10 cose che la gente non ti dirà sulla genitorialità consapevole, ma lo farò

Circa una volta alla settimana, in genere quando io e mio figlio corriamo già in ritardo, il nostro gatto corre nel nostro garage e si parcheggia sotto la macchina, rendendo impossibile uscire. Al momento, mio ​​figlio inizierà a urlare e cercare di inseguirla, lo prenderò mentre lotta, e respirerò e riconoscerò con la mia voce più calma, che questo è davvero frustrante in questo momento. Una delle cose che le persone non ti diranno riguardo alla genitorialità consapevole è che non cancella magicamente tutte le frustrazioni della genitorialità, né ti rende immune a loro. Ti aiuta a rispondere meglio. Di solito.

Abbracciare genitori consapevoli non significa che non sono anche una mamma sciocca, strana, a volte frustrata. Ciò non significa che non bestemmio, o non mi godo un bicchiere (o due) di vino di notte, o mi sveglio due ore prima che mio figlio lo faccia, così posso fare yoga all'alba. Ho tutto il rispetto nel mondo per gente del genere, ma non sono solo io. L'essere genitori consapevoli non riguarda l'essere uno stereotipo perfetto e cantabile; si tratta di prestare attenzione alle mie reazioni e di rimanere nel momento con mio figlio, in modo che io possa essere il mio sé più riflessivo e compassionevole. Si tratta di lasciar andare le aspettative non realistiche in modo che io possa affrontare ciò che è in realtà, invece di stressarmi giudicando me stesso e la mia famiglia per non soddisfare alcuni standard arbitrari di chi "dovremmo" essere. Mi aiuta a distinguere tra ciò che facciamo e ciò che siamo, quindi non mi impantanare nella vergogna e di conseguenza non riesco a farlo.

Essere attenti alla mia genitorialità mi aiuta anche a riconoscere che gli alti e bassi di un determinato giorno non riguardano necessariamente me. Non ho bisogno di prenderlo sul personale, o preoccuparmi che chiunque veda ciò che sta accadendo stia valutando le mie capacità genitoriali di conseguenza. Significa che sono immune da ogni jab? No. Significa solo che non lascio che le idee e gli ordini del giorno delle altre persone - o la mia impazienza - guidino i miei genitori. Significa che mi sforzo di avere il controllo delle mie reazioni in modo da poter concentrarmi su ciò di cui i miei figli hanno bisogno in un dato momento. Altre cose che potresti non sentire sulla genitorialità consapevole, ma che potresti trovare utile sapere, includono:

Si tratta di rimanere calmi e presenti, non essere superiori

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Anche se ci sono alcune persone che hanno discusso l'idea di essere genitori consapevoli come un altro modo in cui mamme e papà non riescono, "riuscire" a genitori consapevoli non significa guadagnare un premio che ti rende migliore degli altri genitori. In realtà si tratta di accogliere e accettare le imperfezioni della propria e della propria famiglia e di mantenere la calma quando (non se) i propri piani per la giornata (o un periodo di tempo molto più lungo) vanno completamente all'inferno.

Il momento presente è l'unico che abbiamo. Essere genitori consapevoli significa sfruttare al massimo quel momento, quindi possiamo rimanere in contatto con i nostri figli nonostante le nostre lotte. Non ha nulla a che fare con il sentirsi meglio degli altri genitori, o sentirsi male con noi stessi se non otteniamo la perfetta equanimità ogni volta.

Non richiede di cantare o altro

Sì, molti genitori consapevoli beneficiano di una pratica di consapevolezza quotidiana, ma ciò può assumere molte forme. Ma no, essere genitori consapevoli non richiede che tu dica un canto prescritto, o qualcosa del genere, prima di impegnarti con i tuoi figli in un momento difficile. Puoi ancora essere il tuo sé normale, non guru ed essere un genitore consapevole.

Non passerai necessariamente la giornata a raccontare tutto …

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Non devi necessariamente verbalizzare la tua consapevolezza di ogni fiocco di vento che senti sulla pelle, o di ogni piatto che senti tintinnare quando colpisce il suolo, o ogni grido che urla il tuo bambino, o ogni graffio che senti mentre allacci la sua riluttante, sbattendo se stesso nel suo seggiolino (non che questo mi sia appena successo oggi o altro). Puoi essere presente e consapevole di ciò che sta accadendo, senza curare tutto con la voce calma-yoga.

… Ma potresti ritrovarti a raccontare a volte

Ma a volte aiuta, in particolare nei momenti di parenting molto tesi, fare quello che Janet Lansbury chiama "trasmissione sportiva". Invece di immergerci per aiutare i nostri bambini quando lottano, o giudicare e reagire a loro quando abbiamo un conflitto, letteralmente dicendo semplicemente cosa sta succedendo: "Volevi davvero il giocattolo, ma il tuo amico lo ha preso e ora sei deluso "- offre a noi e ai nostri figli la possibilità di rispondere con calma e risolvere i problemi, invece di saltare al giudizio e alla punizione.

Prenderete molti respiri profondi

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Prima che la "Parenting Police" scenda: i genitori consapevoli non si fermano a meditare mentre il loro bambino corre in mezzo alla strada. Tuttavia, i genitori consapevoli riconoscono che i momenti genitoriali più difficili non sono questioni di vita o di morte, quindi di solito possiamo permetterci di fare un respiro profondo in modo da poter rispondere pensierosi, invece di sferrarci automaticamente quando i tempi si fanno difficili.

Aiuta se decomprimere alcuni dei tuoi trigger emotivi

Tutti abbiamo il bagaglio del nostro passato, sia come bambini che come persone, e certe cose che ci sfregano completamente nel modo sbagliato. L'autoriflessione e l'apprendimento di più su ciò che ci scatena facilita l'identificazione dei nostri momenti di "arresto e respirazione" in modo da poter rispondere con compassione ai nostri figli, invece di correre con il pilota automatico e innescare conflitti inutili.

Avrai bisogno di sviluppare una pelle spessa quando genitori con consapevolezza in pubblico …

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Se ti fermi a respirare prima di rispondere in modo da poter essere compassionevole ed empatico mentre tuo figlio ha una collera in pubblico, ci sono persone là fuori che penseranno che stai "coccolando" o "rovinando" tuo figlio. Ci vuole molta forza interiore per ignorarli, rimanere presenti e genitore in base ai propri valori e a ciò che si ritiene migliore per il proprio bambino, piuttosto che eseguire uno stile diverso di genitorialità a beneficio del pubblico temporaneo. Non preoccuparti se pensano che tu sia abbastanza bravo. Sappi che lo sei.

… Che è molto più facile a dirsi che a farsi

È sorprendentemente difficile farlo, però. Anche come qualcuno che ha pensato a se stessa come una persona a cui non importa cosa pensano gli altri, si scopre che non voglio davvero che gli altri pensino che non sto rispondendo abbastanza seriamente quando mio figlio fa qualcosa di sbagliato. Ma reprimerlo per non sapere come comportarsi in pubblico (come la maggior parte dei neonati e dei bambini piccoli) non mi rende un genitore superiore, quindi mi impegno molto per non farlo, non importa quanto siano difficili gli estranei alza gli occhi al cielo e non importa quanto potrei voler dimostrare loro che sto davvero rispondendo in modo appropriato.

Vedrai il comportamento dei tuoi figli sotto una nuova luce

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Rallentare per respirare e semplicemente sperimentare ciò che sta accadendo con i miei figli, in particolare il mio bambino, mi ha aiutato a iniziare a vedere i bisogni alla base del loro comportamento, piuttosto che scattare e giudicarli per il comportamento che stanno mostrando in un determinato momento. Ciò mi ha risparmiato più volte e mi ha aiutato a ricordare di accettarli per quello che sono, non per quello che sento che "dovrebbero" essere.

Vedrai il tuo comportamento sotto una nuova luce

Prendere tempo per respirare non mi aiuta solo a vedere e pensare attraverso il comportamento dei miei figli (di nuovo, in particolare del bambino); mi aiuta a considerare e pensare attraverso il mio. Mi aiuta a vedere che a volte, il suo comportamento più stimolante è il risultato del mio perseguimento della mia agenda per il giorno e del tentativo di affrettarlo, invece di rallentare abbastanza a lungo da capire una soluzione vantaggiosa per entrambi che ci aiuterebbe a ottenere le nostre esigenze sono state soddisfatte. La consapevolezza non mi aiuta solo ad accettarlo; mi aiuta ad accettarmi per quello che sono, non per quello che sento che dovrei fare.