Mi ci sono volute solo alcune sessioni di allattamento per iniziare a portare con me una bottiglia d'acqua ovunque andassi. Il mio peggior incubo era dimenticare di avere un bicchiere d'acqua accanto a me quando ero bloccato in allattamento per mezz'ora o più. Perché? Poiché le mamme che allattano sono famose sia per il loro appetito famelico che per la loro sete immortale (che sembra colpire convenientemente nel mezzo di una sessione di allattamento.) Vi è, ovviamente, una ragione dietro la sete e la disidratazione durante l'allattamento può essere pericoloso, quindi è importante che le madri che allattano chiedano "quanta acqua dovrei bere durante l'allattamento?" E quindi regolare la loro presa d'acqua di conseguenza.
Quando allatti al seno è ancora più importante prestare attenzione alle esigenze del tuo corpo, perché, secondo Babble, la disidratazione è uno dei peggiori nemici di una madre che allatta. Non bere abbastanza acqua può portare a stanchezza, calo dell'approvvigionamento di latte, basso metabolismo e altro. Ma esattamente quanta acqua dovresti bere varierà da persona a persona.
Secondo il sito web del Dr. Sears:
Poiché il bambino di sei mesi medio consuma circa 1 litro di latte materno al giorno e il 90 percento di quel latte è acqua, è ovvio che la madre dovrebbe bere quattro bicchieri da 8 once di liquidi al giorno.
Tuttavia, l'articolato ha anche sottolineato che le mamme non dovrebbero diventare ossessive riguardo alla loro assunzione di acqua, poiché bere acqua extra non ti aiuterà a produrre più latte. Bevi per dissetarti e poi un po 'di più.
Allo stesso modo, La Leche League International ha notato che fino a quando l'urina è di colore chiaro e non scura per disidratazione, stai andando bene. Tenere un bicchiere d'acqua con te durante l'infermiera è una buona idea, dal momento che la maggior parte delle mamme ha più sete durante l'allattamento. Puoi anche portare con te una bottiglia d'acqua ogni volta che esci come promemoria costante per continuare a bere durante il giorno.
Può sembrare un sacco di lavoro per ascoltare il tuo corpo e nutrire un altro essere umano (e sicuramente lo è), ma prestare attenzione a quanta acqua stai bevendo ogni giorno è un modo semplice per dare priorità alla tua salute ed evitare il disagio di sete durante l'allattamento.
