Il consenso generale quando si tratta di programmare le sessioni di allattamento al seno è semplice: non farlo. Ma se sei una mamma pompante, come dovresti affrontare quelle sessioni sul posto di lavoro? Quanto spesso dovresti pompare al lavoro per mantenere la tua fornitura senza sentirti come se fossi attaccato alla macchina? Non è che la tua pompa possa darti un'idea che ha fame come fa il tuo bambino.
Kristin Gourley di Lactation Link, consulente per l'allattamento certificato dal consiglio internazionale (IBCLC), dice a Romper che la quantità di volte che pompi sul lavoro può dipendere da alcuni fattori. "Per la maggior parte delle mamme, è meglio pompare almeno ogni due o tre ore per mantenere il rifornimento", afferma Gourley. "Ma a seconda della capacità di conservazione della mamma (questo varia per ogni mamma e non dipende necessariamente dalle dimensioni del seno), alcune mamme possono andare più a lungo tra le sessioni di pompaggio (o l'alimentazione del bambino) senza rischiare una diminuzione dell'offerta."
Pensa a quanto spesso il tuo bambino mangia nel tuo tempo lontano da loro. Se lasci tre biberon per il caregiver del tuo bambino mentre lavori per un turno di otto ore, puoi presumere che sia meglio pompare almeno tre volte durante la giornata lavorativa per compensare le poppate mancate. Il tuo latte materno è prodotto dalla domanda e dall'offerta, quindi se non stavi pompando, avresti dovuto allattarlo spesso durante il giorno per soddisfare la fame del tuo bambino, secondo La Leche League International.
GIPHYMa se non sei sicuro di quanto spesso le infermiere o se sei preoccupato di assicurarti di pompare abbastanza, puoi seguire il suggerimento di Gourley di pompare ogni due o tre ore. "Man mano che entri nel tuo lavoro al lavoro e lontano dal bambino, potresti scoprire che devi pompare più o meno per pompare abbastanza per quando il bambino è assente", dice. "In generale, pompare più spesso per periodi di tempo più brevi è più efficace che pompare meno spesso per un periodo di tempo più lungo."
IBCLC Heather Shabestari dei consulenti per l'allattamento al seno di San Diego è d'accordo con Gourley. "In genere dico alle madri di non passare più di tre ore senza pompare al lavoro", dice Shabestari a Romper. "Il più delle volte, il primo mese di lavoro è OK, ma l'offerta può iniziare a diminuire, quindi mantenere un piccolo programma può aiutare a ridurre lo stress mentre si è al lavoro."
Shabestari nota anche che quando la maggior parte delle madri la contatta per un calo delle scorte, scopre che non pompano abbastanza a lungo sul lavoro. "Di solito mi dicono che pompano da 10 a 15 minuti e suggerisco di pompare per 10 minuti, fare una pausa per due minuti, quindi pompare di nuovo per altri 10 minuti o vicino ad esso. Molte volte, ottengono un una maggiore produzione di latte in questo modo ", afferma.
Indipendentemente da ciò, pompare al lavoro può essere una regolazione, ma con un programma, puoi sicuramente farlo funzionare per te. Shabestari consiglia di concedersi un rapido massaggio al seno appena prima di pompare e investire in una buona pompa per ottenere il massimo da quelle sessioni. Cerca di non fissare il latte che si accumula nei tuoi contenitori - può essere davvero stressante cercare costantemente le once che stai producendo - e suggerisce di usare la sessione di pompaggio come "tempo" in modo da poterti rilassare, ascoltare musica o un video del tuo bambino e fai dei respiri profondi. Non dovrebbe essere un momento stressante nella tua giornata di lavoro, non importa quante volte devi farlo.
