Quando c'è un neonato in casa, la privazione del sonno è reale. E a meno che tu non sia un bar o abbia dei superpoteri seri, può essere difficile per i nuovi genitori adattarsi a passare così tanto tempo di notte, soprattutto quando dormire il giorno successivo non è un'opzione. In questo momento, potresti essere disposto a fare qualsiasi cosa per catturare qualche Z in più. Mentre le sessioni di snoozing sono poche e lontane tra loro, potresti chiederti di quanto sonno hai effettivamente bisogno nei tuoi primi 9 mesi dopo il parto.
Secondo la National Sleep Foundation, l'adulto medio dovrebbe dormire tra le 7 e le 9 ore ogni notte. Ma per le nuove mamme e papà, questo è raramente una realtà. Come sottolineato da FitPregnancy.com, solo il 5% dei genitori con bambini sotto i sei mesi dorme 8 ore di fila. Un articolo su Genitori ha fatto riferimento a uno studio della National Sleep Foundation secondo cui il 76% dei genitori ha frequenti problemi di sonno.
Una delle cose che rende il sonno così difficile per i nuovi genitori sono i frequenti risvegli notturni per le poppate e il cambio del pannolino. Come menzionato dai genitori, svegliarsi due o tre volte durante la notte per 20 minuti è più difficile di cinque ore di sonno diretto, perché il tuo corpo ha bisogno di riavviare il ciclo del sonno ogni volta che torni a letto. Di conseguenza, ottieni meno del sonno profondo di cui hai bisogno per sentirti completamente riposato.
Oltre a renderti irritabile, questa mancanza di sonno può avere alcune gravi conseguenze. Come menzionato da WebMD, la ridotta concentrazione, l'oblio e l'ansia sono solo alcuni dei modi in cui la mancanza cronica di sonno può influenzarti.
Mentre le cose possono essere difficili all'inizio, mentre il bambino si avvicina a 9 mesi, dovresti ricevere un po 'di sollievo. Secondo The Baby Sleep Site, entro circa 9 mesi, la maggior parte dei bambini è in grado di dormire tutta la notte senza nutrirsi. Ma come per tutto ciò che riguarda i genitori, proprio quando pensi di avere le cose sotto controllo, le cose cambiano. Tra 8 e 10 mesi, alcuni bambini sperimentano un periodo di regressione del sonno a causa dello sviluppo e dell'ansia da separazione, come sottolineato da The Baby Sleep Site.
Fino a quel momento magico in cui tu e il tuo bambino dormite pacificamente per tutta la notte, dovrete usare un po 'di creatività per avvicinarvi il più possibile ai vostri 40 occhiolini. Come suggerito dai genitori, può aiutare a delegare le faccende domestiche, riposare durante i pisolini del bambino e pompare il latte per consentire ad altri di aiutare con le poppate.
