzi. La maggior parte dei giorni, mi sento più che capace di essere la loro madre, ma non è sempre stato così facile per me. La mia ansia di fondo rendeva i giorni difficili molto più difficili, ed è diventato così grave alcuni giorni che ho messo in dubbio la mia capacità di essere una madre. Per fortuna, ho cercato il trattamento e, attraverso molti tentativi ed errori, sono stato in grado di gestire la mia ansia e depressione in un modo che non intorpidisce completamente la mia capacità di essere presente. È un processo in corso, e potrebbe sempre essere così, ma sono disposto a fare il lavoro per il bene della mia famiglia. In altre parole, se devo svegliarmi ogni giorno e combattere, lo farò. Quella lotta, tuttavia, è resa esponenzialmente più dura quando sto anche combattendo lo stigma e l'incomprensione dei disturbi d'ansia.

Se avessi un centesimo ogni volta che qualcuno mi dicesse una delle seguenti cose, probabilmente potrei ritirarmi. Sì davvero. Quindi, se hai un amico con ansia, che capita anche di combattere lo stress aggiuntivo della genitorialità, fai loro un favore e non dire loro nessuna delle seguenti cose.

"Devi solo rilassarti"

Non dire mai a una persona con ansia cosa devono fare. Davvero, no. Non è utile che una persona che probabilmente non ha idea di cosa significhi soffrire di ansia ti dica cosa fare. Le persone, compresi alcuni dei miei familiari, mi hanno detto che "ho bisogno di rilassarmi" quando ero sull'orlo di un attacco d'ansia. Come sono sicuro che tu possa immaginare, il loro consiglio magico non ha fatto esattamente il trucco. Strano.

"Non è davvero un grosso problema"

Ciò che è e non è un grosso problema per qualcuno varia notevolmente, specialmente per una persona che soffre di ansia. Immagino di averlo capito però. Le cose che, a un certo punto della mia vita, non avrebbero mai attirato la mia attenzione, mi fanno girare la mente di notte e mi riempiono di preoccupazione, ora. Le cose che non sono mai state un grande problema per me prima, lo sono ora, e avere qualcuno che mi ricorda che non sono attualmente in grado di gestire certi aspetti della vita esattamente come una volta mi fa solo sentire peggio della mia incapacità di farlo.

"Stai impazzendo per niente"

Ancora una volta, potresti pensare che non sia nulla, ma le probabilità sono che la persona "impazzita" pensi che qualunque cosa sia o che cosa stia succedendo è un grosso problema. Non svalutare i loro sentimenti e non cercare di sorvegliarli e non diminuire la situazione di qualcuno solo perché non rispecchia i tuoi.

"Non vuoi che tuo figlio ottenga i tuoi problemi"

Beh, no, non voglio che i miei figli ereditino i miei "problemi", ma è esattamente per questo che combatto così duramente per alzarmi dal letto nei giorni in cui sento di non poterlo fare. Sto provando. Lo sono davvero. Ogni giorno devo provare me stesso in determinate situazioni, e mentre gestisco bene me stesso e la mia ansia quasi tutti i giorni, alcuni giorni no. In quei giorni, mi sento come un fallimento epico e mi preoccupo di come potrebbe influenzare i miei figli se non riprendo il controllo, quindi non ho bisogno del promemoria che la mia ansia potrebbe influenzare i miei figli. Sto facendo del mio meglio per assicurarmi che non lo sia.

"Devi solo concentrarti su ciò che è veramente importante, come i tuoi figli"

Oh, non ci avevo pensato prima di questo secondo. Letteralmente, è la prima volta che mi viene in mente l'idea del benessere dei miei figli di qualsiasi importanza. Accidenti, grazie mille. (Inserire qui il rullo oculare).

Questo è anche un sentimento davvero pericoloso, poiché implica che una madre e la sua salute mentale non contano. Loro fanno. Ad esempio, fanno esattamente come chiunque altro.

"Cos'hai che non va?"

Bene, Internet mi dice che l'ansia è un disturbo nervoso caratterizzato da uno stato di eccessivo disagio e apprensione, in genere con comportamento compulsivo o attacchi di panico. Immagino sia quello che è "sbagliato" in me.

Inoltre, non chiedere a una persona con ansia (o davvero qualcos'altro che accade con loro fisicamente, mentalmente o emotivamente) "cosa c'è che non va in loro". Soffrire di ansia non mi rende meno umano. Non mi rende cieco al fatto che la gente pensi "Sto solo andando fuori di testa" o che sono troppo sensibile, troppo stressato o troppo teso. Avere sentimenti che a volte faccio fatica a controllare non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in me, però.

"Sei di cattivo umore?"

Mai nella storia del chiedere a qualcuno se sono di cattivo umore è mai finito nel fatto che alla fine non erano di cattivo umore.

Normalmente, non sono di cattivo umore fino a quando non mi hai chiesto se sono di cattivo umore 27 volte. Poi finisco semplicemente lì seduto a chiedermi e sottolineando ciò che riguarda il mio viso o l'aspetto fisico che grida "cattivo umore". Grazie.

"So come ti senti. Anch'io sono stressato tutto il tempo."

La maggior parte dei genitori è stressata. Questa è solo una parte del concerto. Non importa quanti soldi qualcuno guadagna o quanto sia buona la loro salute o se ogni stella nel loro universo si è allineata per dar loro la bella vita con bambini buoni, buoni lavori e buone relazioni; ad un certo punto, avere figli si sentirà stressante.

Lo capisco e ne ho acquisito familiarità con gli ultimi tre anni della mia vita, ma quando dici a una persona che ha un'ansia legittima di sapere come si sentono perché sei stressata, non stai davvero riconoscendo quanto può essere angoscia molto debilitante. Ti senti stressato per i soldi o gli orari non è lo stesso di qualcuno con l'ansia che si sente così sopraffatto semplicemente facendo una doccia che si siedono semplicemente congelati nel loro letto. Scusa, non lo è.

"Non capisco perché sei così stressato"

Onestamente, nemmeno io. L'ansia non è qualcosa che posso controllare tutto il tempo, e se capissi quanto sia stato difficile controllarlo in qualsiasi momento, non ne metterei in discussione la causa. Invece, ti congratulerei con me per non aver perso la mia merda quasi tutte le volte che mi sento di farlo.

"Calmati"

Questa è letteralmente una delle cose peggiori che potresti dire a qualcuno con ansia. Non pensi che se fossimo in grado di calmarci, lo faremmo? Non mi piace essere in uno stato costante di stress o angoscia, e se fossi in grado di calmarmi, fidarmi di me, lo farei.

Invece di mettere in discussione il motivo per cui una persona con ansia è come è, o perché sono così in primo luogo, prova a chiedere loro come puoi aiutare. Prova a chiedere loro come si sentono invece di cercare di trarre le tue conclusioni sui loro sentimenti. Se ti interessa davvero e vuoi aiutarli, non giudicarli e sicuramente non sminuire i loro sentimenti reali con queste osservazioni controproducenti.